長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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8 k& Y; t0 F( _# ftvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb# I; E S) z/ h6 }( o4 ~
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。; H$ X' R. Q8 R" L
. ?# I1 _+ f/ m0 k- X公仔箱論壇專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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3 q$ H9 C6 A# E" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜的7重風險
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皮膚受損. [4 T% `) o1 Z2 C
/ a( g4 T: A, M3 c0 d3 m/ g ltvb now,tvbnow,bttvb長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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- c1 l& B* E+ m: u超重肥胖www1.tvboxnow.com2 z" K4 \' _. T" N$ W, H
! p% L9 ]& C2 ?" s+ v% V' n公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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6 J0 q* a: Y* Cwww1.tvboxnow.com長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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0 e `4 @2 ~* `3 qtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb2 q7 Z4 i0 v& y$ [' K1 x; q
0 o( P; l0 ~, r s$ P7 Gwww1.tvboxnow.com由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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, H9 k! J& p; R5 r7 g. Y5 c1 k( q2 V心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。公仔箱論壇$ y6 q# s' d8 A. }" q \0 B$ ]
N5 \4 E s% l+ k0 ]6 ^tvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。www1.tvboxnow.com% K6 u' j1 `0 z8 {( E. R/ A& M& o6 \
b! S# I7 r: Gtvb now,tvbnow,bttvb增加患癌風險9 t2 V" }/ }1 C) z
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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