它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ 3 T8 a2 `1 I7 J& F
公仔箱論壇9 I' x* u2 C& k
tvb now,tvbnow,bttvb4 J! h; v5 q4 L1 Q3 l, b& ?
公仔箱論壇3 D; O- P. H/ _% ~" R9 ~
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
) I- x# _" H9 b+ \, Xwww1.tvboxnow.com
1 ~! \ \0 d3 ?0 j9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com& k8 X; u/ |7 ~3 d; ^5 g3 y l' N
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 公仔箱論壇* u d, O% ?% J% U
Z1 a& C; j) h8 e$ s' A) K* s$ l
7 i3 f$ I! }0 mwww1.tvboxnow.com隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
. m/ K5 j( E2 {1 o公仔箱論壇5 G# y* B, t @* y( j, E
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
( H8 R5 ~0 n' n& d; _
! q6 [ W6 l g8 x+ n* S+ z; twww1.tvboxnow.com【血液中的垃圾都是什麼？】
7 Z/ q# S- k: Q0 I: g% h" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K k9 `, C/ O z: x# Q; ~5 I/ D- r
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。www1.tvboxnow.com; K# q8 R6 r7 j% [4 w
9 T# k# Q" ^! q5 j3 ~7 N
tvb now,tvbnow,bttvb3 h/ @- u7 ~1 `
tvb now,tvbnow,bttvb, D2 ~& e8 `# R0 M, M6 c% b8 Y
1、自由基' F! ?% X1 S9 C- I
tvb now,tvbnow,bttvb% A! M; l. w. o' ~" ^: u2 f5 |
血液中垃圾，最多的就是自由基。
: v( x1 ?- W( D/ P# E/ V4 \) Q
- }7 @7 Q; u% _/ [* q" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
) ^0 e' }! a6 j6 _8 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 g. r7 J: w5 W
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)tvb now,tvbnow,bttvb- K; M1 b5 x# m
公仔箱論壇/ P& Y7 Y& E7 v L- @
膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
4 w1 X, \: f2 L owww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com0 T3 s8 r6 b6 q% n- F" m, S
; M. V6 w( E7 _. P1 d
/ }' f% i x3 N& A8 N3、尿素、尿酸、血肌酐5 z3 e- t3 F0 o# C+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' q7 l U s( \2 \- N
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
- q( L& L# a& {) x* i/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w6 Q2 |3 J+ f) \
, Q+ C# b2 `$ O0 @2 \' b公仔箱論壇! n9 }' }- D3 j. T/ S
【它們是血液垃圾的天敵】
/ q7 r0 D9 p* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E9 t/ P9 k: @# M4 S6 M! ?: ?# [0 b公仔箱論壇血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
j, u$ k8 p% q8 m0 i; g2 ~7 C公仔箱論壇www1.tvboxnow.com/ q/ \6 g! I+ S% R- B1 j
1、竹筍1 \, x- Z! {0 z
# ?1 w7 }. @( G7 p% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F H/ d$ Q% O- w- }; l
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！公仔箱論壇/ ~! j$ i2 U% V0 I$ j$ ?
' r! A9 S2 z6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、海帶
0 l, O* W6 B. `) ]* d& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }* ^" M4 `4 ^! D, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 w$ y3 Q2 I8 W F% f! b
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
- i$ a1 ? I3 t! U0 X4 B; f% z4 Uwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com- c% z+ Z! L7 P. C+ W
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 www1.tvboxnow.com5 W8 n# b2 R) T& v! U
# E) d7 X8 u: O
1 l9 t0 N4 T3 f OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 J; ?! r3 }* B( o4 {% m7 }
3、黑木耳和菌類植物
8 @8 r$ H, J% J3 g# o* a. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com' C' c) f, z& X* b! f. ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 T: W& ~' e# Q, h% y
黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
2 F" x: R7 L# C# S# ~; c Vwww1.tvboxnow.com9 b! R$ W1 S2 a
4、茶
0 h7 G# E' } r" N F: Lwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% u- @3 C+ z7 }3 I# ^- R
( ^' N+ \# k( z" W# _* w/ n4 rtvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 i' D2 {7 p h* Z; w
6 b9 J# K5 r; G+ q, A! J& b6 q
如：普洱茶
0 u; ]& l% |3 d& u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K; T/ P5 N$ d- j1 e7 w) Z5 r6 x, M; c" Z
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 公仔箱論壇( a% J7 y) o9 D* @! b1 s% t) N
公仔箱論壇7 }( l+ V, _# k$ F2 Y# y; [; v' U
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
: b" |; {+ v7 s公仔箱論壇+ E7 O3 Y! B1 ~8 r$ w. ^+ ]
5、燕麥
t$ Y9 J( b, P3 @& `www1.tvboxnow.com% F% W: Y( T% @( t2 f9 \
, V& k+ }/ F* D) O公仔箱論壇; Q9 n' J7 _6 W/ }* s+ U$ l: g
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# w0 w" [, q2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k& C$ `" _' o% ?
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 A8 w* h" Y, `- C% K/ S
公仔箱論壇 E d$ k, E$ i, k! \
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。, @+ n$ z" U' p4 W+ r" E
/ |( j6 F. S4 A8 Q2 s7 E! N6、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [: P2 x) \* W4 c3 L' L- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A0 [& [3 |( i' ^
7 n* }5 W5 E/ x9 w+ _ Y0 |) s
8 I3 m; \( b3 L# J5 V I0 l0 B0 Y玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。: O8 x2 H9 H' n& T( a
8 ^0 H! {# u9 k# @6 o5 p, E公仔箱論壇7、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 l. C- D5 ~( \/ C; G
- R" Y6 \. _9 E( X' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com2 h* s; Z7 e( Z2 l5 C% q1 G4 L; C! y
v2 \) E7 u& k) D' E* c6 S
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。www1.tvboxnow.com; M) \5 E, a8 G# K7 j( n( z
* f! q7 L3 M4 n0 W& W8 V8、洋蔥
/ V; Y6 e% o% F( Y- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D! t# `# {# i* _# l+ i4 K/ I
1 h( n: a0 x2 g5 h C5 w
% d$ _ n2 f* j4 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
9 y J( e8 T+ Q$ q2 d4 t1 i公仔箱論壇9 \# ^5 U9 \/ {) n T6 s
9、茄子
8 J+ y4 _5 w( t( h1 I$ j8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X1 `4 o7 d/ u# ]tvb now,tvbnow,bttvb; }2 o5 B; f5 _9 y
www1.tvboxnow.com) f. S* p3 z& Q0 u
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
7 I5 r8 d$ C4 _9 w9 f7 d3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J; @ O3 L6 p) rwww1.tvboxnow.com10、芹菜
) @% A& M. ?; n1 \! w/ Jwww1.tvboxnow.com
. `5 m4 `2 S% Q, J: g' wtvb now,tvbnow,bttvb( U. u1 i6 F9 l$ p& Z
' Q& B8 i3 W% w( A0 U/ ?$ v
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G! t" y, W' J- W& ?+ b
公仔箱論壇; J6 r+ `# t" {, T2 B% D* F
11、黑豆, f! T# X) R/ N9 h
6 B: G8 z8 {/ h& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l' b. `3 i/ Y+ |* T2 h- z公仔箱論壇
3 B- [# x1 u9 q9 g2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。9 r6 `( r# u* b
/ B W d5 m. F- a% J. ]4 T
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
