多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，# z( C; f6 Q% W' F% D- [
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
; ?4 G, Y* X# U; w# Z M) A% _" W, E: W9 bwww1.tvboxnow.com能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、3 f- t& S$ Y$ @# q6 T8 \0 J9 v
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb. M; d- |6 n* D) ?/ o1 E
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ c; I5 G* `7 g8 Z5 n L/ x" C
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
8 X, `* e! b; _會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
! G+ k* j% M0 P: i) v9 P& [公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
. c: a& k m% ^* Y' I+ m! I公仔箱論壇所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇 @4 x ]8 Y8 r: C7 B
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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; d A$ g' g, t: e5 p公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇# W5 Y: @& v1 E
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, v# P6 ~* Y. P# W# G5 k
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
5 _& ?: e7 W7 a7 J+ q$ z9 A' ]補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。9 I: j3 _$ E0 D, `2 s) }+ ?9 _- x
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
" N" |3 E* T& W. b6 r3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5 ?% J* |; {4 I: L9 l' G) o" Q
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
3 i: ?4 A. }) I' ]" I; stvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
( J8 e" N) |3 T' ?+ E! ?tvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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