常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
5 Z; \' e$ c4 P: s+ W) k$ y% }tvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
6 p1 y0 ?. g7 D p" m! s因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。公仔箱論壇* H( T2 i: d7 U; b: L( x
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
: T0 q% z& E+ K7 g# h肝臟解毒功能的原理：公仔箱論壇" J1 P# k* W. y; @* f( X4 n
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
; G/ n {7 [) d' @它有兩大功能：
! b& ]% {/ D2 ftvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄
) s+ w4 R7 Z& ntvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
) q( D. E: S' E( x- H( n+ etvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血
4 b" D" J2 [, T/ b( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。公仔箱論壇7 h1 t( g* B( s: a) I
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。公仔箱論壇5 N1 Y. Z+ _1 c" y
“肝”苦與共- b) [% P! A1 B$ G4 k
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇( W5 M: m) G1 u
肝膽排出物* A8 b3 `1 F/ X- }: ~. x: y {
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：www1.tvboxnow.com8 }. ~: S- k! z' d) @
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。- B {2 [% O e& e7 \
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。www1.tvboxnow.com; o0 {3 a8 V' H! \7 b7 e
3.頭髮經常很油。% i, b' B% B8 l7 v& ]9 i, |
4.出現粘便、有體臭。tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 G3 _/ ~7 y1 \9 I5 a- L
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
4 C3 e$ V: d* ]5 _: p; Y6.前胸後背有紅痣。公仔箱論壇( }9 D1 \( C1 [; W; d! a% x: V, G
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
' g1 Z4 C" ]- f, C/ V8 v" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。
+ e8 \# Z! D# u- [" Q如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。# g3 u! p5 e8 D% }: u! p/ L
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L8 ~/ A" Z( [/ @# R
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。公仔箱論壇/ u: w% @' C5 e1 h
養肝護肝大招公仔箱論壇+ R3 Z& R5 i. B r' s# D% X
開心最重要
% p, g! D1 j7 M, ntvb now,tvbnow,bttvb肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb5 g, |: w% q0 P- u# d5 c0 d) m
遠離烟酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F6 A- T- ]& ^; b7 V
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
6 @4 |8 e2 o; o# _4 |6 Z眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
; S$ t0 h' x+ j! J; B) I9 S8 dtvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb4 v, g! G) f3 D* f
早點睡覺
: k) c8 u) b" h$ p3 z+ s公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
! G& g& Y# o% a5 f1 _一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
1 E# W7 K3 x0 g8 t& p; Utvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物4 L; _" {0 @: ~
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
Z' Q) I! t* |9 |( x5 F( wwww1.tvboxnow.com藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
5 {3 Z |- D) K" B! G" L8 i8 |穴位養肝
+ A. [ C' T+ u9 `8 `7 \公仔箱論壇1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb+ G, l$ U, F! j4 D+ ~# e6 P, j
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。www1.tvboxnow.com) D" O4 Y/ ]$ U, h2 ^8 f5 |
2、揉大敦穴
. e+ g& n8 A3 l; x1 ]! `( u7 J公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。; I2 P% B; V% L6 c# U( o
3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb7 j% W, o( M/ K [. _ F6 B
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
( y9 f/ N+ O: J公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！9 M0 k. G( H/ W
肝損傷的預防保健方法
?8 |) K5 F* G) n$ a公仔箱論壇調整飲食結構：
3 C& b# F5 ]8 }/ j0 J公仔箱論壇提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
2 ?( S0 O3 o, ~" G* ~$ t: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
. i3 K% U( I0 j& i8 h補充人體微量元素：
* h8 a* ?0 l: ]+ v% i, L+ X2 A4 ]9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
- p- w" p3 S) |1 `0 I公仔箱論壇2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
7 g* n8 \2 z9 F% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 A) G F) l* V
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
9 u, w) A$ f" U* Cwww1.tvboxnow.com三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
5 r0 w- v7 u! J! T- I" V) v" H( M3 I公仔箱論壇中午11點：按揉三陰交健脾
8 \% x& S* `( s. p! [# h( ztvb now,tvbnow,bttvb三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
5 ]' r! Z+ J$ f& O V1 @) }* ltvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
/ P! T% |" C. _' d) X0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎, G- W3 u, @9 M; D8 U; }
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
9 e" }$ {" V) |! K) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
7 X3 A, u. E5 R8 n* G/ v: m$ @www1.tvboxnow.com如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。www1.tvboxnow.com1 V7 D, s3 b; t! g2 W7 k
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 T4 T+ Z5 Y( f
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
2 B. e$ L. _$ B6 L. R如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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