[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

li60830

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
* `* Z/ Z" R. w, a) l% S2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 c6 R# q$ ?& l) W; Q公仔箱論壇
  [  l3 m2 G- b7 u2 |6 Mwww1.tvboxnow.com  ?$ d, B, f$ G/ S( X( u
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
3 C7 ]& ~( A+ y; Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 b+ \4 q* L1 [' \& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H! j" \3 ~. X6 A) b; ?
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
$ ~2 q& f/ J8 m1 X0 Z: U* L) m: Htvb now,tvbnow,bttvb0 a6 Q- g4 X! C4 T0 s  _, _; V
公仔箱論壇3 ~) E+ M+ s! b+ P% n
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。
1 f) H( i  O! H# a9 b: s9 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v: @; i6 @+ {( O
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
. M% A" r1 t" F, ~& Q" }  R+ y& y  y: B1 n) r% ?  b# z
【血液中的垃圾都是什麼？】
, J& Z) g' f+ s: D( d9 \. {3 P! y$ `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 M+ L+ Z/ b$ N& Q& Q* M9 p
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。
; \, ^: j! n" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z5 b" U$ L' G1 ^+ G. _
公仔箱論壇$ o/ l3 c& n  S0 s2 I3 h
tvb now,tvbnow,bttvb. U# O: l; T7 s4 P: V
1、自由基. `) v3 k/ r+ b! ?# D: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J. {, \$ ~7 F+ |+ Q8 @8 a
血液中垃圾，最多的就是自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K5 L9 T( x: f6 t9 }4 x# w7 O

6 {5 x, ?# d2 ^6 Z" {自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
6 Q, P3 w4 U7 o. C; etvb now,tvbnow,bttvb
! ^) T+ D; x9 k, P8 L/ P# G, ]9 _tvb now,tvbnow,bttvb2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)1 d/ F# g! o6 {

% Z  W! ?1 F" l) M/ p% r, C& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
: X4 q2 Z. y8 z0 K+ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( T% ]; M6 J) L; h" c
www1.tvboxnow.com' G  v9 s% j* h, a3 h, A$ Z: m- n

2 o1 e2 @/ U. _9 etvb now,tvbnow,bttvb3、尿素、尿酸、血肌酐
. q5 _( s2 V! s$ G
) C7 F: q  W  H+ K4 ~尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 - J: e* }/ b/ c
- ~* p: p( ~5 v1 z* p/ h0 F* k7 @

& N. g, ]+ [5 u  e. ^5 G, L+ Q( V3 K/ d; f1 t& I
【它們是血液垃圾的天敵】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^7 z. p4 R  E! d, j7 u

# e2 d- o( G3 t) T7 i3 x- X) V公仔箱論壇血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
$ X1 j; y+ E; a+ G5 \  o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ S3 H/ a& A- w1 O6 q& L; t
1、竹筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J9 t8 q2 d  d0 B! {

( c" A) L5 j  K% ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S8 O9 l; \& C; k' t
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
( K, W2 \# ?2 l2 T9 ~" U2 l: \/ a, L, F' s7 s6 X
2、海帶
: O; q, p9 k5 ]www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 }7 b+ c' L2 J4 ~9 {# s4 i% Y
9 |) m! F4 u% Q  _- `
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 T! N  B( s" S2 X$ F) u
" y8 h# M8 [0 z5 M. p- V
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
0 I7 T7 K$ V5 p, ?
8 C1 X# K/ x; X' e: iwww1.tvboxnow.com
4 m2 C' q7 J: o公仔箱論壇3 S/ a! m. `6 G6 \$ q
3、黑木耳和菌類植物公仔箱論壇* x( }- m( g- v

) [" S; ]+ p1 u9 g+ v8 ~
5 z" |1 A" c7 Z3 b, g% xtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。www1.tvboxnow.com+ Q2 J2 F$ L, N

- i" G; T0 Q6 f8 F# f4、茶
7 T9 k( i6 a7 T# D; p- U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b/ F! h1 g8 C( V  }
www1.tvboxnow.com, @% B0 n4 Z* B$ d. H9 W% K
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。
' Z, E9 r0 |  I' ewww1.tvboxnow.com
; y: |: N: d; O! U  t公仔箱論壇如：普洱茶' t3 {' n! D4 t
公仔箱論壇8 W0 X/ U# ~7 P. y8 A
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
& X' @" \( k! w( `, C
/ V; a' a! _0 q" E+ W% x公仔箱論壇推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x1 H- v  Y& O4 A- a
公仔箱論壇2 x+ `% G: K) q, A* m$ P/ B
5、燕麥
2 X6 }2 I  b  U* b$ G7 u$ P1 v9 kwww1.tvboxnow.com- [. @6 T, R: U- i9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j+ D% L8 T- r* D& o# o  M
# f0 Q) ], Y7 \  b3 l4 j
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
# z( W2 b" r$ N* ]  ~1 r: B' m- u公仔箱論壇8 I& H5 ^/ f6 h6 ^: R( k  j( y. S
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
+ K  @8 I& o2 g
7 }$ L2 E8 J  X9 X, p# J公仔箱論壇推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。tvb now,tvbnow,bttvb  [) r5 x0 |" F6 A- w

7 p9 l5 K& d8 m, L6 N8 o$ ttvb now,tvbnow,bttvb6、玉米
0 S" \5 q8 W; [, h0 g" Gwww1.tvboxnow.com1 H; w  Z! e# ]$ l8 e/ L3 L
0 V; z# E1 z8 N0 R) c% b) D

2 L4 d; t5 i* R) ?. W" Rtvb now,tvbnow,bttvb玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。1 G2 J* J) d' B, q3 r/ \( v7 k
+ T- O% i; F! v+ y# d
7、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb9 y" o8 j, t6 l& H

7 }- x+ B2 ]4 U1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]1 f  J/ z! H5 _$ M; ^3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W, s7 U( J& e3 I" \- a
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
3 Q$ `- `  G7 ?+ K2 w' T公仔箱論壇  b; |7 K# w5 Z7 q2 F& y
8、洋蔥
& G) `/ h" G# q* z7 Z& D
/ u, M& I* D8 F  z3 |7 t5 @
, J! |0 x9 v; b" K9 w/ f# O/ _
  x1 x. @0 f6 D3 {( e洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |  [2 P" H6 F+ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r# s( w+ O* Y1 b
9、茄子
$ b! F* g' L7 C- m- W. F2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
) Y1 ~3 \8 c! |6 l4 O
4 U. C! q) A7 X' U$ H/ C  d5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N  O, Y, A0 w8 q茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。# H' }1 T7 x$ M- y- p

( q5 W9 w+ n5 ]' N: b8 u10、芹菜# u5 }6 d# ^8 P$ J, M3 T! N
! `: @( ^1 j3 R6 U5 b
公仔箱論壇' z/ s  X0 G% r  ?, O) ]5 q( Q

/ ^; p( _: j2 l3 Z, Y5 D# D3 I  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
2 d9 B5 u$ n/ n6 y; P) G
* {6 j7 k% T; i9 s4 l' ^2 H3 I& r5 Y. {tvb now,tvbnow,bttvb11、黑豆
, s, A( a8 o( l
# V* E/ \' ~" A* I8 S* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! n& M/ H1 P) }& p! }

0 E4 R' R9 N2 A& fwww1.tvboxnow.com黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w9 g% N/ T9 \4 x

2 v* @4 W2 ^& N4 ]# d. j( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。