每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
N: v# f0 U; Y/ p8 Ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb( k9 h5 A/ s1 |; B K+ ~/ c
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 www1.tvboxnow.com9 ?% W5 w5 D9 I( Z7 F
www1.tvboxnow.com. g. A7 J; J3 n% t
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇5 |9 z* @7 D7 y. i
6 d! b _3 f' A+ E& o! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一招抬腳功，能降「百種病」www1.tvboxnow.com) o% N1 X4 X. J) G
K; _( z, g3 b9 o& H7 ?2 d7 Mwww1.tvboxnow.com別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
) n l' |2 K( K% l$ N* Q t0 E0 i5 c0 ?2 q/ C; e$ v
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X" o6 N1 M. G- d* U
0 b& p6 ]. U O( `. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒4 v- g5 q _) G0 e q6 T/ \
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
- v! q( P) W. `! {, d公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。www1.tvboxnow.com$ \( v7 E+ b6 J8 A! ^
* Z' k0 u4 \$ S" s" k& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb& D; H% e3 x; z* }$ x
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
3 M6 Q- I4 K; O1 R8 `/ S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M$ }+ v4 X/ @5 P5 q
3.打通任督二脈，氣血暢通
" S. N% Z- D9 z4 X5 F h/ B$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
- n% D- H3 y. ]6 _% u3 Mwww1.tvboxnow.com
2 G; q2 F1 x( Z+ B8 t" V5 x ]1 ntvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓
( ]& G y$ X: Vwww1.tvboxnow.com高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb- u1 Y1 y. X o C* t* |, K* ?, `, \
* f6 G& `, i2 s- w. zwww1.tvboxnow.com5.降血脂、穩血糖
( g1 s5 b h3 Nwww1.tvboxnow.com在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
* u2 A: }/ ~6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 ]5 @. `3 t' h0 q# k; F; j
6.護腸胃、增強生理功能www1.tvboxnow.com" I7 z4 p* ], `' @/ o$ I
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
: O5 {3 x; P9 |5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C$ a7 k9 g# x) N: Q J3 n
7.護脊椎、防關節退化
: ^5 `0 E( n3 r! \) m% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？; r3 b1 V# Y$ J% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! q8 n1 a6 s* }( n. O& I2 s
8.防治睡眠障礙症、護頭腦9 A# ] J* r8 s1 t
7 }2 f% E( L( P5 |2 t' h
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X- D: U6 U& a) Y
tvb now,tvbnow,bttvb" C1 k* K( Y0 A
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 www1.tvboxnow.com9 x; K; ^: S, f6 e; q! ?3 D
tvb now,tvbnow,bttvb9 y; k3 l7 c( p [' m3 A
抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @' ^0 s$ n# E( T& _; t) I) i0 [
6 D8 j3 m; V3 K' Gwww1.tvboxnow.com方法：
2 D" I( ?9 J$ Q' x; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @: l$ i' W5 X公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
- o5 ?; }1 k- k0 ?5 ]3 s2 d" e/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' D2 j5 S7 W
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
* G; g6 H" g* H5 `' y$ ?2 E, z) \www1.tvboxnow.com
6 y# i; N5 x4 E' H" J% v$ f- Q公仔箱論壇3.保持這個動作15分鐘。www1.tvboxnow.com+ E" I: D: {1 N J
公仔箱論壇! X: C$ c' n+ f7 m
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
- F2 B! W5 T4 W5 Z- Bwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 `6 D7 Z f/ Z, }
做做高抬腿，晚上不起夜, q0 K& u5 l- w* b, D* D! d
# G3 p0 m# h. @公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
, J) h+ m1 x: O8 i" Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" f) C( |+ d+ q6 \5 ? }6 K# `
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！ S" g2 B7 T3 e( {
4 ^* j2 {& D3 j/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 tvb now,tvbnow,bttvb( V$ r& I2 Q$ @: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `7 e g) u( u3 m0 _
我做的具體方法是：
6 H) x- G* k" W! [
% J3 O4 S6 P/ ~! f+ p9 u. ctvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
5 J9 l$ c/ ?$ G( l: e. |www1.tvboxnow.com! l% B: J ~4 ], }
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
5 q% ~) o/ J$ I5 W2 B! i1 j8 R0 a公仔箱論壇1 S( z2 B( e0 p* j7 Z3 e
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z, S* }3 [" p+ c+ _
公仔箱論壇# v$ O. O# O% m5 V Q
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
7 t& r* b1 m( {' s! u( @3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ P4 {& i) ]4 \( e, }% k
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
6 S$ U& Z: K+ n6 [: A! l1 E" f \& Zwww1.tvboxnow.com
- W6 v) @, B: j( M2 I8 |% uwww1.tvboxnow.com藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' Q; M" \) y( \4 D9 i( i4 |
7 W% A# @* v1 t8 x, q; X
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
