健談-保肝，該怎麼吃？
- e% F& U! U4 C; N: ?! n一、含優質蛋白質的食物有：& H. |6 a/ C& y2 y& D
0 T5 q) \' u" T1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E, H6 ]' f9 e) s% ^
, I, g& R3 [. b1 J$ u公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質www1.tvboxnow.com( @0 U* I( Z1 V
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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1 N9 ~- a) r; X4 T# O, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb3 X! N" s; a2 M4 X! A
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" `" i/ v a% B6 o8 }" w
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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- g1 t2 i C/ J2 n7 e0 V5 etvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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. |8 y3 ?/ {$ D2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb5 S8 _. R& n9 q/ \
" T9 P' g7 d* S7 w, R4 k公仔箱論壇文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。www1.tvboxnow.com! n& ^) K8 c% z' C" w1 H/ y6 V
/ |8 v, j# \' [" E& r; L. @公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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