0 r; H* g, B* G1 m) C0 \, C（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
3 l% B4 ]& C- q/ ~3 y6 p# X3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: C/ T! u: R- E. A& _8 J( U
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。tvb now,tvbnow,bttvb1 `+ h% [1 A% T
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
/ O: J2 D5 ]' h6 C! C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \) ]% n+ _+ I: p! I. I
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：5 K7 i) ]9 a @, o( r
/ \9 `% t' `# O) ^2 L. M公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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7 L- e8 t8 F8 m, htvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb+ F4 C3 O* F$ g4 M, P
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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8 {* \" {3 `( V! U; h* v# P8 ^# Ttvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb5 q+ V" R1 o9 g* r& B9 E" U& h
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。tvb now,tvbnow,bttvb) C& R9 r% @+ o* u
6 A: V# {; V% O6）善用保健食品控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {+ O% H+ I8 Y/ _1 V
! S5 h- L0 Y0 f$ n. ^# y7）控制理想體重，多動多輕鬆。www1.tvboxnow.com. b$ K0 `* ^2 C
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8）遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb- s* G7 { v( V$ i* |6 E
$ d4 M) f) i6 W" v6 H; c {公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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