多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
! a" v, i. R' b8 @* c2 ~* n+ t, w/ Ytvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
* `5 k& P5 \! n& L3 cwww1.tvboxnow.com能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
: i, f! F. j3 ytvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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9 w- j6 o( C2 |) X E/ \tvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {' z: N# u& l* \3 r
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb# e$ ^. d4 U1 S8 [6 T4 i9 D: @
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb% H) b, X- q1 B
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。3 D1 g6 C9 }; U- K b" L
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，, p0 H$ D) O) m+ g1 g7 L0 d' Y9 Y0 R
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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Y) V }6 ?7 j& v0 s8 i公仔箱論壇如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F! v1 @: G: @: n+ h* p
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c: O' T# {" n5 b0 `! W2 C! B
公仔箱論壇4 o# I$ ]! W/ w
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
+ v1 T0 q( P0 |7 V/ m( w9 I8 [補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。' s6 U- \2 ?# n/ H# ^
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，www1.tvboxnow.com* d% W" a) T( Q. R
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
) u# J8 T+ W9 f- E( \, xwww1.tvboxnow.com所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
* E( P' B0 y* V+ l: Ctvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
# ^* E! @- q# x3 U1 b如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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