本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
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* ?1 e* E, v2 V" q2 L公仔箱論壇天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
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" f ^) V1 P. Z7 X- X, v2 ftvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
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3 b. P# H. _6 V. h, W高血壓無自覺症狀 日常需多留意
4 D( z" q9 L iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i- z' `& j( f3 e# k: |
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
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而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 公仔箱論壇/ A8 b% _2 }9 G! B( l2 d$ a/ B
7 G7 ^ q; @, I/ |. Q i. X1 atvb now,tvbnow,bttvb《預防冬季心血管疾病的方法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y9 G8 Y' c& J% b) }
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1.注意溫度差 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w. E2 j# ^* a# ~! A6 }
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 www1.tvboxnow.com N0 J, @; c( I, [1 T
0 S( d ]: t# c O預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 . x {. O. M) ?* k
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脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
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$ M, Y* f( m/ Z公仔箱論壇日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 / t# s; i% @3 I
Q, T' H2 p n8 v d; a" D5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。tvb now,tvbnow,bttvb. B% b4 @1 e1 z) t5 F9 A- K' @ R
2.早上不立刻起身
/ V6 d5 k" C# w+ X' ]tvb now,tvbnow,bttvb早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
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9 ]3 s' v; q: F- d6 ^尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
) m: W* H+ d+ M) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J. T9 F6 y3 U% B預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 公仔箱論壇1 M6 Y6 D# [7 b9 F9 F6 j0 d
5 M$ f; P- C5 @www1.tvboxnow.com透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
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' n- d5 V% B3 ~: S7 D- @: x% {tvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道
4 C( l/ w# H* D$ j8 gwww1.tvboxnow.com手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
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3 c/ K3 N* D- n9 P$ g, Q5 H0 b3 n作法：一天三次，左右各五分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 u/ Q$ y# B4 H# I% z# K
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剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
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