減肥的時候，到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢？有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見，認為不能吃肉類、不能吃澱粉，只能單吃菜才會瘦得下來，但是這些方法真的是對的嗎？到底該如何吃肉不發胖，還能夠瘦得更快呢？
" ~* G. g" ^' c3 k0 n6 u, x+ u9 Rtvb now,tvbnow,bttvb- d0 t& X: l4 o' x
+ C3 K3 @8 G0 @* C. c7 P' D公仔箱論壇將肉類照顏色區分tvb now,tvbnow,bttvb- W F. z4 }; G" M* G! P! U
- L; L# y0 j% t' j首先，你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。肉類的話分為紅肉、白肉，紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等，白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等。除此之外，屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說，無色肉的含量最低，最高的則是紅肉。
1 r. E+ A. P0 w% m) V; Htvb now,tvbnow,bttvb) C& U4 m& m! |. y0 O- O* @0 U3 p; `
均衡飲食
) n3 i* l: t8 S5 ^. ]1 E/ g% F( t
* F" }* W1 D1 L8 {公仔箱論壇肉食類者注意！平時就算再偏食、再喜歡某種食物，也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖，但是如果攝取過多，當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜，或者是其他食材，均衡飲食。
/ r/ }% y% O, ~& M5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _! j) v' O- R# Q- B3 R4 u/ V
: E a+ }- ~5 r- d! T* p注意烹調方式
! Q2 y# Q) C! n; K9 y P9 q, A
吃肉的時候也得注意烹煮方式，如果不想要攝取過多油脂，那麼建議使用蒸、煮、燉的方式，較不容易發胖。像是油炸類、煎的方式，都很容易在烹煮過程吸取過多油脂，吃下肚後也會吃進更多的油分，導致發胖。 |
發表於 2018-1-10 02:34 PM
| 
