[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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! V5 u6 H, K  t6 N& X4 P骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ www1.tvboxnow.com. r; }) G. s( Y4 u/ M$ O+ }
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改善滑鼠手
7 ]  l8 c- G( \# n+ V% O4 ~/ D2 r田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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3 C( O# ^' g' U3 }8 |, ~2 e/ c% v1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 www1.tvboxnow.com1 \! t+ Z0 ?1 b& I4 ]

3 k) v& w" J2 _, A1 y2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 公仔箱論壇2 r4 ?+ A8 X- l

" [8 A6 M) T% u8 l, X8 X4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。