為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ www1.tvboxnow.com6 J' @, h0 L( ?0 f+ F! I% w2 [$ H. Q
, u/ u# m4 }2 U; d" }tvb now,tvbnow,bttvb便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。0 o: H' t; y s+ q
v% w; A0 Z5 ?# _www1.tvboxnow.com便秘不算病，危害一樣很大。公仔箱論壇6 X3 o3 \5 S; m, l' E7 p6 g
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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! E+ J5 L) g8 j9 p% f" }tvb now,tvbnow,bttvb3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 www1.tvboxnow.com" r$ F5 ] |9 g2 E' E- r% `! H y/ Q
6 K9 c7 }8 n# W; n" ~8 F; ctvb now,tvbnow,bttvb如直腸炎、肛裂、痔等；
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
L! u4 b( a1 a8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. l) T) d6 p( A5 q+ D' `, l2 J
那麼引起便秘原因包括：9 B; o5 O, g) h% m; q
+ `2 G2 K0 s" Qwww1.tvboxnow.com（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。6 a' {+ G7 H+ X4 G' t' _0 j' k
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。公仔箱論壇$ o5 G- I9 K: t. b* o2 z
3 p3 ~9 _5 Q" y0 N' d3 m0 X6 S（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* C; ^7 m( d. Y' w1 U9 g7 l
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。tvb now,tvbnow,bttvb/ i D6 Z4 } u6 m- `: u
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 tvb now,tvbnow,bttvb( q4 }4 M( C% S6 t
+ c( a# Y3 R; w( ^, ftvb now,tvbnow,bttvb（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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9 Y5 l, ]$ i0 t) q2 }7 ?tvb now,tvbnow,bttvb所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 w9 L) N* t: f8 l/ A
+ y; n. M1 A/ N4 ~' J& Ntvb now,tvbnow,bttvb雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。www1.tvboxnow.com" k9 W# Q$ L8 e" A s- @$ ]- u& |
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 - L2 g( _% B+ ^8 p/ s# c
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。- R: c& ^) Y( d: e$ S Q
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/ a% p9 n6 n3 |" e) g9 x& Ywww1.tvboxnow.com推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍www1.tvboxnow.com* ], d4 R$ r5 N; R( }) L/ L+ [
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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