健康醫療/記者吳珮均報導
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, g3 b- f* ^6 ?7 b S) W公仔箱論壇屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。公仔箱論壇0 B( R: x! q: M3 A) I; P& K& W4 m
j0 z: V1 u1 V1 ?+ ^7 A久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
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國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
$ x5 T4 E& i& z出現疼痛時，應特別留心。
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蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。公仔箱論壇) Z! G: n% }( z% F# Z/ x
/ x! x5 a. r% ?+ l( D- ~$ p- Q& t1 Swww1.tvboxnow.com甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做; \- y: V* j8 f. }" z- \
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如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。www1.tvboxnow.com8 W! o9 ]: \' D
) `* F1 w. `' x; Ewww1.tvboxnow.com不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
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