每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 / @: M1 W* Z+ j# r
; y- ?: h2 m1 J+ B T2 R每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. Y# B9 z# X6 c% ]/ }
4 G# q9 H+ ?$ f! p- l: [tvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」www1.tvboxnow.com/ k3 m/ V. p; P8 H) @
) x" Y5 w5 S! s9 g4 }, A1 d; I* @8 }別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1 @# M9 n$ \4 ~6 ]' h8 T/ P( }1.促進肝解毒、腎排毒- U: K, p& Z4 V& k& W* O) F
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
3 L( |+ {7 N# W7 v* D9 x. ?% q1 I5 N高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb) d- U7 B) S3 P& K; V
7 V1 \: j6 y; O+ y+ P8 R2 b* r) ]公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb/ I- I k4 F8 e/ b a
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇8 J; e4 x6 f* g; P
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3.打通任督二脈，氣血暢通
, z2 G! L) [, l% ~腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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# [$ ]7 Q: ?: _* h2 Nwww1.tvboxnow.com4.保護心臟、穩定血壓
+ q! l+ a9 u2 |1 B" D/ u1 O9 y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x# F& A' a# q+ M& b. ?
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
- R1 N Q; Z1 \( m+ W) gwww1.tvboxnow.com在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
) M1 ]9 ]7 B0 J" d) \; Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v: P0 Q0 n- i2 [
7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb4 z; V4 R) }7 a9 N8 \
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦公仔箱論壇2 z1 {( u; V, B" _6 o% s, h5 O
5 M% v% y& l6 k: I' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb2 n! G- d6 z& [4 c
" y1 N( `# x) j% j: U2 |% R; ~, \% r0 `www1.tvboxnow.com激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
9 U$ D7 |) B6 s/ S+ n2 ?; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com& A' N6 v l, W
抬腳功的方法，非常簡單易學！tvb now,tvbnow,bttvb' M. |$ a0 p+ V; U1 i
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方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 M( p& [& x V) I# x0 [2 x% N5 ]. }
" L1 V/ {/ A! n% {- j5 I1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
s0 w6 g3 z' ~' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M0 X; R$ m3 @, G+ p1 k
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；. T) p, J8 P& ^1 F( N) \% l: f4 r
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3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. a. Z! E4 ^$ M
- C3 @# p( x- F1 p/ `/ E4 vtvb now,tvbnow,bttvb注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。6 |& V& c: K9 y+ ]. T! T
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做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb. C! J. [( A" l2 f) n$ E4 `$ G
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 u' O; b' u5 m# A& \
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：公仔箱論壇; \" m! A, }5 A j$ y9 w/ |
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；公仔箱論壇8 w! Y! a6 o/ y8 ~# M. a
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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/ r( P% N9 z3 P0 h9 z1 T Atvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！ l9 B# ?2 ]5 K
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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