起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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▲起床不宜喝檸檬水。
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！! Y6 M* b7 u3 a6 x, x2 G+ k; T
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：tvb now,tvbnow,bttvb0 G( {4 [% [( R2 z7 T
1.鹽水
/ T9 D) X2 \. i, y, Hwww1.tvboxnow.com據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。公仔箱論壇% d3 D6 w4 @- U) o$ U
2.碳酸飲料
+ ]; m. c$ N2 D/ g$ nwww1.tvboxnow.com起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
  Q$ K$ D, v$ T; @/ Y! S3.隔夜茶
7 K7 j0 [5 p9 @' ]/ P公仔箱論壇隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。+ q1 Q9 P  l1 \( q
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▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。公仔箱論壇" v$ s8 ^( v6 `
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4.蜂蜜水$ S( N# g; `* m# R
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
# B* {7 J0 H2 U9 C5 o) N+ J* k4 Z5.檸檬水tvb now,tvbnow,bttvb, i" K% `& Z( t9 Y8 Z
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
) M: F0 g8 ~6 b5 y3 I' ^5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.鮮榨果汁公仔箱論壇5 h5 V2 c0 c0 T9 V, j
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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▲白開水還是最好的選擇。公仔箱論壇2 p% n* ]- d# r% X
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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, Y& @9 L+ y1 W, d6 z1 Q5 D# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲枸杞水可以養肝明目。
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1 s" c* t) L0 T# w5 _: Z6 Q, W( e  ]最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。