優活健康編輯部／綜合整理公仔箱論壇4 [$ q% p6 r/ Y% v# \6 }
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。www1.tvboxnow.com/ Z" K+ Y, a3 g K& {0 D- K
步驟一：含溫水，舌頭上頂。公仔箱論壇7 p1 S. F) P3 M4 x2 ]2 Q+ |
7 j9 h$ @$ e" V: L) l( w9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。2 A6 V' K' a4 z: g! B8 [4 J- R
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步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ B9 p0 }4 ^. k! k$ j) Q
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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" W5 ]. U3 W3 S( [8 Hwww1.tvboxnow.com步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
- v7 U3 A# Z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u7 _2 t$ |. rwww1.tvboxnow.com依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。公仔箱論壇9 R. J" e; P3 m9 k8 R
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. k- M: i2 T: J' ^$ |$ O; q
: r K4 R% ]' k J) p3 M慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。www1.tvboxnow.com" F: v1 D" S2 t ^+ |# W! D, X
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步驟五：重複步驟一～四。
, T g- Y7 W7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y8 ]8 n; w- ]# H/ t% b8 \9 \必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。% i M+ z5 d/ E& L( ~, f7 ~2 Q! j4 z
- h9 }( s7 A, G! X公仔箱論壇1） 大量咀嚼／
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3 O+ R9 n, ?+ A大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。www1.tvboxnow.com6 u) d- t4 G3 n# G3 O! S
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇 K! f# V$ x9 d) r7 H
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。& n# y) c/ }5 [) T7 ~7 h3 T8 N
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2） 拒絕加工食品／
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4 n. B( f7 ` |, T( a2 qtvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。tvb now,tvbnow,bttvb9 T3 d( ]* g4 g& Y9 R
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。公仔箱論壇( ]9 F' R: U% \: \" p) X6 X
* k; @# K8 h2 q' u0 _& [/ z' C; F* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 用鼻子呼吸／
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- m5 P1 ^# a$ N, u9 E O6 Q0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇0 h8 [8 G8 f+ Q. _ i
7 u) v6 ?' |0 l1 o+ }tvb now,tvbnow,bttvb4） 多曬太陽／
+ i7 M1 G4 k8 A4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^ U; y0 w, l/ {; Z陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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