常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。www1.tvboxnow.com2 w, D& H; S" c" }
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
* L3 T% Y0 b4 d. F8 U4 [) ?4 B3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。www1.tvboxnow.com* `! L$ ^3 r- A& v) }/ R9 h
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。5 \! L T/ E1 P2 r) T6 ~
肝臟解毒功能的原理：
, O9 c/ E; c' U; m公仔箱論壇在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。/ s" `/ q/ }3 O0 I# L+ |2 r& D
它有兩大功能：www1.tvboxnow.com$ D# ^7 k, y; u8 s7 K. e% ^
一、肝主疏泄tvb now,tvbnow,bttvb8 f' x" d# x; h& U4 U9 J
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。5 D c( V/ S) P( h1 `
二、肝主藏血
' S( _7 i1 Y3 k4 `肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G9 X D# J5 E) T
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
' d0 q7 Y$ A( S7 K8 L+ J7 _) o4 j“肝”苦與共
1 q) _0 Z; |# G; F$ ~1 Qwww1.tvboxnow.com如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。8 p& T0 ?# t' ^; p& n9 h# a3 k
肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d: f+ y6 H2 |4 A' \1 R. i
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb, S$ q9 b/ y" o/ j
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
4 U J) q- [6 P' N' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M# T1 @- _! o( g
3.頭髮經常很油。
7 H" B. [$ T- o: x$ ~公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
( @$ x1 x$ D V! S; l' z% l公仔箱論壇5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
. P8 z8 c9 l/ l% O9 S: h7 M" ytvb now,tvbnow,bttvb6.前胸後背有紅痣。$ L9 i+ k& W' L$ i! C' I& Y
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* w$ V& o6 S! Y1 S3 |
8.乳腺增生和婦科問題。公仔箱論壇7 X* Y8 t0 {6 m2 E
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
! v Q; c, x+ ?6 F6 \) dwww1.tvboxnow.com調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。) O, H" n# R9 y) `. l/ Z
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
( z, C- X8 [" [6 `" T( ptvb now,tvbnow,bttvb養肝護肝大招
* b2 E' u+ k# d- U0 Z! R, ~開心最重要tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 H4 P# z ~% O: `& F
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
( _. M0 N0 ]+ G1 ?公仔箱論壇遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb u; N* f- q, A- }
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
$ F# d6 G& r* J0 _, h$ X2 hwww1.tvboxnow.com眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。www1.tvboxnow.com% }! h( u: b* |( c$ _
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
3 O3 Q, C$ P) N; w, Swww1.tvboxnow.com早點睡覺! F# T4 _9 q: m
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。www1.tvboxnow.com$ u' d( M7 M9 ^; i! o% S' M+ A7 q
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
& O6 j6 g# \2 a! @8 E2 \ wtvb now,tvbnow,bttvb少吃藥物
: N# c* r/ z) c1 a: Rwww1.tvboxnow.com從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
3 Z3 U7 b4 t" a" _5 C: b& j藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。www1.tvboxnow.com/ P1 c* l9 U* }: w5 v7 I7 Q2 g
穴位養肝公仔箱論壇3 _" \ B3 @/ e, n
1、按太沖穴
. a, |0 E3 A, @' [公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。www1.tvboxnow.com$ x5 L9 P% w- T3 B* M1 Q5 J
2、揉大敦穴
* f I/ V" T6 p' [3 F2 f e公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
( _) Q5 e4 V* A7 c1 g; h3、揉三陰交穴www1.tvboxnow.com) t Y. y5 K" j8 C2 U
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前tvb now,tvbnow,bttvb7 y* Y4 A, t$ V F. c% ~5 \4 w. j
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
N1 l- P. B. K! m0 ^www1.tvboxnow.com肝損傷的預防保健方法
( }5 a( N4 ^+ }4 I( o, zwww1.tvboxnow.com調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb* g8 u* }0 L. z c4 t& V
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
4 j% O) d6 ]1 {( ^5 h飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。; }7 P4 B# n, w4 Z9 t- b3 A
補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb. t+ {9 [% @$ Y5 B1 m' J% ]- p- W
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。www1.tvboxnow.com' |; |8 z: Z, f
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb! _9 R1 @0 e% v$ i
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。www1.tvboxnow.com3 X; y9 ]! `1 L; g4 I/ p
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。tvb now,tvbnow,bttvb# z5 r; R* |8 T
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I' s4 A- l6 h) I8 ]
中午11點：按揉三陰交健脾www1.tvboxnow.com; D4 w1 t1 e$ c) _/ ?( x
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。tvb now,tvbnow,bttvb* V/ n- H3 F0 g7 W! ^
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
1 B3 s$ V" L( O# p) M6 }6 mtvb now,tvbnow,bttvb晚上5~7點：按揉三陰交補腎tvb now,tvbnow,bttvb, m1 C( H0 \& m7 _. I
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。% b% m3 j6 R5 x
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇# @) Q! o. K% s5 \& i* E8 K7 ?) E
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。tvb now,tvbnow,bttvb8 }7 d1 h+ P6 ^. ~7 Z
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。4 W( q: Z4 u% |! `: l$ Z
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
: O# ~2 Z7 [5 I- B# J; S1 N" ]5 W8 _如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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