[健康資訊] 喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大

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喝牛奶的女人與喝豆漿的女人，真的差別好大，現在看到還不算很晚…公仔箱論壇7 f* |" K$ y7 ?
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牛奶、豆漿，這兩種飲品營養價值高已是大家眾所周知的了。每天喝一些對身體非常有益。但經常有女性糾結，女人是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？
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& c$ T, B7 x/ N' l. ~$ e8 d3 \公仔箱論壇有一種說法是：女人應該多喝豆漿，少喝牛奶。這種說法對麼？6 ]8 v3 A7 L; @

8 {6 l& q5 I0 Z" owww1.tvboxnow.com那麼，我們不妨來看看，喝牛奶的女人和喝豆漿的女人有什麼不同吧。! x- p' z  S9 g8 `8 r4 Y
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喝牛奶的女人
3 @/ t2 j7 C, m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& Y" x5 `( V- X# [, \: v& V+ N
1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z! T, b5 X% V+ F

) W1 d8 t( r. \公仔箱論壇牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚，每天喝些牛奶吧。tvb now,tvbnow,bttvb( @- b* X4 K% k4 r  G! G; d

) H  @5 O6 z* n! I$ Q8 X2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出眾。# m1 T2 d' e, e+ P. j+ V
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牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。
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' [% Q9 x/ i) ~* z# |# b! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S& }# s5 J2 g* ~
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1 u" r, M5 O9 o* Q公仔箱論壇3、常喝牛奶的女人皮膚水潤不易長痘痘。
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很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
' D! C" @' s6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* ^! Z' j' Q& A; u5 X

6 \: @* m# `5 Q+ }* Z4、常喝牛奶的女人身材好。公仔箱論壇! p1 i) Q% _/ |8 f- J& A

9 V" R0 \+ L( r' [* \& z. i/ F) Y* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞洲女人為什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 ]0 e8 S1 j. z2 N; p
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5、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。
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女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。tvb now,tvbnow,bttvb* |1 F, y/ X- [# ?* a0 _

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: X0 }+ W5 H% F5 Atvb now,tvbnow,bttvb喝豆漿的女人
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1、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病。www1.tvboxnow.com3 y8 P5 h; N$ b

6 F! g# f2 Y. }www1.tvboxnow.com為什麼說女人減肥要喝豆漿？因為豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收。
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- J8 x. i: A6 j, ~- p2 U9 h公仔箱論壇女性大都偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控製糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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+ M4 K  ]3 d, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓。公仔箱論壇6 B' Q, s- \) L

* N3 X$ o- ]0 W% e+ u豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb; W& Z. U0 q$ b+ O) V* _: I( B

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3、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明。
1 k# w" k7 [" L% p6 Q& P: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: `2 W1 }- `2 [0 L* M( F7 F公仔箱論壇豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
7 C; [0 J" W/ V* |; I" z3 F4 J+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" H& L/ \2 W+ S% i8 t. S# |7 Dtvb now,tvbnow,bttvb4、喝豆漿的女人不容易便秘。3 b6 P) A. U) Q7 H" k

" {' t7 ~* i" [( l由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便秘，不怕變成小肚腩哦。
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5、喝豆漿的女人不易老。
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為什麼說女人適宜喝豆漿呢？因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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女人多喝豆漿少喝牛奶？3 l- x$ X! {& ]0 t. B
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錯！
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7 Z0 V6 ~$ P, O2 W豆漿雖好，可營養上相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。那麼女人喝什麼最好呢？
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; b6 P- ^- K) a豆漿+牛奶
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很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。