常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
9 f2 l( E; h2 }) t+ z# r- I公仔箱論壇肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇+ S: g0 Y( A. P- _3 M/ e
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。www1.tvboxnow.com4 d4 X& U; o- F: G/ O" S
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
: f4 r) k9 n1 f- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟解毒功能的原理：
1 [- a m' f" m- X* D6 ^, w5 }; i" R6 ftvb now,tvbnow,bttvb在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
7 ^7 A( o) T" L* t. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有兩大功能：
0 f# @0 M2 M+ ?: n+ v1 ~6 iwww1.tvboxnow.com一、肝主疏泄公仔箱論壇& x7 j) Q! c4 T- N# |" y* n
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。www1.tvboxnow.com$ e6 Q. {1 y: p' s/ w: \8 W4 @
二、肝主藏血公仔箱論壇5 T3 e/ ?+ p2 I2 \ D" {5 ^
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。www1.tvboxnow.com# E! n" { ]; i! _8 X6 y% L
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
' @4 b4 b) u$ _' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! }. X5 t# a) s* Y
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
# z' d. w) _+ w/ u, |/ v6 @tvb now,tvbnow,bttvb肝膽排出物
" V# o% z$ E! j3 `' \$ \tvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x- M9 t0 e. U0 F7 x
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇) V: f4 m# c8 V
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
! Y/ R2 J# z/ k9 M6 x8 R( Y( v公仔箱論壇3.頭髮經常很油。
9 n* r- a, B9 {9 ^" utvb now,tvbnow,bttvb4.出現粘便、有體臭。 F" q8 M8 [; @8 N" d
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。1 X5 F& Y P* E
6.前胸後背有紅痣。
7 @' `% X1 t2 P. `公仔箱論壇7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
2 ^$ E' `; d0 Zwww1.tvboxnow.com8.乳腺增生和婦科問題。
B# T3 u* C. h6 f- }' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。www1.tvboxnow.com7 s1 W7 A* v$ _( P
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。3 [, z' n- @( U% e; g% B2 v, ^
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^3 L( n: K! M9 Z, k1 z, `& \
養肝護肝大招tvb now,tvbnow,bttvb+ O! S) l! @7 T1 G4 B/ A
開心最重要
, E- {) @9 L% f, r肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。( {* a' w6 L4 }
遠離烟酒3 z! `$ D! c }; d' P
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。公仔箱論壇* Y/ k9 K) z2 F6 I
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
% z5 e* r8 |) ?' B; i4 Q( Otvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死( v9 q( I6 ~& X0 F3 d3 f, |* e: V/ y
早點睡覺
. g+ X3 C9 _ [* f/ Nwww1.tvboxnow.com但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。tvb now,tvbnow,bttvb/ `1 m S+ m5 ]& K- b3 d
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
/ x/ E2 h' l$ y3 X" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃藥物4 Z1 T9 z! S6 }4 F3 ]
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
! t5 s1 H- I( y( |. H! i; h9 V" x藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。- a2 F1 B5 R3 k8 z+ C
穴位養肝www1.tvboxnow.com0 w ]3 i V1 X9 d" P4 Z0 R* Q
1、按太沖穴www1.tvboxnow.com7 e+ ]( q9 |: M1 x" [
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇6 j5 O* ]1 T4 F f
2、揉大敦穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r" ]) f$ I% k6 m% b9 r& ?
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
2 Z4 d! `/ u2 }4 p" M- z7 e' _www1.tvboxnow.com3、揉三陰交穴公仔箱論壇' w2 S1 ^* O9 b7 V; D4 L
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
1 `; J: Q0 W9 G" T9 m7 L8 |公仔箱論壇我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！ g1 p, d; k6 k
肝損傷的預防保健方法
" P; i K3 b8 a) ]* L9 S o. ?9 @1 B9 U調整飲食結構：
8 O C. n* @* h8 n; \提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
- Z0 }! ]3 U' e4 l' v# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
+ V) n+ ^; d8 Y( r" O! a4 I3 F- c公仔箱論壇補充人體微量元素：
* T7 @: Y r9 h- r* S8 h6 b1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
1 j1 j0 y- `# {tvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
' u+ X; B9 C, Z- }4 { w# ]www1.tvboxnow.com盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。; }; { N H9 m# G
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
" ]/ x X0 p- ^- Z* ^tvb now,tvbnow,bttvb三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效! q2 @6 S* R: D, \) {0 R: c
中午11點：按揉三陰交健脾
" _$ d# e9 a: |www1.tvboxnow.com三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb+ n/ L, Y$ e8 n( ?+ Q" r/ j
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
! `1 n1 ` w b5 Z/ K公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎
, ]7 Y J5 e" P7 _' }3 uwww1.tvboxnow.com人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb0 V; v4 v4 _" t( G
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦0 \( j% U* Z& f# j
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
; Q3 \% T' Z# J4 D4 Twww1.tvboxnow.com因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
: U2 z- D8 }- x4 F公仔箱論壇按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( ?. K8 w; u3 l: ^. |
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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