【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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4 `: [: y$ X' l- M4 Z1 ]腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb* P# R7 I9 X+ E+ e; ]- K
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 tvb now,tvbnow,bttvb7 y: }$ C- ^7 b7 c6 F* w
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。3 ~( r( r# |) \" b+ T7 h( I
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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# ~" `7 P: v d, owww1.tvboxnow.com突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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: V2 Z6 U1 X( ~步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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5 z9 u$ Q! h' P" Q ~* R公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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: t' N+ N$ o! H5 g/ Ktvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]9 W- f# }7 O/ @* s3 @
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& S; [2 E8 A# M公仔箱論壇溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 ( y- J! b: h6 w i$ R7 w
+ S# G$ w" ]3 k" {- K- ~* cwww1.tvboxnow.com預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb8 J4 q o$ ^' i5 Y) ~; A
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 # r9 v& q9 W8 E& O0 F) e
, [. X9 V! h5 B5 W. T2 }預防腦出血的10大措施
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) h; X U$ z( k/ b公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇 }+ J9 B, ^* |, q% P1 Q9 a2 e% H( K
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
6 O+ R0 T1 O- O" L情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
7 w" @0 U: G7 g( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累 tvb now,tvbnow,bttvb& _7 i. C& J4 F/ B# d! P" h5 h
避免體力勞動和腦力勞動過度。 公仔箱論壇& m T9 O8 o( ~4 J0 V3 [
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措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇3 Z/ m" y9 S4 d5 A
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 www1.tvboxnow.com/ b/ Z4 c6 L1 [2 c- v" r( a
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 ' r$ Y3 D# r$ Y. E: K2 Z" y7 J" J
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措施 7：要注意預防摔跤 9 G: x/ G& U7 k
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 ! _! b6 C8 @1 v! G: x, ]: F
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 6 m2 q% T' d k4 Y/ p* C4 L
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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: U9 p( V" B# n2 |措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 www1.tvboxnow.com" {0 ]) o3 I3 m9 U" \
6 t/ A0 s' e b措施 10：要注意保暖
a/ y. _% s; ~" n公仔箱論壇對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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