多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
" x4 s0 H6 c0 x- D. ewww1.tvboxnow.com但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
; C* M% q! w2 e, E# D3 zwww1.tvboxnow.com能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、 o9 N5 h5 X& R; H+ U
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？: C8 o# t; [" _4 e9 x
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb: F% g0 e+ W; f& [# `! ?: ]8 f
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
1 I5 a. \2 C% y0 o$ g/ W; Z公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
- m6 ], w7 h$ I1 Z+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O5 O" S5 S4 ~* b
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb7 P" _( ]/ g" H" y4 P
2 T% B+ u( L5 E* M& {公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]7 i5 d$ T9 B8 U7 x
一整天下來才算有喝進水分。
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$ w# Q- g8 f R7 L' n公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇2 s8 M' S, l$ Y7 B
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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- v4 N" j0 O9 r; b0 s8 p2 y6 v: G0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
. V- A5 h1 Q7 G) B; ztvb now,tvbnow,bttvb但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
( \* ]# V% B/ S$ X5 r0 Z0 A5 xwww1.tvboxnow.com所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
9 Z5 A# O, |9 _" f# G" f2 [7 mtvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇& ~% U+ U9 A. O- O' A
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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