早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, r2 W( J, `9 B( f
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 www1.tvboxnow.com7 I) k+ B: @+ V6 W1 i) I A. ?
7 V- V9 Y7 y$ a! a Jtvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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' h N% O- L( r- u氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb$ [$ z* w6 B9 F0 Q
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇. R; }9 F# H5 v3 u8 r' M, l
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 ' G5 O6 \5 J& q+ |' f: n! D
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb7 N. G: D5 q0 J. D& h
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
- x( f2 y# ]+ O3 o5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# E7 K- d( c# J/ s/ i& J. N! N
經常嘆氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J# n1 q6 \) n) f
常打嗝或放屁
- o$ Z3 c$ D& w# Q* n, K9 [. ]情緒鬱悶或經常感覺煩躁
0 m1 _4 C6 Z7 I, S- U* Z) C2 }www1.tvboxnow.com女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q1 _* b! ^. x- o+ W4 B
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
- n" X) E6 Z" _. Q公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
' g p3 @7 p6 p% R X心神恍惚
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# X6 m: s' }1 G' \# m% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O' n# n: k/ O. G4 b
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 , _( b+ h! z" n, w
8 i# L* z. S$ D9 I7 qtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o3 s: L; v J+ c7 U8 _
) j1 L1 y: b1 e" Uwww1.tvboxnow.com當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
D, U$ G0 C( e& K. [3 K# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?/ D3 P5 Y1 @: @: C氣滯型體質常罹患的都市病和特點
" k" w9 q$ H) D1 w4 v' g5 G常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
+ g, K# [$ k3 I' }病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 0 c& L# D) l R4 R2 d9 l( A
9 u0 Z" T. S6 S5 e: i公仔箱論壇2. 失眠
1 a B4 y$ l0 |) G& Y, Y9 d入睡困難、多夢，思慮多。
' {4 c+ f7 D! @' b9 F7 b) ?- btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 }4 T% B3 R6 r$ U0 Y& \# Q9 S
3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb! L/ u7 |5 B1 c- d9 O
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 7 {+ f4 Y# A7 P% t0 d+ c0 k& w b# N
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4. 閉經 www1.tvboxnow.com3 ~2 l1 D" b* K/ D- X* x" Y4 r
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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- v9 x w. v9 s% ?- [* W2 `+ h" @- N公仔箱論壇5. 經痛
/ E( G' M+ H4 v" r6 g6 M經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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5 X- }- f' a0 s {, X公仔箱論壇6. 不孕 www1.tvboxnow.com0 P1 J! f" Q0 o
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W& q/ t- D6 S. L1 x. O
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7. 頭痛 公仔箱論壇4 [3 R3 P$ Z- m( I6 t
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 4 L: Y, T% }4 f' w1 k
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梁醫師分享 # F2 T: |, D2 F8 n
: ~6 Q5 y* }/ o! P' N; ttvb now,tvbnow,bttvb在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5 i! K0 T4 u* E- T; _- A
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 4 e! w4 Q- S# j z
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s I$ v5 p7 [$ g1 T
) Q2 Q+ C, h( d: N, m公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量）
' Q( R. w% c9 p2 I( `, B0 Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇, h) m3 B) u6 s. l) T
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。www1.tvboxnow.com7 M- V9 S& ]9 H5 U4 ]. \5 A- m
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。www1.tvboxnow.com5 I N# ~ N5 {
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氣滯型體質養生小撇步
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+ a2 S/ V+ c+ y) G: B簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb% T; a8 m M8 ?! z Y. B
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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" t# S" Z: d: F2 f1 Y2 d0 y8 |# e& j" @tvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴 公仔箱論壇8 I& M4 f( s: F& t% `
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 www1.tvboxnow.com1 ?+ X; L( C. J* m. I' I( [
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
! Z7 K7 p' M8 q: K! E/ k" N6 _$ Q, Jtvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ a+ Z' e7 L/ F+ P/ U
X* V1 Y, f( v6 e! w$ x* K; `●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
# b s" A& K1 [% j, c! Z' i公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a: O: ]# P- w6 A* q7 B! S
- I. T- i$ F, \避免熬夜
2 l! B5 U( @- B. g) h }根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 2 R; ^* k/ G- N7 {; x
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避免辛辣食物
5 j) F" p3 J0 [- ? |+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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' ] n- y0 h) B3 x0 l公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯www1.tvboxnow.com0 U: h2 }4 f5 p+ k4 w' E4 }
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● 材料
* F$ g& W D7 q: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 , W/ {6 p: ?9 E, ~1 q2 N
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● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b& b! h% G5 S( t, e
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。/ e' l, a& {! Z- ^0 \
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
- o5 U: O1 A6 W4 P) q$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效
* ?2 f6 {; j F. r健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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