早安健康／張維庭報導
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每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
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0 U+ X( B1 s8 @+ b; @公仔箱論壇寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 公仔箱論壇% w+ Q( Q9 F2 c# Z$ o8 r
# K$ T W/ U' R5 ]7 L東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！
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寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
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6 ]& P7 g) e0 Q! |# Y* O! X0 V& mtvb now,tvbnow,bttvb而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。 公仔箱論壇0 H+ n8 f- Q) ~& w( N" f. {/ U% Z
; L% C* [5 u( _; Kwww1.tvboxnow.com有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
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1 l4 f4 h: k! f, A0 H8 s1 D& Ltvb now,tvbnow,bttvb以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L: e6 D5 X, O
5 H& S# R0 A; i, ~. ltvb now,tvbnow,bttvb此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： tvb now,tvbnow,bttvb! |4 R: x1 y/ v6 m4 s
, z5 o/ D4 ~' B$ k- t1 ~1.日照時間較短 www1.tvboxnow.com5 s4 C% S: B) r2 n
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 : h S. \7 b5 g3 X$ H
0 V2 h# _* [: h; ^; z公仔箱論壇2.氣溫持續低溫 F7 h3 G) V* n6 L' T+ t; s! F
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身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
( m6 g3 Q' c9 e, g, R! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j0 y% _4 q" _公仔箱論壇3.室內外溫差
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從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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《溫活改善法》
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4 c2 A7 S& l# Z0 r+ u2 _ h0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 0 A1 O2 e" F' y
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改善方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H2 @0 U6 u) V" q( j: ^
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1.毛巾熱敷法
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無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 4 C' c2 z4 a: q9 d6 k
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日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
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2 d/ u) u+ Y/ M! F+ C% R公仔箱論壇2.泡澡 公仔箱論壇- e8 p% }5 Y; {$ c1 I' T, H* ~
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冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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