優活健康編輯部／綜合整理2 b& R6 R6 g1 i* X7 I5 r1 M
6 b+ t( @0 ~/ K* b
( y8 Z/ y0 v, h6 e, Nwww1.tvboxnow.com要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。www1.tvboxnow.com7 n( R3 F; S `8 v
步驟一：含溫水，舌頭上頂。3 j8 a, i; z. p# [! E
公仔箱論壇3 Q5 E3 [( q* T* `7 Q
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。公仔箱論壇5 N P/ ~! p3 X: l" S/ S+ F5 Z3 L
$ T& ? [, \# @- P: b步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb7 V) b6 ^/ j* P' d' p* K" U3 v$ y
# f$ G, T9 P0 ~5 s: }( k6 Y2 s公仔箱論壇吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
2 S& n( q4 u+ X3 }5 R% E% z
$ x! `0 z' \& v步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
4 O6 q3 f+ [3 U* v( X7 @. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]% U; k* a A+ G# r公仔箱論壇依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
0 j7 h: p* ~( a0 z( Hwww1.tvboxnow.com6 A' K7 F; C# P1 q; h6 T% {# A
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
) V' r2 ^5 f" C) p( ^, e2 y- H7 p" h, {
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
1 `* g0 F# Y& B: n
# L, ~: d# d* L* m* ]tvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。
0 t# x) I7 @: t. i0 |$ ?5 A4 q1 d: V# e* y" j: M
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇8 B3 U' t: J1 Y$ t1 W. C
\+ V# e) C c( d& T公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏www1.tvboxnow.com( ]0 H. M7 a4 e1 f! G" Z. w
! `/ {) @) s; ^& q這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！www1.tvboxnow.com8 p2 K" t0 g! b K% B0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B& w8 w0 v8 D. k
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb# ~3 D4 w5 b4 T) O0 X' T
公仔箱論壇# E4 P6 Y$ g# y4 F# ~& g3 O
1） 大量咀嚼／
. @, G2 e) Q4 t9 S3 K* _tvb now,tvbnow,bttvb
! i& N& q- J. B) [8 Bwww1.tvboxnow.com大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇, }, m6 v) P7 t, N/ w: z% J
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇6 u2 P. H& O% e2 s4 s# G5 O
+ O5 Z9 ?3 J- V& d
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 `2 ~* ~6 T2 W
www1.tvboxnow.com O# u# Y e2 w( M
2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S$ m2 i9 D. \8 o& z
5 P+ f& W, y6 g6 j6 ttvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。% i9 I @5 T( [
, W: f' w- j5 z5 O公仔箱論壇現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。* v. `/ i) M8 b# ~8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ F4 Q9 p% D( O/ P
3） 用鼻子呼吸／
7 t- }2 b7 R% ^' H6 I R. `tvb now,tvbnow,bttvb. O# L- @5 g: E* r6 d+ W
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb) K! S8 @! k6 c6 n, [
www1.tvboxnow.com) }. A7 Z L2 A0 n0 J% @6 ]
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇* y) [( h8 @6 t' k2 ?8 G/ Y- w R
www1.tvboxnow.com5 n" w# {2 v$ p7 t
4） 多曬太陽／
7 S$ M' ]8 |& ^5 `3 Awww1.tvboxnow.com% B! D: k; K1 g% e( V2 h
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
