空腹喝下它，一個小時就能排出3公斤黑臭的陳年宿便！不信試一試！
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而腸道如發生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。
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排便時間：5～10分鐘之間。" c3 i) j: W4 w. C$ [& Q" ?
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排宿便大法: www1.tvboxnow.com M8 \+ L) O1 G
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1.空腹時喝冰牛奶
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空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動。公仔箱論壇) x5 q' S) W$ J
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同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。) F9 d! D2 K" P6 `: h9 `4 j- T
, u- U% r/ ?- O! p! k' j5 \1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。 www1.tvboxnow.com6 x$ u" I$ [2 v! @3 G5 N8 T0 c0 I
) v5 Z7 o+ U9 k7 b7 E2 T6 p2 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.吃黑木耳輔助按摩 tvb now,tvbnow,bttvb9 _+ S/ ?7 m4 a& F
1 v! f4 Y+ M$ \1 l6 B* y; {www1.tvboxnow.com黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
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" g7 j% _0 l" G! @, R' a9 zwww1.tvboxnow.com不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。
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按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。. p3 c# o. I4 p
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3.晨起喝杯蜂蜜水 公仔箱論壇2 w, v7 }! f3 k8 y/ C. P
1 G$ Q) d, m% t+ T/ a) Y3 N蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。
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0 W9 i0 m4 Y7 s; I, [4 J/ o尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。www1.tvboxnow.com7 v- q! V, d7 o+ P0 D% j
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但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
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4.每天不忘吃蘋果 * d( s: t, B# t" |' i! T8 W
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蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。
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不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。www1.tvboxnow.com8 k+ S: Q# s+ _! [6 O+ O
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把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升，然後每隔二三分鐘喝一次。tvb now,tvbnow,bttvb v) I3 b- ~& V1 t7 r2 L+ y0 c" N
& Q. [4 W" k% q5 X5 F l$ a當喝到1000毫升時，腹部會有些微脹的感覺; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H; {$ v8 q3 ]$ F5 d+ `
+ Y/ I0 {& v+ B3 K. _喝到1400毫升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度噁心;
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+ |7 P* m0 @2 ?8 D$ {喝到1800毫升時，腸道蠕動逐漸明顯; 公仔箱論壇! N) I6 o& T/ X* y( @
$ Y! p4 ]: Y) {, q9 c0 H2 {6 n喝下2000毫升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。 9 ]0 a+ A' B1 n/ d0 O, a
) [" W% T! m7 |0 Y; ^接下來，每隔2～4分鐘會有一次排便， 開始時呈水樣便，量多，之後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。www1.tvboxnow.com$ Y* {1 F7 `0 v4 l. g
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整個清腸過程在1小時內完成。
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# E, E0 [- s. C& c3 ?7 w' J. g3 cwww1.tvboxnow.com清腸後1～2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。
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# s4 a! V; M0 R! _6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似的清腸活動如能 每半年進行一次，那你就能與體內的宿便說ByeBye了。
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採用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。 tvb now,tvbnow,bttvb7 D4 P7 c" @, G: {4 T
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不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。 |
發表於 2018-1-25 01:53 PM
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