每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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, ~0 ~ j) }$ c4 E# |" A8 ?4 I- Y古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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6 R; I) r* R+ q' ?. h+ ?www1.tvboxnow.com每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( v% |( K; K4 K; ~- R! p$ ?
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb) c% Z3 @. z- q: j7 b2 Y: m
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( }/ i* G1 G
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1.促進肝解毒、腎排毒3 o; V6 f5 a6 @% P$ K- G& |
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
( s# b( U" q3 G/ a _( C# Rtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增0 @! d- P) ^' n, `7 M% _% q
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇$ s( ]& V$ r+ l# g5 o
- ^- d. u2 g- ]+ k7 u0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通
7 Z. `1 ]7 S: ~; h% z腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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# C# a" s0 e% d- o/ F6 n3 \4.保護心臟、穩定血壓
5 }# \; e- X {! E8 u" xtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 . ]4 s0 e- l" J! a/ W2 N
; p$ X. K+ G: p- J& T7 t7 T公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
1 T a+ z4 u! T2 l I! U公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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2 U# ]$ [6 Y6 {' o5 H" uwww1.tvboxnow.com6.護腸胃、增強生理功能
: F7 l9 Y1 b- ]0 U/ u+ W1 \( p. ztvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？ I% ^! P: n0 i
9 r0 D5 }, ^; {! ]4 q G7.護脊椎、防關節退化 V$ } f" H9 S$ s' v
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？www1.tvboxnow.com) }" f2 s1 O9 ]! |4 N4 @
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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% K- _; Z" E0 f2 {$ V公仔箱論壇在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb! K# Z3 d' A& s/ m+ k
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb* P# l7 [6 \% G; H3 c7 l
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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" S3 h7 `1 m Q; W公仔箱論壇方法：公仔箱論壇7 ^$ y; n5 @) x0 n! x
' l9 S$ L. q+ P: u0 t& p, | Y4 F1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。8 \6 h/ o1 t9 D% H' w' z
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——( w( E6 K8 k2 K5 M5 D4 Y
6 I0 x3 {. [7 i% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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$ L* d7 U8 i0 e* I! d4 n5 Gtvb now,tvbnow,bttvb我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 3 x8 d- D7 W) q- h
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；www1.tvboxnow.com% F3 ?% e; C" n6 D
# U" V+ N- O g0 z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；: o# b! {; z) Y/ o; T3 U" k
" l! l/ c+ J" ]# z7 `2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb. {! G) O# Y; q: a7 q4 O, S) N( d
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。www1.tvboxnow.com7 b3 C, k9 T* ^' P. H7 J8 b: \
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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* p, u5 u$ u) ?0 k* B2 Pwww1.tvboxnow.com藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！www1.tvboxnow.com5 m- U$ R8 E: X; m+ k
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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