常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 i6 x% L! Q" Z% I I& N) V9 m
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ J9 C6 _5 x5 f8 W0 e8 D
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
/ n% l7 y. P7 \5 v公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 `8 ~8 r3 E- E5 O. i
肝臟解毒功能的原理：www1.tvboxnow.com; h X5 K. J/ b: R1 y# Z4 {; O7 ^. ]
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
. W; X! u7 Y6 A7 g) Ntvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：7 d5 A, o+ H+ V$ E1 r! |; |& D3 [
一、肝主疏泄
! a2 Y7 I0 I2 p所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
, Y5 I% Q9 r; {二、肝主藏血
+ D' Q$ w. ~9 T$ e K0 f" P- c% A; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
( \0 N9 f# [ ?0 D. ]- P& v比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
/ t* z" D! _* J; itvb now,tvbnow,bttvb“肝”苦與共! H% s+ p& ]* j! n1 x' p* h
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
' J# @* B0 P' j7 l9 ]$ x肝膽排出物9 Q+ ]5 J9 o! s8 ]- X: d# P
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
6 t0 s$ c" _! [- C4 i1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。tvb now,tvbnow,bttvb; M P; H2 t4 E+ ^3 b$ l& @
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。公仔箱論壇. E. B0 R% F" y# N( H6 _8 h
3.頭髮經常很油。! b7 ~( k9 }2 i$ S
4.出現粘便、有體臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G& _4 _5 v, F8 m* m% X& ]- L# \
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。tvb now,tvbnow,bttvb$ B: ~8 t0 C" t- G
6.前胸後背有紅痣。www1.tvboxnow.com* }& a1 m8 O; d
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。www1.tvboxnow.com8 { S) Y# P% ^6 g7 p
8.乳腺增生和婦科問題。
+ V- R( f! U/ D: |0 _8 ~tvb now,tvbnow,bttvb如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。 P2 c6 `$ f; t7 z' n
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。www1.tvboxnow.com- H5 t/ I1 \: |* v! x2 a
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
C# G0 P [1 ~' z) _& A0 n# j( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝大招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L/ R( j8 i4 S5 p! F) _: o
開心最重要
6 y7 R) V4 |' @& Z% W$ a, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
$ `- l; z, T3 \: c! [/ H) U" s遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb; {0 t$ W( n ^( G9 F5 O
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
7 T, j5 C4 P" Y) @6 f1 X9 swww1.tvboxnow.com眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
S5 R8 y6 R2 X2 ~7 S' b特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
* i, u* x) L% {2 h$ A, z. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早點睡覺tvb now,tvbnow,bttvb6 [6 D; _+ d7 {/ a' P
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
9 q: T5 _6 \( F0 V/ ?, @- `8 u1 E3 p% R一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
& O7 u, U# B- R6 M( q8 _3 F7 i少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb& w* k5 n' m5 P( ? y' ^6 l4 T I) s
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
& D) d/ n/ Z4 n; Q/ @www1.tvboxnow.com藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇, ^5 ? F+ r% k4 o D" q) I1 W
穴位養肝公仔箱論壇0 ]: }( ` e+ r7 i2 e
1、按太沖穴tvb now,tvbnow,bttvb0 K5 k3 Q- j- K) P7 S
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' |0 Q" S \6 e
2、揉大敦穴
( X7 ^, L4 C" O& \( mtvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
6 k. }" c4 S7 A3 k7 |3、揉三陰交穴www1.tvboxnow.com0 l1 c; N6 a8 A3 m$ Z; B) n* ~7 V
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb y' C: \( g8 N5 ]6 A8 B! n
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
' ^! g/ D, p: J b4 s+ I; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法
0 @& ^; C$ r* i調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb" F- L! n3 W# O7 B7 G
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。www1.tvboxnow.com; w+ D1 r4 q# _$ M$ i4 W
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
# n/ i( F1 H2 b, e公仔箱論壇補充人體微量元素：
* L; o: d. R! E1 V; g8 V3 vtvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 Q4 F# U3 v& D; r
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: [% z# b( u9 v7 x
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
" ^! J p9 D7 Q! C7 S% i6 V, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
) H9 {# k( |9 {& N/ T0 r6 ]; I ]www1.tvboxnow.com三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb5 _* r$ O: B# F! B- N$ v& c
中午11點：按揉三陰交健脾$ g9 E2 j+ `% G z- l$ Z
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb T' \: x. H y/ Z8 C
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
8 @6 s# ?3 l# \' \6 U; y2 N. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上5~7點：按揉三陰交補腎0 k5 Z {6 x4 n
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
: G+ c% F) V1 N3 D晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦, ^2 G$ {6 a# U
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
" c0 e! O* T g2 H因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。公仔箱論壇3 v% B; z$ S( w, E+ v! C0 }
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
+ w/ l. g7 J, @5 w公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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