頭痛是很痛苦的一件事情,現代人常常因壓力而導致失眠或是長期姿勢不良造成頭痛,透過泡腳的方式,可改善或舒緩頭痛症狀,另外像是傳統療法的推拿經絡、按摩按摩也能夠有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb1 d6 N- Z- _' r* G1 S9 C
一般而言泡腳,對於睡眠和緩解頭痛有助益之外,同時也有助於舒緩輕微的中暑現象。泡腳可以幫助體內血液循環,如同一般人不喜歡待在很悶的環境,只有空氣流通人才會舒服,血液循環也是如此,泡腳就是一種推動血液循環的方式。泡腳水的溫度別高於４０℃,泡到微出汗即可,泡腳完畢需再多補充水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) o" I. ?: F2 i8 p2 G' l
一般民眾可藉由順腳背上的肝經,來達到疏肝理氣的效果,方式是由腳背上的太衝穴往行間穴的方式推（腳背往腳趾的方向）,這個動作有除了能改善睡眠外,也有助紓解氣積在頭部所導致頭痛。* ?, `0 X, j& u* f" z7 n1 ]+ k
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太衝穴位於腳背,拇趾和第二趾中間兩根骨頭相接凹陷的位置,在行間後二寸。有平肝熄風、清熱利膽、明目的功效。平肝、理血、通絡功效。對於頭痛、暈眩、失眠、高血壓、調經、乳腺炎有其效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 |2 i& [# P7 E0 n) p, q. L
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8 M. K% H0 ~1 k+ z9 Y6 k1 ^# pwww1.tvboxnow.com行間穴,＜＜針灸集成＞＞：「大指、次指合縫後五分」,也就是位於腳背,拇指和第二趾的位置,比太衝穴更靠近腳趾。有清肝明目、熄風鎮驚的功效。脅痛、腹脹、頭暈、目眩、癲癇、不眠、口歪等有其效果。( \$ l( A+ R1 ^: _& q/ W X
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另外,整復達人王翔指出,敲擊肝經有助改善睡眠及降肝火的作用。敲擊肝經的方式,可以手握虛拳,由大腿內側根部的陰廉穴向膝蓋的曲泉穴做適度的敲擊。建議在白天時做敲肝經的動作,若在晚上敲擊,恐影響睡眠,反而睡不著。www1.tvboxnow.com/ a8 o6 j9 u. `2 c! G
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許多民眾在頭痛發作時,也會選擇按摩太陽穴。太陽穴,穴位在頭顳部之凹陷處,屬於經外奇穴,也就是從眉毛和外眼角的中間,向後約一橫指的地方。按摩方式可以拇指緊按兩側太陽穴,向後往返的按壓。 |
發表於 2017-12-23 04:05 AM
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