早安健康／梁尹倩（中醫師 ）www1.tvboxnow.com: R8 _. l+ a8 o3 H7 E6 U, l9 C7 M
& ?: X8 r; K" _' E; \+ w$ v
3 I+ [5 N, s6 a' y) ~* E8 T" @tvb now,tvbnow,bttvb
) T5 k% K# f# `* q$ T* i6 fwww1.tvboxnow.com根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 www1.tvboxnow.com5 [! f. E+ @' O6 Y! e
: W0 o' D( q% Q* W' z體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇3 y. y( A: B! a' J0 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }6 L) K: e! s, @ r
氣滯型
3 ?# x7 K6 F' q; e6 K6 n- y! nwww1.tvboxnow.com鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
/ s8 }( e# D$ s' j( W# `7 ?公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇) B( Z. h$ m+ J, |
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B5 N. L9 Y( X1 D9 |
9 [, b, S% C# V y( T5 c公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？ ) F. f! F) s. k8 g% g
! [, _3 t! g7 U" w/ ~' J. D6 Q9 \www1.tvboxnow.com以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ ( t- q! c; q/ z A" L
公仔箱論壇- m0 [& B3 c$ d/ B! M/ ]
經常嘆氣
4 S; ^- _7 ]9 z9 a8 D( v$ o$ |公仔箱論壇常打嗝或放屁
$ `0 H; P/ l5 X情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb z& t' a9 \: A' B
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇' ~* l A- h* x5 y; B8 Q" @
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 Q7 E: j7 ^3 ~0 t
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
# ?8 x- N- E! G% y9 X/ J& R. t% gtvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
1 [7 A& _- V8 F0 }; @! Ytvb now,tvbnow,bttvb: J! w" v4 g; _
有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇9 V y' Y8 Q" ?
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 www1.tvboxnow.com @& f( F6 p7 Q; v
! S! P) A0 j" ?) v0 ]* H氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]7 K8 r% V: ~8 }0 W- m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 w% K, e/ b) m% n
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
5 E% T0 d* D$ k0 L- K1 ?& Z$ T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# N& U/ U% V# p; F
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M; y+ G; D" h( p1 h2 W
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h h$ y& k5 C; G
, J* a- o7 S. v' p7 }9 m1 j公仔箱論壇1. 胃痛 3 C M- i# m& k3 J
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
9 y5 Q" N% x$ `8 f# H0 t- G公仔箱論壇" F8 L: p; i& }, c
2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb% m) ?8 O. J4 ]" X& \% A
入睡困難、多夢，思慮多。www1.tvboxnow.com9 V% | {6 P) e7 f. i, L6 D
www1.tvboxnow.com3 N7 k( o! J! B& w' G: `6 i
3. 便秘/ w; y7 P5 M8 X0 l
3 J1 I J/ @3 n5 `www1.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
$ }2 U9 e! D0 o( @8 X
3 w4 k. k4 u0 }5 `$ p4 e公仔箱論壇4. 閉經
7 c; a# F/ C0 K" m" \公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb% X* N6 l O, f$ S& d1 J
公仔箱論壇+ K$ ]/ p* V4 G/ t
5. 經痛 / E* o0 z4 G( [' Q9 {" J: m
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
2 b# @+ G# D( c* w |公仔箱論壇' y! F5 [% C) V# m7 r+ J
6. 不孕
8 p j3 a# e1 T! |: p) S8 @公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
* t' u5 ^6 C" ~; J, a% w3 Z& @: \
: p8 x5 |2 s% w5 J/ _8 ?& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛
& e" d9 A+ S2 X2 i: m3 r3 @www1.tvboxnow.com多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
& K! | j; S6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m2 o" K9 _1 b+ h* a d0 ~5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb, R0 D7 Q5 J4 Z# P
0 a0 \' g: O5 u) C- O公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
! o" J7 b/ v; E1 J& \' f4 F6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K( i$ K8 D) X1 H: f
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇! s: T4 V# U T9 u5 t+ o0 B
1 O4 |; I& i( c9 O) @* L3 O% D- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
: T: ?1 w8 I% W9 ^! Ctvb now,tvbnow,bttvb
4 s: s% p3 g: U1 t, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量） 2 v" R; L) M m' w1 Q% O
材料：佛手花、蜂蜜各少許
$ H. r; A0 }4 y" \ u# f! k( h0 ltvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。公仔箱論壇+ U! r4 u5 p4 A2 P$ a4 W' L
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
) [' X/ Z- O) r# g9 Q$ X Z% Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 v. ^! @) I. l- G
氣滯型體質養生小撇步
# i6 _" i: G/ H" t" D" y$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t; b; R/ k0 X: V' U: _
簡易穴位按摩 ) X: t# ~7 v# K
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb; [! q% q: ?: } T' F: r* U% q2 g! H
5 g3 k) X6 U0 u etvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴
4 v" _6 |, K' }' @' Y7 u' z* d* A, r公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 www1.tvboxnow.com& _- g1 ^0 \) M, q- V f
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 www1.tvboxnow.com- A! |* L H* [, I4 o
* 按壓對穴2-3分鐘。
# E% {. {5 a, K5 t+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 `( _+ z5 a. e C# J( l●太衝穴( _8 C7 E4 o3 {' c
公仔箱論壇+ @$ s! z& s g7 H0 X# R. f, [
7 d" I1 ^# G4 X7 Q) A0 P/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
% I# E" m3 e: m, n! z1 k公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇7 `: S: T) ~$ d, I/ t
' V2 N! ~) p$ Ztvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜 6 W4 b& [/ m% `$ X( Z6 p
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
( t2 ^$ W' H/ q* z( _$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
. B2 y6 V; w! x8 _5 H2 \& w, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物
7 d+ Z2 Z+ L5 B2 X5 |. k公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
: d( Z) R9 C9 g8 Z6 x) a7 J, b% Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 h( Z: V3 `1 w* t% |; F
木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇! W0 d2 M* s9 f4 B w
 ( J9 E0 T. ^; e, x+ N# \
% S) Y8 \% V1 ]4 O● 材料
) F, ~7 `" O0 g& P2 @* m木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W0 v% H. L/ N# d3 }( [7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V/ y% p m: ?4 e9 K& Z
● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z5 b9 w6 ^% O& Y, g
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
$ y. W6 e8 n2 o R% C6 V% ztvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇/ b) X% G& d$ \0 j0 S- g! a. W
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
8 {4 E% q: X$ U9 e# T9 Iwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇$ Z) b1 ^/ P. n* Z1 w0 @
● 功效
1 q! N, V& |# b1 B) ~ O公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
