有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
) e2 |/ B; N7 s9 a7 U8 c$ e! y
% W/ N6 @7 ~: v, }0 x3 G" H [$ e% e/ i
1.壓力
, g# h" F0 K8 Z ~公仔箱論壇壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
. j0 P# E$ O$ B! t3 X: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r0 t' @' M- j+ [
2.每天喝一杯咖啡
& s3 Y: Z" N. `. ]9 Q$ ^; K世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
% A1 k0 A% \- b9 R8 m( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @/ j7 Y9 J4 p9 J; Jtvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」www1.tvboxnow.com4 q3 x; M* G" l0 i& Z" V8 T
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
2 W) ^ h8 g9 F. A+ M+ }7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 ]9 ], y1 Y' `" b
4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
# g& a- f+ u1 v8 Iwww1.tvboxnow.com壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。 v2 [ \5 _$ S; L
2 \7 V0 R7 ]+ J c; M- ~tvb now,tvbnow,bttvb5.天然脂肪來自植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T/ l5 L* w& m ^& ]% y2 x: N, s
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
5 z( S" q: }7 H8 m' }% D公仔箱論壇* f2 I9 {% @. f
6.補充保健食品
: C; I1 c1 ~ G4 P, I. S肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
" `2 |& }9 ]$ M8 j$ {8 swww1.tvboxnow.com) D3 d+ _8 v9 x8 S
7.服用藥品要小心
, c6 x* u' y) \: }如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
; K$ C/ j% n/ e( O* ~
$ Z- W7 e, b7 a( x# L& ^1 P
( Q- d/ c2 o+ ^1 V- P( o8.化學清潔用品，記得口罩和手套公仔箱論壇1 d9 a$ B) r4 Y6 H
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
/ [; v" T$ z% U8 X E/ u* P. Z公仔箱論壇
# Q: R& q( D4 h1 ?. L6 x9.健康的吃
9 j# C8 u, ~; `8 B5 b, ]1 xtvb now,tvbnow,bttvb肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
; {' z* z3 A3 _# J0 I8 @) hwww1.tvboxnow.com
; q* ]" i: x# e: ?9 R c10.勿過量飲酒
Z- T4 l6 |) k: w9 M, K公仔箱論壇肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。
% |' f" _' S* f; Mwww1.tvboxnow.com+ \' Z4 D2 [; ]' {/ P* }
肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
( i% a) F( V# A1 I! K5 @9 Vwww1.tvboxnow.com6 k1 G/ G9 T* |5 N
如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
