【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 tvb now,tvbnow,bttvb2 T$ _# J, F, K4 ~2 h5 K
2 W8 O* }& u* d+ z8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病/ l% E* {. r1 c% ?* t
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 $ z, I6 S7 m; @3 B; U
% N: C% s3 R4 \4 n/ @腦血管疾病患者為何哈欠連連 * C- q7 ]- _6 [0 R ^) g: h3 u
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 % t z, m/ [$ \* c/ u- f! d
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中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
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; d2 K7 ?( S+ s; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 www1.tvboxnow.com0 J6 P" }1 p+ Q1 @# A W
( l$ c' b% m# Q) Q Z1 Qwww1.tvboxnow.com步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 www1.tvboxnow.com1 y0 g/ D- \# k$ |* i7 S
& X) @% o2 |) \$ |公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 1 r6 U; z+ P6 T, D( m/ q
- d# }+ d9 U: Z6 Htvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V h1 r& r7 _
1 Y8 i/ a- m4 ]公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb4 W/ U- X7 ]% ?
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U* S: j+ t# e* W
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
, n1 h* Q5 L! ?& ~* r" Etvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 www1.tvboxnow.com6 l. z2 `0 G. Q3 `7 M
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措施 2：要穩定情緒
- p C8 `* g2 X) g/ n8 {情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o- w% q' t7 c4 ]9 y) A
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 " a0 U y* W! m+ l7 S0 R& @$ R
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 : I8 B9 L P8 G- `% ?
% d6 n5 u% x5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
/ u. l& f& G3 D8 ]9 N ^tvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 3 l) |' l) `' O3 `' r0 c0 ?. f2 d
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb- `0 n% J/ O; d+ b6 _% h
" u0 O5 ]( R$ t- {! b' r' T措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇3 _6 o5 b/ A5 Z! N
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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: p0 b" p: Y) F9 k' e措施 7：要注意預防摔跤 5 Q& [/ s( x9 C* c: z
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 www1.tvboxnow.com3 l5 a0 } ]" g' L
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇8 y7 k/ _" o) \& R+ O
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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" S; F* J% Q( ~# D x9 h% @4 [, Vtvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb, w2 o9 u8 \" L9 A, V4 o) |! F
]) {: Q g: C: s' y老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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& V8 E k! Z7 l# ~) J, _" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖 www1.tvboxnow.com1 x- L; U. z# ]; X
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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