早安健康編輯部
0 s9 P" t5 [* b. swww1.tvboxnow.com
+ M' p; n" x& P# _; @. l骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 3 i! u1 ^4 e& C$ L3 s2 n A
tvb now,tvbnow,bttvb% C& i& V: O7 j5 d$ `# ?" e
改善滑鼠手
# m1 Q. m. W0 l( [6 G% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 www1.tvboxnow.com+ _0 _; [) n: |' K1 J2 Z2 X+ x
) M4 c/ f7 `( @) }0 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 0 ^) u, w U3 {# d! F* Y+ a: |
公仔箱論壇8 U2 R) Q& l# K) j6 \( t
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
: e8 E; g2 x9 ^! V0 Owww1.tvboxnow.com公仔箱論壇% } O3 @ j+ m5 p+ z* i
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 www1.tvboxnow.com6 m; j! ^" z5 N5 D {) R, h
www1.tvboxnow.com8 s' A/ u+ v7 a' z& V$ q
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
| 
