每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 tvb now,tvbnow,bttvb @* r: f" x) `2 w: F
% E8 x$ v& M+ i$ Wtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」
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0 {- \3 e- P |9 A7 h& W3 j/ Y( G別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 tvb now,tvbnow,bttvb: {: K; d# t3 t, r C
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看6 Y* v, @9 b) N3 [2 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z. z3 p( b8 M: k$ X6 i$ G
1.促進肝解毒、腎排毒
: H" O: }; R) _在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
" }. n/ p+ J- Q6 r& T4 k, |. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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8 z5 f2 I+ I, ~$ `3 S0 _$ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增
0 v+ d6 W( W- x- T) v在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。1 z' ?2 f2 D Y C6 u& Z
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3.打通任督二脈，氣血暢通
& J% h1 f; d3 y5 W" b: j) c9 o腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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! B! p4 ^) V7 u4.保護心臟、穩定血壓
1 V* Y9 m# V7 [1 Rwww1.tvboxnow.com高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 e- P; w' c6 N4 ~1 M4 |
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5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇6 n6 G/ j2 V" M# @% w( j8 W6 Z
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# j9 }5 k& N) D; l7 P$ @
2 C) j# H( j) _& }! d2 e/ L, mwww1.tvboxnow.com6.護腸胃、增強生理功能
4 n' t% I' E' h* h) m在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化5 F$ G! \9 {6 c
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 E/ M8 Q4 z5 v8 y# A
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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4 w o) j! [ ^5 W- f' t1 w) f在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
4 P$ C E2 m$ i! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v3 H* N, e9 B" Q2 @) \5 {公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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2 N8 D( I8 E4 U抬腳功的方法，非常簡單易學！
4 n/ ]0 u# H& [: |! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O L- \" x5 e# ~3 I: f" I方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇- T$ m3 P5 m/ T
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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# E6 ?7 W8 [4 `, I5 N# d公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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0 r2 ^6 o6 p% R# C8 B3 Btvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜% E* V4 k( F: N$ W0 e7 r
, e+ x- A$ a- M; U ~# d& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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7 s+ P; n! h4 ~+ i. X5 Pwww1.tvboxnow.com高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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) T X! m; q2 ]4 R$ P公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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5 Q0 _, A+ S& C% K( |% \3 [8 O" Q1 m我做的具體方法是：公仔箱論壇2 }: m5 y. Z! @1 G
% F7 E4 d/ q- B7 U7 p1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb' f: L3 F0 {6 J/ t' B3 e. ~- i
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb3 J3 I9 l' d8 W6 V* N
d1 c4 c+ M' u! ~' y7 \tvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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$ [( b5 }1 l& o) d7 Q6 Zwww1.tvboxnow.com藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！www1.tvboxnow.com$ T, J+ B5 B1 q/ s; N# v. U# n) f+ m
' C6 P( i W/ ?& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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