健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb/ s; n1 A2 a, p4 ?0 D$ @8 @. |+ m
一、含優質蛋白質的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# u3 y) e, n
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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$ O9 o. D& p+ O2 Y% W( F2 f& {( [公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。 Y6 K% V l/ `8 K, f! s
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二、含維生素的食物有：
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( b) f. g- H5 R9 {公仔箱論壇1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
* ?5 ?$ r% ~1 P: atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~8 H7 j# T9 y- j8 i) g1 {
2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等www1.tvboxnow.com6 m" a- }" M) ]: |0 p& p8 G' _
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k6 m& A$ T- [. R
# @3 D2 Q+ U" M2 }0 D7 ]8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。tvb now,tvbnow,bttvb; ?, M; A8 Z* d: D
5 r/ K: U5 l6 n6 ]( A. k- n8 c, \/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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: F! E- X: K- u6 @# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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5 Z, }% ~% r8 _% m7 l文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。公仔箱論壇; R; z$ v; c6 g0 T0 u) O
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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