春節腳步近，年前聚餐尾牙應酬多，因腸躁症求診的案例明顯增多。醫師指出，腸躁症是現代文明病，屬於大腸功能障礙，病徵為便秘、腹瀉交錯，造成的真正原因不明，不過，可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
! D; C3 v* k; A9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 _0 E9 p( b! v書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁指出，腸躁症是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性的、慢性的腸道功能障礙的疾病，主要與工作壓力，以及精神疾病有密切的關係。
3 {# r' y4 r# _2 i' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z' A# t- }% D. _ H大腸激躁症 自律神經失調3 X" O$ j& u8 H4 A# }
# E$ a5 \2 ~- K: K; U5 t其中，「自律神經失調」是造成「腸道蠕動異常」的重要因素之一。而長期累積的不正常飲食、作息、情緒、壓力，以及藥物使用、腸道菌種環境失去平衡等，更是與其脫不了關係。www1.tvboxnow.com$ u8 c: X# E; i3 c- l# J, }
$ S- }" z; _# y3 ?6 M% l; p7 T一旦自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常（忽強忽弱），產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，繼而會引起各種腸胃不適症狀，包括：噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常（便祕或腹瀉，包括次數）、腹脹、腹痛等諸多症狀。
7 B7 p3 S+ V6 I
, ~& y" \0 F/ T$ q緩解腸躁症 飲食調整搭配運動減壓. @6 I4 Y- ?) M N. m3 P# ^
公仔箱論壇- }/ q# f1 m5 R: z0 ]
洪耀仁醫師強調，腸躁症不是構造性疾病，而是功能性失調，在國內盛行率約1成，成因可能與壓力、易緊張有關，男女比例差不多，但男性較多拉肚子、女性則多以便祕表現，通常都會建議患者可從飲食調整，且作息要正常。
U8 k$ S s; ?' o
+ }5 T7 Q& w& l8 l& x, @tvb now,tvbnow,bttvb除非症狀已嚴重影響生活，如每天排便4到5次以上，否則應先從飲食調整做起，且可搭配運動與減壓，若都無效，再考慮用藥治療。比如腹瀉型病人就開止瀉藥，便祕型的就用軟便劑或緩瀉劑，也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
1 ~- v, m$ F# S2 [. F b' X; ktvb now,tvbnow,bttvb1 G, w2 }4 R0 v/ B) l5 N$ j$ n
多吃燕麥 少吃4類食物- i( A* O+ T& U: U/ D1 j* F" k
( M8 m$ W. ~, ~2 G患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕；同時為了減少腸道「鬧情緒」的頻率，建議患者得稍微忌口，「少吃4類食物」，包括：
2 @; s" N4 E1 [www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com F6 P" @; B' g, Q2 x& {
1.少吃刺激腸胃的食物：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。/ b' i! J+ ]7 { r. G
$ B) [& R, D j& [+ G3 gtvb now,tvbnow,bttvb2.少吃易產氣的食物：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。) G. o. w3 v4 X) P& V) ^. U8 w& R
$ [- f: u n0 g8 c! ?& O
3.少吃不易消化的食物：如糯米製品。www1.tvboxnow.com0 N3 c6 e/ w9 q) M6 x$ X0 V6 M5 H& K
4 `" q7 `0 o! R" e" R4.腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃點這些食物。 |
發表於 2018-1-31 02:41 PM
| 
