常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L5 g9 R' W* a% v- t# i
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
% D$ c' t" B$ V' I9 j) j% n( |, F& E/ wtvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
2 \- [- P+ T$ h6 E! r( M" M肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
7 S4 @) S; q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：
8 B; j n, _9 t9 \tvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。0 x0 O- r# l( Q) q* t
它有兩大功能：
6 g' A; N- w" B* `6 @( t, {& s# m B, jtvb now,tvbnow,bttvb一、肝主疏泄
T& x1 n1 Q2 i& D5 u! @www1.tvboxnow.com所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
4 J# h+ n- P' f8 Q9 U. ~0 \公仔箱論壇二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f4 @8 p6 `2 m; ]; c0 W I' P
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
' F' q# q! K, s7 Q o0 Jtvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb) F& }$ Q9 m6 h8 I! H( |5 n9 b
“肝”苦與共
0 a: Z( l1 u9 F M' x) {6 C. Swww1.tvboxnow.com如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
3 `, a z" X5 z公仔箱論壇肝膽排出物
' ~9 ^) A+ q# _& w# h, K2 zwww1.tvboxnow.com當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：www1.tvboxnow.com/ @( [2 g/ B8 Z: ?$ H
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
# @" R1 \9 o- F8 u. o$ hwww1.tvboxnow.com2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \* x# K9 K) s) Q
3.頭髮經常很油。
& U6 o0 z f3 P2 w/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.出現粘便、有體臭。
' ^5 c# Z7 o% f( u5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 L, L9 ~7 l5 `' b( a
6.前胸後背有紅痣。
+ |' h4 h# m( N$ Jwww1.tvboxnow.com7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
1 G: i9 j9 T9 y, ~5 ?2 [6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.乳腺增生和婦科問題。
; Y6 M0 T! \, f4 s$ S+ [! G+ i如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
! A" I6 B' T7 D0 |: F/ q2 n, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
1 V3 g9 ~/ |* ]6 W- j4 `公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
- N0 c3 r# O% G" b2 c公仔箱論壇養肝護肝大招www1.tvboxnow.com0 n) R! N; }) }8 \ @
開心最重要
, X; N5 O7 j% p" P! A5 G# \www1.tvboxnow.com肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。www1.tvboxnow.com2 w) g( L$ p; X% W( Q6 {
遠離烟酒
; y* `9 Z$ U" h0 a; V( _吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。0 C1 B) \' C1 @" i2 e" r% `+ T8 y. n% ]
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
1 q* {& Y# E* b7 m# Q _3 L特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死. M9 l, T, g+ R9 V. m
早點睡覺
1 [5 Y( P- J. f1 @: l! }公仔箱論壇但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
7 H7 b& b4 y4 t- q) {' c# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
2 W4 J6 t' k) S3 B3 w3 Wwww1.tvboxnow.com少吃藥物
c2 D1 w# Y! S6 twww1.tvboxnow.com從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
/ y+ t* }$ z# V, @. fwww1.tvboxnow.com藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
+ O1 j* j, T3 |/ {穴位養肝tvb now,tvbnow,bttvb) R+ P, c; x+ M+ Z1 g. Z
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb) |8 d' a' {1 H, A' F7 V
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
9 O* o3 B- g- n3 J2 ]/ X公仔箱論壇2、揉大敦穴www1.tvboxnow.com; T+ q* q3 r8 k0 W# r; x w
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
7 @2 {. P: K) g' e: K) d( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴
- o2 B) q y1 }4 P8 ?盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前公仔箱論壇% @% b) W* k& O; o0 X
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！tvb now,tvbnow,bttvb4 [% u8 c# Z2 Q2 _! v5 \7 |: H
肝損傷的預防保健方法公仔箱論壇 {! N9 P( H4 b4 [- h
調整飲食結構：3 X* Q. L" k0 Z& m! G) O
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k9 j# W* O/ J+ V" i
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。公仔箱論壇. F8 x, @7 b8 @ z( H- B& O
補充人體微量元素：! t% _$ }' ^ p- i$ U* u4 T
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
: l$ V1 s; D- H4 {; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb2 e8 Y( l0 q u! F% p& Z9 T3 i6 U, K
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。tvb now,tvbnow,bttvb" _" D7 s; Y; a- N' ~5 B, F j
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
3 M0 @. @4 {* i9 V# D/ ~www1.tvboxnow.com三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M3 O ~1 E1 ^
中午11點：按揉三陰交健脾tvb now,tvbnow,bttvb2 W3 R4 S/ f2 N7 x5 F1 P
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
9 W0 F- y9 ~) V1 X4 d7 ]# D3 w公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
8 H9 o' q/ {& \2 I6 D: ^www1.tvboxnow.com晚上5~7點：按揉三陰交補腎
% B5 {5 q& s* T( v, P6 m' Z公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
- k; @+ G* H+ ~6 O* _% A+ ~% v' W公仔箱論壇晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦tvb now,tvbnow,bttvb5 ^$ J" F5 S* {2 C# I) F
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
3 Y `3 ]0 _! v1 I( I. N因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
: A! m9 I$ A6 o+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。公仔箱論壇4 ~8 Q/ x: ^* M& W! }0 q/ z6 L. V
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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