早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇) ?: e S l4 s* ?, E( n( r& h. `/ l
6 c$ E* j, n7 H. d% kwww1.tvboxnow.com體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
; V+ D% ~, H) P. s4 | Z' p ~www1.tvboxnow.com鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
% v) v. ^- m1 u$ a1 ?$ d) ^* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 2 e4 m5 c: Z! D Y h
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 www1.tvboxnow.com7 t# d' Z$ F8 o0 u, w
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你是否屬氣滯型體質？
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! b% |0 z |# Y' O公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ www1.tvboxnow.com5 ^7 k0 N3 K4 [% t+ p; ~
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經常嘆氣# [% _: d) _+ V) P5 r
常打嗝或放屁
1 Z. P1 a. h6 W情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 E! F/ W R" J1 L
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇! ~* d* F! h z* V9 u$ n/ f
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛' z3 f. \9 `; g, r3 N# ?, P" l& [
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb: y, z3 p c0 K3 p1 e' J: f6 l
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
6 [1 Q& V% {% M7 d3 }( V0 dwww1.tvboxnow.com＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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) P" M- F& I" G" v- @tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' i* m: F. C8 _' N0 b4 a
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
5 b* j& l3 T Q- X: \7 z常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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2 k& v: a i1 \, Q$ `) z' d$ P7 K v1. 胃痛 0 \) ~8 z, ^. F% M- L7 F
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
* n; o ]# s# Y p" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& S7 Z# A8 `% ?0 { ?# w. m
2. 失眠
' d- G/ ]) _: Y1 F4 v公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。, s7 s U% H) j% s' l
@* y- L9 \( }公仔箱論壇3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~: a) m8 S4 w g, a Y' W
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4. 閉經
; }9 Z) y2 V( H5 C! ^6 o月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb0 l4 e' p8 Z) v+ x6 k$ Z2 i; [: K' ~
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 8 E+ G. k' C0 e2 A4 Z3 I
$ Q) S3 `3 ^1 ^8 `* P. K" J9 Z6. 不孕 tvb now,tvbnow,bttvb! p! u, n& B, K" @% e Y
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m, n+ v- j9 {$ `! E W+ n
+ }1 J: l- T. Y- e7. 頭痛 公仔箱論壇' S5 T9 y: w+ ?- V, E
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 ) J: n. r1 Q+ B; a6 w2 |
' t Z k% v/ {% _ T: @梁醫師分享 4 B3 [3 W) R" Y2 z
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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% V! i( ~4 W* `* R0 ~# w% Ztvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
8 d# n' s1 d7 d7 S; }5 \2 _- G/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P) C$ @# G* J' j; W
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇. C; s9 L2 @) L5 @# g* a
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
( B2 q+ U) C$ {! {4 y4 @8 ]% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：佛手花、蜂蜜各少許
8 b4 v) U/ }7 m4 W) n; E3 r做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。% L) D8 ]: r& G& n6 u( J; \
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb) d; u; u A% |. [
9 w4 Q0 H& s' C; k) d$ P& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易穴位按摩 , e# m, l2 S& q; a% d
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
. l' c$ W8 B5 d4 Q% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 0 @0 |, b7 j4 s8 {
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f; h. t/ y% f& f$ f) S, x. D
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
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3 @% `: I% S) `) l$ y% ~; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y. i: K# q8 dtvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* W0 f; i8 n/ i* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G( `4 }0 h3 Z+ F( \
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避免熬夜
& \/ N/ q \7 M% {公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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5 @9 j+ k# J# \- L% e3 a0 ]# Etvb now,tvbnow,bttvb避免辛辣食物
: ]2 _- S: x' a/ }1 Y* R6 G根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
; f( R0 V$ J. J, ^ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m& L, r: M: l) m1 `1 V; C2 j木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料 公仔箱論壇* I! j9 o: S' ~* ~& E6 U
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 ; i, B+ h L( t7 ]* I
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● 做法 www1.tvboxnow.com; I7 F+ V4 I0 b5 V$ i* D) x
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 U, t g& f# b9 @
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
2 S' T3 H) f" H$ {9 z6 i公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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5 s8 w! F5 Q& r6 r% B. p公仔箱論壇● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( z% N1 _) D( h, q$ e
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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