每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
, L* F4 G5 {# |. [0 ~5 e公仔箱論壇
% D6 C2 V, P- ~9 y4 c. P公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb0 i5 x( X$ U8 s- o
6 R+ V, k' ?: _+ H" y, Ztvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
4 l' M6 j H, Z# n. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c" ~- Z) |# M% r; Btvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」
0 L) f) k: w! |( g' lwww1.tvboxnow.com
/ C* _$ N' k7 t+ s, Ftvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
! L7 ]) Y6 e0 Q C% N# ?www1.tvboxnow.com
) `7 ?6 i! e' x4 Q& j公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
V) [5 I d) R5 u* O. ~tvb now,tvbnow,bttvb" b2 U9 W( r" \# v2 r6 U
1.促進肝解毒、腎排毒
$ s% Y' A" Y- K! @' F% F) ?在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
6 E6 F+ L/ [6 R; O% I高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 u7 y/ H0 u0 ]( a/ k* V
www1.tvboxnow.com1 k: }3 I5 y3 z
2.升清降濁，正氣倍增
+ u9 h1 a. A0 w6 X在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb8 g/ R# L8 n, Y
! g. z) o/ I: o" V2 n7 k* g3.打通任督二脈，氣血暢通
8 P& S2 |/ Y4 v- Ewww1.tvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。! e' E# c2 }7 o1 h, _7 ?, O+ X, o
# v% P' G: ~- N/ C4 X
4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @+ U" B. W9 f( w! i, f; l
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
7 A8 F M$ P% t% j/ z4 i' cwww1.tvboxnow.com
$ P+ s3 E0 Z+ e- c" S% |/ [www1.tvboxnow.com5.降血脂、穩血糖
- A+ G* b" c% v+ D7 y$ L& n! K公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f$ k/ q! }2 U0 J7 Q8 y; Z$ V
tvb now,tvbnow,bttvb3 b/ r* A, f8 Y- u8 K! |% e
6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s% x* o2 e; o0 i; Z% Q# }
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？1 n( ~8 D# O% V) c
) h1 o( N; B. g, u0 B! M5 ttvb now,tvbnow,bttvb7.護脊椎、防關節退化
/ N8 @8 g4 c- ^% i公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？2 _0 P$ a+ h+ }2 T: e
; e, ]! K9 Z. S8 y- {2 A8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb6 C; X0 v$ I& i! i/ [9 Y9 k u# h
公仔箱論壇: k2 b/ h5 ~ q y' x& Y' c+ S* Y6 g
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb9 J* g# h- D" C8 K% r
公仔箱論壇. q, ^$ ]+ g1 p, v& r
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
- Y: I) }8 O2 l6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H% @& f5 ^7 \! Y* d抬腳功的方法，非常簡單易學！
2 K ~0 Z9 p' b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 F) M0 M; b. U) [ K
方法：
4 _- I, z D4 X2 Cwww1.tvboxnow.com
( Y, I+ O V7 k* X: mtvb now,tvbnow,bttvb1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" t3 G, P# W/ @0 a
7 `6 P- e( E( w7 ]9 f0 x5 ]+ A/ ~2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
' m7 O1 S; ~ L: t. W6 q5 @! ztvb now,tvbnow,bttvb
5 N. [3 w* h/ Y6 C4 F! h3 z/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。
! P- D F$ p/ u% O/ w, ]www1.tvboxnow.com
, |, x& U, Y, \4 ^6 x7 i注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。6 ?7 R. J& h4 \. ?5 h; T ?; k l
tvb now,tvbnow,bttvb9 W5 u7 y. n6 h" R; _
做做高抬腿，晚上不起夜 j- o# q) A8 w: [, {4 M
" C2 z: M7 }: D0 s- l% }* gwww1.tvboxnow.com一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇! a1 \) m- B" {/ P& H( Y
3 R7 x4 M$ u! I# }高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
- A) g; {4 ?+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u/ c e+ C+ b* {8 j5 m+ R& x我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 - q' C- X5 E! Y
www1.tvboxnow.com0 n2 H3 d7 W2 d; ~8 W; s8 x8 d P
我做的具體方法是：
C* ~( p3 Q. E o! e! G
6 D9 d( P1 Y y. g+ S! ttvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
- P% p- e% N- ]3 `tvb now,tvbnow,bttvb
4 Z7 a: a) T, q0 v$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
7 p4 H5 |5 |! S% }9 ?5 `# [5 Y0 Q
% l) r% f1 u8 c* W {3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb$ i; f5 F0 T$ j& L$ C) V
) H9 c4 @# ` P在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
* E, y* e1 F, {! O5 t0 a- [www1.tvboxnow.com公仔箱論壇$ n8 j* t; L5 Q# `9 V4 e
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
3 e; m3 H4 W% X公仔箱論壇2 ?7 D. g; [3 D# V S4 M) G
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
1 ?# |8 s' I w' |$ w) pwww1.tvboxnow.com
& c: O) v" @ J. P9 ]9 G一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
