每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb5 } m2 n2 K' `3 E* O/ ~
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 + o% T1 I; K# O" z- x x
+ m$ O8 J" \4 T! _3 o o/ t; G公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
4 b: k7 j4 l" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; S+ S3 R5 F; I4 H- m' r
1.促進肝解毒、腎排毒3 x5 | t3 z) T2 P& C
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。www1.tvboxnow.com5 s5 e/ ]& B* }+ g
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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4 s( j6 _) S, w ?' N" x2.升清降濁，正氣倍增
1 j8 Z' @& N, n" c公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。www1.tvboxnow.com7 m. ]3 k) ?2 k! v/ g: P, e
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3.打通任督二脈，氣血暢通
/ D$ O, b6 W5 ~2 ~. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇- |3 _9 q" d Z7 I7 U
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4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇2 K! o. @3 ]0 R' @2 L
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b; Z$ g: ~; ^% J4 }
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能www1.tvboxnow.com2 c2 R% R, V2 I% X& G$ q0 j$ x% c
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？. y! [# L1 M8 e7 a( V6 G- s. Q
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7.護脊椎、防關節退化
) } e( o4 q: j, M+ `# Y在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 F5 w& w& [2 U
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb5 |2 l1 `/ L& \: D
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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" f+ E! [3 t/ c/ Q7 u3 Q% w抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；( _( u+ R& c& {+ _3 R, y3 X
- f1 J- V8 p8 B5 s5 w: V4 Y& Z+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；8 O+ I4 Y3 y9 f, W/ F- z, L) B
- _' f4 J% a# k) |tvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- d& s2 t( t. L5 D) _
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。8 R' F4 c+ b' T
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做做高抬腿，晚上不起夜
+ D, j( r+ C! m. d0 V. n) e$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com6 h) M' n- N! A, m; d. X
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——' _& Z3 l- {' Z0 ?, @" S& b8 }
4 J0 [7 o- f9 {4 v6 A, @0 I" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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9 |7 s, s- e4 V+ W" ~www1.tvboxnow.com我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：1 j3 V& p$ R4 X6 p$ F1 x7 y4 G8 h
; v3 \7 B- J0 H* I3 Y* \2 ~% M4 ]$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；& q o/ p% m5 O x- n* j
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇. n6 v0 s+ m% _
5 A) x$ V, M8 {7 a公仔箱論壇在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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# V/ t( {* V1 r( [7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！; ^) X9 B5 ~8 `1 _. i7 Z( ?
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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