[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {$ ?9 y" j: f- }9 m" @7 v4 @
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血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G: T5 _! x* n1 V  O

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D. u7 V# `) l! ~

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。www1.tvboxnow.com2 p( q" V5 ?! Y2 ~# V' |& V/ {
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。+ G: G# Z' I8 [0 O5 N6 ]

2、大蒜：防止血栓形成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |. p+ h& S* S8 |! [

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，tvb now,tvbnow,bttvb& ~+ P8 \, K* \) s' I1 W
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。( R5 b) \* J" J$ e) }

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# S5 V) k6 ^. ~( G7 n! C" G

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。/ a6 {- {6 ~# h% n9 v
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb1 x) I5 f. C) d& Z4 ?9 b
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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，www1.tvboxnow.com6 R) S! |1 ?! L" J

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性公仔箱論壇) C/ Z* a8 K+ m. P/ w! T
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小白菜中含有大量粗纖維，6 [0 l! k3 c. h4 W2 k1 ^& B
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其進入人體內與脂肪結合後，8 g, j0 ]4 z; I2 Q& Z- M" C+ i) K

可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb- @0 L& ~- \8 R- X3 V0 e4 I  J
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，www1.tvboxnow.com2 K+ }7 h5 J2 G2 K4 Z
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。! H: u1 q6 e. X! D7 @3 H0 o5 U

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，tvb now,tvbnow,bttvb' d; x# X! y/ t5 c3 l; E# n& V
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。www1.tvboxnow.com' Z$ z+ o1 V) A1 c! L' |
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6、白花椰菜：血管清理劑tvb now,tvbnow,bttvb+ j! b: Z; c9 z( z  [
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中醫一直都有「白色入肺」之說，www1.tvboxnow.com; o/ W1 W- G- \$ D) [
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，www1.tvboxnow.com4 c( Y3 A% P* x2 N7 u2 k+ s

不但能預防感冒等呼吸道疾病，* k+ ]* d/ O1 D# D
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還是一種非常好的血管清理劑。

7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，www1.tvboxnow.com5 R% q( D$ l/ I$ A

類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，tvb now,tvbnow,bttvb3 M9 u, K- j9 |* W0 _$ @
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因而減少心臟病與中風的危險。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y; T4 ~( g9 @7 [  y: h/ o
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8、海帶：防止血栓公仔箱論壇& U) \2 W1 c6 f0 E/ R0 q
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，( o+ L# ^, c+ {0 L  r' z1 L) ~

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、" @+ Y% j7 c  j: o- E" f3 V
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J' p, R( B/ x1 p
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它還可提高機體氧化能力，www1.tvboxnow.com& w& q2 f3 L' u: w- \% u5 k7 Z

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，tvb now,tvbnow,bttvb8 U7 j8 \0 {1 Q$ K, Z
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管- N" H' C  [6 u$ F3 h. ]% L  E
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，公仔箱論壇  L: N- |/ X+ k. C

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，& O* p- F, n! s% \$ n2 C7 h; _8 [

有較強的吸附力，& ~6 U( F% X! A; {
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，' [/ [, O, V& W3 ?8 |% s

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb" k0 U0 ]6 }+ K* {$ k) {" b
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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