多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
- L: v% }7 j8 M4 t' V, @& a但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，& H2 ]& f1 X0 J5 H6 t7 _
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
2 s7 y$ e% h% Ywww1.tvboxnow.com紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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2 w4 y* S6 J4 \2 Z3 M$ q答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
& u' K) R. |! @2 D為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，3 @: t# v4 n8 ~% B5 ^
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
# v7 C/ S" W' a& I* s [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
# `% C) f3 f0 j" f0 C. N4 v. \所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q" `: F* m- p1 }0 @5 K
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇( n: f: ?" z6 w' u' ?
! \1 M9 X2 [! | A' _) }( Kwww1.tvboxnow.com如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
# ~5 ?5 E& ^& `( \4 g$ z# e7 O9 q# B公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。+ t+ @/ H5 E% ^
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
+ n: w. l* H; n" J8 b+ Xwww1.tvboxnow.com補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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. J4 Z1 Q; Q |4 Y6 U3 D許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
; V% @6 P7 Y/ T, Lwww1.tvboxnow.com但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
: {6 Y" @6 E- _' jtvb now,tvbnow,bttvb所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
$ ?9 p/ K8 B# |. J+ T1 d公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇( C! \8 K9 H: h0 v( P8 W
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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