早安健康／張維庭報導www1.tvboxnow.com7 W1 ~$ w* ^; D Z1 `5 x) X2 @
$ b t8 n) K, b% k1 fwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇- }! a! `) G2 S9 w" C3 T+ ~
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
9 ^6 h& w5 v3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ \5 v2 P1 P R+ g. B( v& Z$ C5 j* j5 o
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 2 O( P2 c1 }7 h# W8 q6 {6 x/ K/ ?
2 g! E, O4 {5 T# A7 x; Gwww1.tvboxnow.com東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
2 d6 ?: M2 }5 S6 I! l4 f- |9 ?6 C- L, h( K9 n: O1 |
寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
5 E1 K* K- @' Y0 N; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X5 Y+ L( I3 O5 S4 S/ U# @2 |www1.tvboxnow.com而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
$ h# t! ?/ f2 R4 f3 W1 ?: z3 I6 ^- c/ f3 I6 h) c; n3 q+ w% e
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
8 m0 M6 _. u5 g
1 O/ j; ]& q& s) L! F; W以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ 0 u* [1 B- g/ Q5 c6 m1 h! E9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f: c1 i& } T$ n9 B& v* _) S) ~
此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o6 {* p2 ?% k* S* ~
- t5 f4 b& K& e7 d' e9 E
1.日照時間較短 5 M, A9 [: F/ E! E
+ O, B8 p4 G) ]# C
日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。
$ e" i& Z! ]' c* i9 v8 cwww1.tvboxnow.com
5 e- x6 |. C( e& l1 ?) h2.氣溫持續低溫
& y! `- d' A# C8 p8 m, ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 K8 ? p7 D6 S- l: V" o公仔箱論壇身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
% I) \& t6 u* ]( k1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~, e, g0 _# k; A; }7 v8 V6 n3.室內外溫差 www1.tvboxnow.com0 P, P2 x8 \7 @$ C/ d O
5 I& y, \6 w+ ~- r. {www1.tvboxnow.com從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 # r; _ G5 H* [3 M# P
2 Q D6 J, |3 i
《溫活改善法》
+ s5 s3 j# c- S4 N9 h. k
8 `' b0 |+ O' A) W5 w( f而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 www1.tvboxnow.com6 q5 O6 t6 Z, m: f
& i% g6 ~/ g7 U6 x/ t W0 R改善方法
* C& E: j1 J& A0 m* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X3 B" M8 ~/ B8 n- t1.毛巾熱敷法
|3 X& \' t& S* _+ D" ?" Z4 Z公仔箱論壇( M( |! A. Z+ ]2 a5 O$ ^( N' S- p4 ^
無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
- n8 r6 h" [: _( w' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ ]6 G* ?8 A+ Z# U4 b
日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。 公仔箱論壇+ [0 e6 ~% k3 Q: D: b. K4 B3 Y8 S9 @
! o# }1 T: _1 F; ]
2.泡澡
7 |$ y# m) ]) a. z% I9 I0 C- _公仔箱論壇
5 T0 U! }8 q$ f0 `% {8 Q9 b) [# o" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
