早安健康／張維庭報導
$ r7 H2 V' B* s7 o: q. [: Ntvb now,tvbnow,bttvb
, j& q, U6 U( Y# }2 I& C- s公仔箱論壇
3 f! e6 s. C- B! J9 }6 Ywww1.tvboxnow.com每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
2 w# Z( G% |: ^3 s6 `公仔箱論壇
" E4 D4 u' n" @% g/ k& f寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 / N9 ?9 F4 o5 T& W1 R
, W' |$ P0 E5 w( u% Swww1.tvboxnow.com東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
1 K1 [4 W6 H$ X' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q- Q6 z3 T* @. G7 c8 z a9 e寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 公仔箱論壇& o; Y$ h- i; B2 u- d; L- Q$ O$ Q
6 ?2 ^/ P6 d( y. D% F# `
而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 ; i+ r! C5 M9 F x% b* |& X
0 l5 ~' G* G- j. } X; k. ttvb now,tvbnow,bttvb有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 公仔箱論壇# c) t/ {# ?4 U5 b
7 U& |! R+ M7 N以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
! f" ]! F+ I+ ?4 N. Ttvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com9 r8 i8 H4 |7 a W
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
# a; b: _7 i7 a4 iwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, b2 o$ O* v- z/ h, J
1.日照時間較短 tvb now,tvbnow,bttvb0 T, h$ \7 u6 z8 ?8 b
% A# o. W! _9 m6 o- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 tvb now,tvbnow,bttvb1 [5 ~ p2 S2 ^" p
; b. c3 z1 K! K0 i$ J1 h: {2.氣溫持續低溫
* a0 e6 J& h* I6 K- B p+ M Qwww1.tvboxnow.com
1 w( K6 g/ p1 P) ]) p身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g6 W" }3 u/ U& } K* ^
www1.tvboxnow.com3 B' [* f* Z% C9 b
3.室內外溫差
: z1 f4 [- K- v0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k' r+ ~8 f' d+ N4 H. V4 |' t
從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 ! ^# ?& Q( U# y5 V. e8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r$ }/ e1 ^8 d' z6 E
《溫活改善法》 www1.tvboxnow.com5 j8 t: d9 i4 y R: m1 h) M
0 e) K! n. R/ w3 t% N5 {( h' I
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 公仔箱論壇" r, M# c: t2 \# V2 b
! {9 s: O+ J9 c3 n( p* {* ttvb now,tvbnow,bttvb改善方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J, j% E. _, W5 U
; h- {5 @. e# o: T1.毛巾熱敷法
q+ @! ~8 J( I$ f6 c" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f* r2 K5 t8 m9 N4 r3 A* n* Q5 e無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
( C, R* L: W, ?, F( N4 V9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 A5 p) k% u
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
( d w6 {6 x- f6 F+ W) l* X# l) w% `# H- U9 D$ Q
2.泡澡 www1.tvboxnow.com1 g- {2 t' v& G3 q
公仔箱論壇7 j; K+ M& {" f' n
冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
