早安健康編輯部' @" T* w9 W! Q# S
) v$ E. N+ N; k. h5 R: h骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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: H3 o9 R8 U3 h2 x* d4 G) _改善滑鼠手
/ u9 a* k" u4 k: c% c6 T. Qtvb now,tvbnow,bttvb田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
7 ^( x8 W3 F; ~" R7 U) v6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z+ w1 e2 Y# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 2 a: C5 R/ F$ `6 _& p- ~
) ]; a2 u$ w9 U" _3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 公仔箱論壇! i' N, v) K' g$ g3 L$ H( A
$ W8 P! K2 Y5 y) ^- H. ?: [" j6 T- t4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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