冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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3 q) y, B; a0 W$ S5 o9 f* k0 i純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) , B6 J8 a" e6 l7 y2 j$ S
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熱量 277kcal ! G0 y9 S+ ]9 x5 d2 ]
鈉 16mg 公仔箱論壇 |9 L* ^; e6 s5 V
鉀 2800mg
7 m7 f# c2 X! l' n; W維生素B1 0.16mg
: v+ E' y2 w$ B( O+ ^( j公仔箱論壇維生素B2 0.22mg 公仔箱論壇- A& ^" M5 V2 U y
鐵 14mg www1.tvboxnow.com: q$ H' V# z8 L9 s9 D" K$ Z
鈣 140mg
, ?/ b- P3 \" [9 L+ i# k/ q膳食纖維 23.9g 2 Q: Q v& C. J2 |" A: j
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處 公仔箱論壇* g4 a( p# k9 _* n
0 ^5 A6 y9 V9 I1 otvb now,tvbnow,bttvb1.抗癌 & g& u7 `: N( {& r/ P! L% s
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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; u# k+ u& x5 D5 b公仔箱論壇2.預防失智
6 D ]5 J7 g9 \3 l公仔箱論壇可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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( |# z9 T( L' S. W0 a4 J' q5 |1 l公仔箱論壇3.預防動脈硬化 r' H# O) i- C! h7 Q$ ?
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 ) D1 Z- h9 r: Q: l
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4.健胃 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z, C1 y, [. a. P
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 1 y M U5 Y8 _; Y! V1 a. M
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5.改善便祕
( c$ Z/ {" O5 |$ T% I) vtvb now,tvbnow,bttvb可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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8 P& O4 L- Y* |4 Dwww1.tvboxnow.com6.改善寒性體質
% V3 t6 e( m( M( V5 |根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 www1.tvboxnow.com% C$ O+ O- {; J
9 Y7 Y1 L) L$ u& c7.預防感冒
/ [3 q e% m3 ytvb now,tvbnow,bttvb可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 公仔箱論壇* A! E5 z( e6 D% M: U
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8.消除便臭 tvb now,tvbnow,bttvb [. E; o$ R, f
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
8 w- a8 }; _% R5 x9 q7 [1 Q$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O0 M4 S$ d0 ^) V/ }
9.改善貧血
% c* c5 p2 K" P; r7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
$ o+ j0 o l+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H( M5 m9 d1 K7 o( d5 U; [
10.放鬆
) w; z% d# T- R9 S飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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$ ]! T5 E8 W E4 `, |(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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