6 y* I* h9 K- v. Dwww1.tvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇( D' G. Q6 G4 r6 T9 `
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。www1.tvboxnow.com; R% f5 Q! N `8 a5 r6 L4 h
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：公仔箱論壇 f. |1 |. E2 t% i, j* N
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。& q! K { } k8 R0 }
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2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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1 z! t4 ]6 E+ S0 Q( [+ }# ? M/ m公仔箱論壇4）以豆類代替肉類少負擔 。) b5 @. q4 Z8 H' L# r& h0 {
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb, m7 O& C) D* J( w" ?
$ u ~# r( K& U, q1 P# n7 t9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）善用保健食品控制血糖。9 q, Z0 q3 X+ a# o4 u
4 S* e9 ^7 b8 A% R) Q& h9 U3 stvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。公仔箱論壇; `% y% `1 ?& ~: I9 [
! G4 z% q1 E8 M" N7 _; Y1 t9 ^3 l公仔箱論壇8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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