早安健康／張維庭報導: A7 g9 i3 t, M$ h
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
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' ?0 h, i! K8 w |+ ?- h# z, j1 d寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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# H) v" ~" s$ |公仔箱論壇東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p H0 s9 c5 |5 K
% ^- N! o# S2 ` RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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4 r9 R% S. c& @* Ctvb now,tvbnow,bttvb而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
1 E# m7 | j6 ]# Q9 E( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com r4 |9 l9 V+ f/ j1 I
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
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以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 公仔箱論壇. ?* X9 x8 X& g+ h- W0 G; t5 @
7 p7 F+ f) p. c/ u+ htvb now,tvbnow,bttvb此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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1.日照時間較短 公仔箱論壇9 F$ P+ t; y9 ? p p3 L, z
/ m0 w7 I4 ?0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
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2.氣溫持續低溫
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身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
* j+ u g5 c/ i, H/ Q0 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @' ]2 P7 l* ^7 R+ y# c/ W' T
3.室內外溫差 * Z9 [2 s N5 |9 B; |3 { i# Y
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從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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S# d% @, W% v' d+ k% F3 J- N! H4 E公仔箱論壇《溫活改善法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& \. N8 Y$ t' r% J
) H3 ^6 o* W; s( b3 ftvb now,tvbnow,bttvb而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T1 f4 d1 G3 }. v+ ~( g
2 V+ w/ ~# O; d- e! \改善方法
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; D* s1 {# M ]7 ~! U F. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.毛巾熱敷法 tvb now,tvbnow,bttvb- W% m# z7 [5 [* n; T" z$ M
+ H& {: J% g/ ?8 v, X+ cwww1.tvboxnow.com無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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" n- w; J7 n; \公仔箱論壇日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J- g; E* ^+ c
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2.泡澡 ( L1 `! |6 [; q4 a2 W6 |6 s6 u
$ a V! S( x! C( Y- G; p( y冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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