你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
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罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整www1.tvboxnow.com5 J9 o: U; p7 K. `, E
" x( K, |7 s0 M+ @$ i4 k3 E$ s: ?公仔箱論壇當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
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( R: i* ~; {2 C; e擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。tvb now,tvbnow,bttvb2 a; e: x. w% o& e4 X
, k. n& F( A( z. O! {7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
2 W+ k; f6 [6 S2 e8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z g. d M* s% @. L0 w
【造成甲狀腺亢進的原因】. g; M8 n3 N' s" L) c
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1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
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4 H9 v7 X* i3 K H2 u" ftvb now,tvbnow,bttvb2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。公仔箱論壇- H0 r4 r8 U0 h, ]0 R
9 z; W' E0 L. i3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。tvb now,tvbnow,bttvb" \: ?, J: p7 I& f) Z) G$ O
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4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^& Y# x$ }- x W1 ?' {( f
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【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
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一、嚴格忌口以下食物：tvb now,tvbnow,bttvb0 t4 a! W" Y I- D& q0 `
+ O' w- Y" J! F+ U4 Z; Pwww1.tvboxnow.com1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k$ a; h8 X7 ~+ X! }9 _4 ?
; Z. _# S j b# C+ ttvb now,tvbnow,bttvb2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
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/ S# y1 h$ Q0 E7 v+ F! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。www1.tvboxnow.com5 C$ E4 F. s: b
2 x8 C& L" l5 I y; Ttvb now,tvbnow,bttvb4.儘量不要抽菸、喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h7 s5 k' y7 x3 p5 o
; g$ _# S+ x+ M4 q4 Ywww1.tvboxnow.com5.不熬夜，晚上11點前入睡。! Z7 ?5 K& n9 Z6 Y
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二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
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& M0 N/ c9 u( V1 v+ mtvb now,tvbnow,bttvb三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。tvb now,tvbnow,bttvb4 }9 z1 H: T3 i3 E n7 a, [ l: ~7 O
. v/ o4 v' [! I公仔箱論壇四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
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五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
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8 s) g8 c1 g; \- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
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7 p, V& I4 K9 N9 ~2 u# Xtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
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