寒天 Agar2 j8 |3 D2 D9 |- i& o9 |& X
, H3 \5 U) [0 o, ctvb now,tvbnow,bttvbPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。. N3 j+ b- L6 g, }. B9 c
* L/ t" t- h: M' O2 r公仔箱論壇營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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* A# N. P _5 T2 p% N; u控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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; i& i- H3 k; |3 p! G$ E) @3 o7 a控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
; V( ~% J' M3 Q5 Z6 D8 t9 P2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^* g1 P. [" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。
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; F( y+ N" D* f( K3 N公仔箱論壇忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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: g* \( t8 [7 w3 m5 D( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。$ U2 G+ ^6 ?& Z# }$ F
* l5 Z7 N. C! [2 q6 ]: x, t- swww1.tvboxnow.com寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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: k) M4 s% j; n公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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; ?. j5 V0 J3 x3 v0 L' utvb now,tvbnow,bttvbTips 如何使用寒天自製健康點心？
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】
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清腸通便＋降糖瘦身www1.tvboxnow.com" s4 d+ }# o9 P3 Q6 K# H2 ]! E% [% y( Y
+ d& E7 Q f, H( B公仔箱論壇材料：2 _, w$ t- X/ U4 n3 n' ^
4 O9 \9 `1 L- l I1 s甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張tvb now,tvbnow,bttvb, L7 @ H8 |. J+ I! k" e
" X! l$ k% g' i, k+ H調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙www1.tvboxnow.com# A2 G6 U9 A5 ~
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作法：9 f) {) x" d# `) X3 d# s& b
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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2.將調味料拌勻為醬汁。
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^9 `7 \6 b' S# b' Y$ x
0 E7 p% M, Y' n7 i ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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