長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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Z5 l$ c" Y: I# N( Y雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇3 g" G3 X7 a/ J0 w$ T ^/ [, G
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5 C9 P8 w0 b5 e* F公仔箱論壇人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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/ D1 l# s% Q6 ?! fwww1.tvboxnow.com專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！' e) r3 j* ^' b9 j2 U
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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8 ]- `# T" i8 K' o9 wwww1.tvboxnow.com皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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2 i/ U: ^) z0 ]; L5 L8 _$ D身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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9 T9 ^6 {) H8 I7 U; N& q6 K; v8 y* @www1.tvboxnow.com長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降7 h$ t! o% T* z* p ]" W7 k0 R% G
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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! D8 f+ t& N% }. S9 L( e, _3 N公仔箱論壇心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。) f; d. e- @. \+ Y
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。www1.tvboxnow.com! X. z: w8 u: {" I+ k+ V' r. o7 ]- S7 s
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損www1.tvboxnow.com+ T9 m: y6 D0 Y- `
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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9 C5 Y; m3 x- P9 }6 Wtvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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# I1 W6 W) q7 k' C4 \www1.tvboxnow.com人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇6 ]( X p% n% @" A1 w
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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