體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
- l7 v0 k; c% Xwww1.tvboxnow.com擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。公仔箱論壇" D6 ]6 H- b2 L: |. W) |
【薑】從芯溫暖全身的王道食材tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 W% z$ B2 U, I3 ]' o, {% K
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
0 \/ F5 G, _) g+ ]2 }) Q# f! X2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【柚子】趕走四肢末梢冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. u# b1 N" R
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb9 x5 ?' K) J, u2 a. a4 M
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環公仔箱論壇' b( b7 n3 K0 Q
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。www1.tvboxnow.com2 d8 z* U; Q3 E& Q
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ H2 Z% z: u$ X
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
$ ]2 X+ H( w2 Y2 @9 _【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖( G0 g! a; \3 |( m
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。1 m1 n$ g5 m% K. f7 n6 f3 u
【蔥】香氣成分即效暖身
$ |( Q" w0 c( M& ^. `! }# E5 [蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。www1.tvboxnow.com5 G+ h5 _) @, S1 \4 C# w
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷公仔箱論壇: r9 o) f/ o L7 ^! m9 o O
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。tvb now,tvbnow,bttvb6 C' C9 x' y Q2 O! z: T( x
, D1 f. H. j9 B. t(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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