多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，www1.tvboxnow.com1 |6 Y$ C& ^8 \! d) ~
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
+ J3 ~& `7 ~" D" J2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
y, E. F$ {6 V% |$ B) u8 |紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？9 C! z- H$ d" `5 w
$ i" j$ \4 k: v; h) _tvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 B* T p0 A& t3 R( s* V
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
" |% W/ q' b, m' G' j; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
# A) h) E& r2 D* T d+ s' v6 b但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. g" V2 @% c3 h4 J @0 y" D
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，* q5 W1 D/ B1 v) d4 u" x1 r
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！) M; l5 i0 j# u- w# L
0 }9 ]3 {# T* G$ }$ n2 s如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
3 j+ B0 n; X; |: j7 z0 i' p一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
1 X5 u* z" V, G: m" Ktvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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3 b. k9 V- {0 k% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，; P7 ^' |) L3 z; m# S( K
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇9 |! n0 l) p" s& e+ i& S8 Y
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
7 b6 W1 ]$ ], P1 Q! W+ C1 p% p% ~每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；2 R# O; `0 N9 _7 H1 q/ o1 b; _
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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