【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
2 g" T( C( ]; S6 H
) H1 g# B; Z: L5 J4 O" K: P, N- ?tvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
1 H" s7 X& O5 e1 i1 B2 `7 ]- b0 Ywww1.tvboxnow.com
4 q5 c! I& V+ S d/ \www1.tvboxnow.com俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
) ]7 n! i9 d, h( X: w, U3 u) ?www1.tvboxnow.com" P1 n3 t0 ?) G' p1 u3 I* c0 f
腦血管疾病患者為何哈欠連連
9 s3 N8 L+ a4 _臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇$ f9 ?9 N L) L( _9 H& {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _9 T3 D4 j; `% j# |
原因1
* w6 s4 R4 p1 D 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。2 n) W5 c: Q0 ^+ J% X. W
k v/ S5 n+ R! X5 r
原因2
. `" L5 L3 t* C公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 www1.tvboxnow.com. a3 j' R. t) T; g7 |, @; r! B
+ S3 V7 ^6 b9 l' O) f' Q, [2 {! Ctvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x$ r8 p" f1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. Q7 |6 t2 y4 `
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
2 H8 Z# m4 q3 a3 ?4 b F' F( g) S: k9 S9 i2 V, g9 `
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 4 q( ?: Y7 [9 |- I
7 ?; ^2 j4 P. x' ~3 [) t步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
5 m: ~7 Y; Y( P% s$ u" e: X4 mwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 u$ C5 d, M4 b. @6 b8 R* V
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 . O3 d9 `; L# P h* f
) s; j% r" ^8 v8 K6 Fwww1.tvboxnow.com血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb" `% ]9 X3 }' C* C! w! K: i
; a& d! I! ^/ B
( [9 T2 a4 m5 k2 V5 p. D' ^5 M$ G公仔箱論壇溫馨提醒
7 D4 w& }* @1 w6 g1 q6 q/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, _2 U- B* `$ M0 t4 c. w6 z' ^" h. Z
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 1 b' C3 b" Y$ q2 J% |
H' y5 B) f. q4 u% o, m# P& {% z
預防腦出血的10大注意事項 & I& J0 P7 {; y7 X, Q
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb: _; O2 I5 M' |( k# @: S
: b# `9 a, s! b' }! g
預防腦出血的10大措施
9 v% |6 Z! _1 ]0 a" ?: X: Q6 }7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y) o5 y/ v e+ C6 ]& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓 公仔箱論壇# B h. D" ?7 ] w4 L) P
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇# z4 N$ x- F( ?% E& G3 p
1 L8 g( D& |0 I' r. m
措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O* A k; o; B+ T3 v8 V
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
. l! c F7 H8 O! w; u* l# }- Z! f; K公仔箱論壇' M: J& d4 T# E, ?- d
措施 3：要注意良好的飲食習慣
; d% y& i6 Q- X& [* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 公仔箱論壇# @& \3 x* s0 c4 y
1 ]) a8 @8 @0 K措施 4：要注意避免勞累
) T+ {5 X6 F/ ?& O, ^- @' Btvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。 1 `0 y& O) ?# k V
tvb now,tvbnow,bttvb$ V6 i: i; y- X6 \! k
措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E P0 ]* E6 l. q2 T
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
, Y( v+ d& ?! V" G. q& @! l8 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 D' S7 G$ Y c1 R" p/ r7 S
措施 6：要提倡坐便的方式
# [! ~5 i; C! I. C9 r9 e老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 www1.tvboxnow.com' {, S( K+ Z* c, M- X5 A
- h/ b+ \$ r' L* |$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 7：要注意預防摔跤
' z- v- j+ O5 J. v老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 & k2 }! a4 D0 d# J8 j
公仔箱論壇$ U% c6 {* H( t6 Q$ B/ V6 F5 ]
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 k0 ^$ W* K k3 X: H7 o
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 www1.tvboxnow.com. V4 [4 l- w' l6 A% i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r4 t: Z. X3 v q/ p" n
措施 9：要注意飲水
* t$ \) Z% y6 [3 U6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [; A% O( Q, N9 b. ~老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E- G ^; Z/ w! z
: Z6 w) a+ D. S2 O2 ?2 r, A3 T公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c1 S! I* H, M* V1 j
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
| 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
