早安健康／張維庭報導
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2 c6 |8 M$ Y) D+ } M0 M: i ]每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q8 i" V0 U$ b2 n, O& U
9 y6 g8 T/ i! k8 x8 J) ?www1.tvboxnow.com寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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1 d: G* w( D" P; ~% g0 {公仔箱論壇東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^) m5 D' U) s* V* H6 P3 @9 @
4 R4 z! n5 s& ^; A! y! ~1 a公仔箱論壇寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J1 G+ A; ]$ Y* W: r' s
1 T$ R7 n3 c4 l7 p' ]公仔箱論壇而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 " o0 X: _* H/ n& ~# Z- D
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 , a7 m! b. J. j
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以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ . w7 B5 b, z7 \! l6 p0 d+ m
2 c) z/ W2 N0 U4 p/ e& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： 4 ?% V! u6 l: ?4 k. b
8 |1 I. ?3 X$ g% I" `0 `. owww1.tvboxnow.com1.日照時間較短
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3 l% F* |8 o2 \- Mwww1.tvboxnow.com日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 ; L/ h8 N5 P. f. H7 V) o6 R4 _- C' J
" `( R1 j9 U2 j, u2.氣溫持續低溫
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/ ]9 W ]( H& D8 }/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
3 @3 \3 ^4 }# c) M8 o1 G2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, v( k/ w( T& K
3.室內外溫差 - o( _0 j: ^ u' m# Z8 r4 g
0 K! I, E) P, ]3 X# U" ewww1.tvboxnow.com從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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/ S" A6 I" ^- W" Y" ~4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《溫活改善法》
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2 ]8 l ^1 d4 @3 A0 E5 T% H) t而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 # q* t' u- m8 V, c7 r2 M7 G
$ U4 |% ^7 ?1 Ewww1.tvboxnow.com改善方法
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+ I: Z7 q7 m! ]; \) Qwww1.tvboxnow.com1.毛巾熱敷法
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) i( l& D" K. U1 m無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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. [' c6 V3 X! M) P" J# [: s* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 / l' R( G8 s$ m4 f* h2 {* L4 H
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2.泡澡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K6 n% c: V3 p- ]" S( c; `- ?3 I
& g/ C+ Q/ a+ z9 q6 u0 }% v- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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