體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
9 |8 } D+ `3 R0 w O( W7 l gwww1.tvboxnow.com擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
8 q9 V, r; V) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【薑】從芯溫暖全身的王道食材1 d5 T: S+ C v6 z5 V
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
! d- ?, w- e g' e* g" }* r" i8 L* n, `【柚子】趕走四肢末梢冰冷8 }# J9 }) j8 V% E
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。2 h; [ q0 M; ]6 a+ _. _5 F
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環www1.tvboxnow.com7 T4 J6 Q, M/ I8 j$ i; q
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
& s) p2 M) L kwww1.tvboxnow.com【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖tvb now,tvbnow,bttvb: H) E' U. s; N0 O H; Z
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。www1.tvboxnow.com9 {+ z" g5 N% E# I1 C3 v/ k( ]( y7 W
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
& O! J8 w! ^( q$ p+ _8 gtvb now,tvbnow,bttvb由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。www1.tvboxnow.com* o, A2 k( r5 o8 z2 H, s
【蔥】香氣成分即效暖身公仔箱論壇% f3 ~/ c( N8 ` O; E
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。公仔箱論壇# K9 k8 W) K2 Z M3 N5 Q
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷7 d( l! f" F5 ^" c3 r
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。 i( u4 [% f6 t$ O
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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