[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)
) B; c% i! i% i. o- i0 h/ N, mtvb now,tvbnow,bttvb
; |. }6 G3 ~+ l- Z' ]【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
2 E5 ~1 `, C$ ]' t0 y, v# Ntvb now,tvbnow,bttvb【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
* P1 f7 Q/ v5 k' U6 M8 h; b3 h; X- ftvb now,tvbnow,bttvb! |/ R8 B8 M, s" n% l1 C, V9 ]