常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
7 L# E3 i: R1 D8 i% x! O肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
$ n8 B9 C2 g' S- @0 U" l/ m0 W+ c因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。www1.tvboxnow.com' p+ X6 _3 v* S# O, v4 Q
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇$ e/ B. j: f/ M/ S$ r
肝臟解毒功能的原理：" p0 E; w( E- d0 n9 G
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇8 b- j6 H. j" L+ R! ]! r
它有兩大功能：www1.tvboxnow.com3 P3 A8 j, O/ [( v
一、肝主疏泄9 e2 t* Y/ }* L( p
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 d) m1 Z# X) s0 ^1 P/ \( E" G( S
二、肝主藏血3 y: S [9 v7 E
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。1 Z" J5 _0 M8 _! R4 V
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
1 Z f& h& B d“肝”苦與共
& s: k/ p2 Z. R公仔箱論壇如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
" X. B* x9 G, t% R3 }7 ]. \3 l: Q" t肝膽排出物tvb now,tvbnow,bttvb: g5 t( c7 R+ e& e2 S F* f
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：www1.tvboxnow.com$ z3 r( \7 R0 Z+ @9 M
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
9 ?) r5 c# N) \4 o+ Z# u0 ~' kwww1.tvboxnow.com2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。% Y3 H' I2 c$ v9 Y7 T4 y4 B: P# a/ t3 @
3.頭髮經常很油。
' ]: f$ R9 h. n$ g. J) _! cwww1.tvboxnow.com4.出現粘便、有體臭。
+ ?' G K* Q% j/ K1 E- ~www1.tvboxnow.com5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s; a. ?7 @ @! D' g
6.前胸後背有紅痣。
4 a. K( e7 m9 X7 ` b# Y7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D7 e7 ~5 n! t4 ?9 {3 j; q9 Z
8.乳腺增生和婦科問題。
1 O: X' j3 y+ \6 P- S公仔箱論壇如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
% f6 f9 q7 F; D& @4 D( U; utvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
4 S% r. }; Q S& J5 ]/ w* _/ Dwww1.tvboxnow.com現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。" [4 E1 b B& |7 \2 L0 ~" ~
養肝護肝大招
2 H; F F8 k& ?開心最重要www1.tvboxnow.com; A# L1 A( t, c: k
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。www1.tvboxnow.com3 T( u0 @8 q2 f" E7 W
遠離烟酒
2 ~* Q( q3 L' v/ u* x' ?: w! b公仔箱論壇吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u" ~ d# Q9 ~
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
( r" l* k+ Q& b9 _6 p" F e3 v( ^特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
$ B% k7 u* P0 L' Twww1.tvboxnow.com早點睡覺公仔箱論壇1 @& A$ {3 G |
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
; x. V$ x8 y5 n4 i6 ]( @www1.tvboxnow.com一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇; ?& r& }& Z4 p9 i- C
少吃藥物
' h/ y4 J: l& \. E I5 I! vwww1.tvboxnow.com從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.3 X" F7 C0 n+ Q: t# T$ D% Q. N
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。" N1 N1 V1 i5 M6 o2 L' X, N
穴位養肝
$ M( K3 S3 J3 z2 X3 g1 R" I: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴
% o+ l+ S4 X. G1 L盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇2 C! }# P1 ~! U/ N
2、揉大敦穴" u6 ?% N1 k/ Q8 P, h0 l& m
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
/ L; V4 R, m& F3、揉三陰交穴
2 V: Q" d% H r8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
7 W0 r& l- O# x6 `6 J0 utvb now,tvbnow,bttvb我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
: c# p0 G) ?5 o# f8 w% R& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法
( D) P) f+ t! d1 S* Xtvb now,tvbnow,bttvb調整飲食結構：
% b( j% L: h2 X9 Q2 Y5 Etvb now,tvbnow,bttvb提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。公仔箱論壇, |, g) s. E; n
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
4 p8 \ n4 Q4 k- M補充人體微量元素：, |9 r# B1 `7 v8 F
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。0 |+ b& q* r) c3 l% B
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
3 E" K9 P( u- m# f awww1.tvboxnow.com盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
" A0 J" o, `3 ~8 X& c, {充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `3 E: m$ d! b
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
/ o Z: ?/ O" ]中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb' s. R+ g% z! M" X2 n6 f) f' S
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
5 y" b. Q/ v, m9 j1 K# U+ utvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。www1.tvboxnow.com3 N, }5 r1 z( Y( _7 E: o0 t$ s
晚上5~7點：按揉三陰交補腎www1.tvboxnow.com9 M& N% Y$ |0 m' X* w" R" Q8 s
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
5 f1 m* K1 N$ `& p- t晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦www1.tvboxnow.com3 g7 y: s. [4 I' X
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。www1.tvboxnow.com, w- b3 n+ s: D9 R! E; N" _
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
7 p# a. L* F2 L6 S3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
- G" |9 p. [- w) }6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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