【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb" Q6 _* K7 P( o6 k; [; _
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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3 R# ]$ ?: I7 N5 {+ z( S腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇; l& |# b; n1 u$ V. N. F
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
. v$ q9 D( A( I' [* @" y& B$ V3 Zwww1.tvboxnow.com 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 w ^/ D a
3 l) R* f" ]8 N- V! v' m: ^! Q原因2
9 ~4 |% x. T& q1 w, R2 K ?! j公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _" g! E9 R: {( D0 E
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腦血管疾病有哪些先兆 t1 I" t, B# g5 c$ W% Y
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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, y. `9 T: O }! ]5 @$ bwww1.tvboxnow.com突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 + p9 q$ U) z! V' R3 F8 w
' Z2 h( ~ O2 N3 B- [ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇6 } d" H: c1 O
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb0 u0 B: o, p, A& W* S: N
- O; C4 O9 `) ?, O6 d生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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5 l' X d9 K; S3 y. L0 y: h" l9 S預防腦出血的10大注意事項
* g7 R, I/ j" @: W; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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3 S8 K* A% R9 Y$ W9 ~公仔箱論壇預防腦出血的10大措施, W$ m8 B! Z" A! B* C
8 B+ ?$ t( s, p! \6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 1：要穩定血壓 ; a0 t- c$ u) N$ w) w3 S
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
: a7 t! ~1 a G' N9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r! v5 g R9 W0 I' ~$ \% A
措施 2：要穩定情緒 2 ~7 J7 h& C# S. a% Y4 `) R
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb/ N: b% V G' [, k+ ]4 ~
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 www1.tvboxnow.com! ` k8 z! J0 M* |& Q2 ^
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V7 t7 x3 p# W3 T2 |' Y2 e$ n
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措施 4：要注意避免勞累 ) V) u" B/ k5 w% E6 o3 u. \' {) a
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p! u# M7 H6 v5 t/ G
" C4 e& |# o& B: Z% Z) `3 A措施 5：要注意防止便秘
. E7 k4 Y' H/ `3 ` jwww1.tvboxnow.com可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 2 r, [! k5 R5 x* B: |/ n" T* m
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措施 6：要提倡坐便的方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C5 D% _! ?4 ?3 M4 @4 Q' x
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h) X) v2 R/ ~
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措施 7：要注意預防摔跤 + G1 K1 r; Y8 M1 q6 Y9 t# g
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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C: p& S; x ytvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
5 o# ^' R* ~5 Y- q* Iwww1.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb& p: Y" `7 n2 J8 ~1 w G
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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, y4 z4 T) _4 L' c6 q措施 10：要注意保暖
5 [7 g9 i! f! R+ a6 x( v8 \5 e7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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