寒天 Agartvb now,tvbnow,bttvb' X4 A1 k ]% R# x1 E/ _
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。) [2 m, f/ X. H
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性味：性寒，味鹹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y# p2 E x! ]1 R2 B3 r' j; w
. m" W; c. w* d+ k* l7 B營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。tvb now,tvbnow,bttvb4 i4 [# P1 s; K$ y0 w, O
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb6 D" j0 L F9 t4 _1 |$ i% T
' s# ?; j. o* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。公仔箱論壇* P) @# b+ c/ P0 i$ z8 a( ]4 J$ |5 S
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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2 z) g4 r3 j3 _( c& q% R1 T/ ]公仔箱論壇寒天為什麼能降血糖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w1 `- i( Z1 c) ~$ ]
' U( }; a% T% p4 t! \公仔箱論壇寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。. G# ]; A! O2 A" Q, a+ w( Z
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。tvb now,tvbnow,bttvb. v( U) H+ W( b8 U
$ w8 h; O+ q, i4 q. e公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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2 o& W% j+ p. ~6 g7 jTips 如何使用寒天自製健康點心？
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5 }7 I- B+ N" Z市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。0 z- C7 `! q0 ]2 {1 `! `$ h6 U
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【寒天蔬果卷】/ n8 z- y& h* ^
$ c" \! J: I3 E1 |清腸通便＋降糖瘦身4 L4 q- I3 k/ W& @
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材料：6 Y, R R2 f+ l
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甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' K# d. j" B7 F% h
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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/ x+ x. }- p* g0 E0 E* c8 C作法：7 D/ A4 V0 d8 G% }8 D
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。$ d9 f7 z1 F7 b4 p5 J% P. I
+ x- h' r7 a& c) n# @2.將調味料拌勻為醬汁。- a/ t: j- {" x. w# a
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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2 H% g* Q, [0 W, M1 i! J+ G為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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2 z/ O/ H" Q b- }寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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