身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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: I: J& Z: M& z4 v$ d8 F1.沙律醬# J7 e. P! `- f" V9 B R! o
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂
# y( T6 S% P1 g3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。0 F( e) }+ C4 D! B( d6 s
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3.雪糕www1.tvboxnow.com$ e" j% i# `9 o
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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- n3 H( {4 e9 u. K公仔箱論壇4.白飯
; X$ ]8 P% H0 Q. u* l4 y% Xtvb now,tvbnow,bttvb澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精
) c' n/ c/ H0 i6 F, W8 C, |公仔箱論壇飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。公仔箱論壇; Y7 h' ?; R+ _5 g& l
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6.薯片公仔箱論壇! h2 F' O9 z# e! K# j7 W! A
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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