有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
! U$ W5 ?& }0 b4 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" i, O; Z) M2 e
9 D' |# k Y; A: @+ l7 c1 B3 ?www1.tvboxnow.com1.壓力
9 b2 a! n7 ~$ w# m5 d壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。公仔箱論壇7 R5 s& k; Z- M1 }1 x5 p. y9 P
4 a2 f5 Q# [. _5 @2.每天喝一杯咖啡
' Z: Y# B; i, W+ }9 J世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 [* Q6 e& ~8 f; L* S4 z
/ ?: n2 H) i7 |" M3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
y, S3 v+ M2 D. {* W' |tvb now,tvbnow,bttvb在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u b4 _3 T/ }' K$ I+ f
4 h. B+ r" Q! A: _: wwww1.tvboxnow.com4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善tvb now,tvbnow,bttvb& w; ^$ n* p: P. |! n
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。* X1 r3 a; \4 ?' W, g/ [2 o' p8 y
: u a7 C/ P" Y5 D g
5.天然脂肪來自植物公仔箱論壇1 A3 T H7 h, ]3 G4 C# E; K8 G6 r
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。公仔箱論壇8 K, Z( o, L/ F b! ^" r5 f- p! p
tvb now,tvbnow,bttvb" q" A9 J) r$ a+ g0 {: B2 d, x
6.補充保健食品公仔箱論壇2 N" u% C& a, ?4 ~
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 c4 _" x9 P8 H" X4 B9 u. `
! P, I9 v# E! z2 Z7.服用藥品要小心
1 @7 M- x: F" n2 q% K如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。tvb now,tvbnow,bttvb0 u! }- p# \0 E. [5 V
7 |" v% Q, Y$ P5 N9 x- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I$ o" G- T2 G& k- D. c5 q8 Qwww1.tvboxnow.com8.化學清潔用品，記得口罩和手套公仔箱論壇) T- l8 v, S7 _- _5 y0 U
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。公仔箱論壇9 t% z$ H- R/ u' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C- u8 L8 p* O0 K# O9 f. L2 F
9.健康的吃
1 K1 p4 n( K" m: G/ ]肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
" C* w; z) K4 ]* u$ `
. S% H) E% U, |( b* N6 @公仔箱論壇10.勿過量飲酒公仔箱論壇9 \! y" d. H. `7 u9 i6 ]
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。公仔箱論壇/ w; M* E" A% `' n; N% B2 E
) D" C7 {6 m' ]& W3 @, R& j* d! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。www1.tvboxnow.com1 Y/ Z9 c7 n9 M8 W
' u" ]. v4 |& [9 n" p6 P# C公仔箱論壇如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
