【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食
1 p2 m: I2 b, x5 L' ?任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
/ v: N8 T: a' Atvb now,tvbnow,bttvb 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb, P$ {/ D3 P+ k# T- e$ a
8 r* }: j% b. K) l9 A# J! K5 Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 g$ M% s6 Y/ l4 G' j4 @; e
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！tvb now,tvbnow,bttvb4 x- h/ `) R$ z, N: t' F
更多www1.tvboxnow.com/ ~+ J4 L& Z; Y' f' z
◆進行手術不到一年的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p) r2 e" E8 D! h' i# F/ G/ o
◆因病暴瘦的人
2 Z, R. |6 S0 l7 wwww1.tvboxnow.com◆消化系統疾病患者www1.tvboxnow.com6 Y4 x/ r6 Z$ |# n) ~% e$ L
後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。
/ `, [" J9 P" ^9 Xwww1.tvboxnow.com◆糖尿病患0 j0 e( r( E4 I! C6 S. L: K
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
/ n3 T4 M3 M! V0 o公仔箱論壇雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
$ r% f3 N7 ] j* b' j( A8 utvb now,tvbnow,bttvb糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。9 b. J# T8 k5 G
 檢視相片
6 K; I2 v2 e6 y# w: itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H. Q0 |6 [7 ^2 @5 d) E
! I" T. l9 \+ P( x1 }' b- H2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
' ~0 `( n% u# v6 B: X8 K1 X公仔箱論壇更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* t% O* ]+ `! g; m
◆孕婦: a% _ l& {* j
並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
, J1 g" K- g! g% u% i+ J0 k/ |, ?( |◆易貧血的人、極端缺乏體力的人! I. \0 O! N D6 h
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。
0 [% d# _. W! B1 a6 t7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。tvb now,tvbnow,bttvb4 I$ \ v; |4 a& ^) m
◆結束斷食後會暴飲暴食的人1 ^6 {& Y* }- B3 N
有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。# _" w% k" t$ h; ]& F
如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。
3 E4 B; F; n+ P! A2 `5 f9 F 檢視相片公仔箱論壇8 t8 E$ j; A8 Q. ^" w; r: f
( {" ^0 J# O$ d) s- M
% S0 M0 M. M) v; o4 x% }# ytvb now,tvbnow,bttvb斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
' Y/ s6 h# I* O& P公仔箱論壇更多
3 F7 b! U- G; U0 R4 G. R1 W& ~/ b! @◆活動量多的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, d( S# Q- |7 A
小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
% w; }5 M7 d( g7 h7 Y* ]- gtvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
; b2 X _" g3 Y# \$ T- F" ?此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。* Q. t# {- m P- v3 K' M( l/ m
回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。
9 _. O, g# d& n0 H' W: ^. K: a. xwww1.tvboxnow.com第二章重點整理
/ I, T- q K! {: W, o●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
2 v/ V5 Y3 ~- `' O/ l( h( |tvb now,tvbnow,bttvb●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。www1.tvboxnow.com% M `- a' o) @! ]/ h* @, i6 n
●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。
* L; H6 M) k% f- f公仔箱論壇●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。0 C& ~8 h; m, s# E
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。
8 r$ z1 s% j- w; V- N# b公仔箱論壇本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》
1 |8 C: I# |% V. m( Q( jtvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html |
發表於 2018-1-13 03:26 PM
| 
