【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇$ f/ f! n3 ~; f$ k# C
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哈欠連天也是病www1.tvboxnow.com( S7 A* U- m: K
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) m5 `$ ^3 }/ o A7 G* z s
O. v+ `7 Y) f! Y; k+ {& k腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb, c. ]. ~/ A+ ^! s0 \; |9 b. X: b
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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. z' i3 X" H% f" K- D S9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1 tvb now,tvbnow,bttvb- i. S$ a' @! P' Y; A
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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6 q9 L& ]1 N- P, B2 c( b+ k7 Kwww1.tvboxnow.com原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e+ K1 \' b$ X# d( A7 _
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆www1.tvboxnow.com& g1 r, q3 L* Z# Y$ R7 e
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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( N4 c3 L4 r- v' B9 c' e6 o突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 ) a! F8 u/ i+ L5 K
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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4 \9 m$ @* E3 N' C' X: X公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 . f# _9 |0 M# R( X( C0 o/ `
2 k) P* F" Y$ F& y) b( T/ Q血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 www1.tvboxnow.com& @" w1 p/ i5 M% i7 L' [2 i
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溫馨提醒
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( N t. n0 e* y! h7 c0 s+ mtvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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( [- F, z& J- m* P/ r3 |: Pwww1.tvboxnow.com預防腦出血的10大注意事項
6 r2 D0 R* }6 r) L; G" ?: ^腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
% V! e i, ^5 e: u$ ]" w) ytvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
$ F- v" ]# ?6 X3 B6 m, U0 utvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 ! t- Q* H, B1 N# a
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇" b4 S1 b1 X2 z$ p' v9 y6 B1 B
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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+ @ V* F. P$ U+ Ftvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累
' M0 c% M# Y7 U/ K$ m1 b8 Y避免體力勞動和腦力勞動過度。 0 M' C1 S0 N; H$ h W+ ^
0 X% r, H; l& H( Q, X$ vtvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j+ s* j( @0 a+ f
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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1 z2 \0 i9 i7 H9 ^$ Y: ]6 |8 P2 E/ H公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇7 ^9 J2 Y; t1 M' \; \
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
. h/ ^* W4 p+ V, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g! w8 z) z. Swww1.tvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤 ( X! t+ d" y4 E& o) P) \6 W" N1 J& H0 ?
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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" D4 r2 f: P. ?8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
8 v( Y2 k1 j6 I4 u& M. }* I公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e- L ~* ~6 K5 @
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 www1.tvboxnow.com% U% Y* F; r4 t) @: `
T+ q0 y; v% ?* H措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r; K2 F% L5 ^3 o
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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