早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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b _ J; Q. R( r x( C2 I根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 0 }1 \3 p( ^) {' `$ [
' X+ z' n$ i8 B; Swww1.tvboxnow.com體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 www1.tvboxnow.com9 p! Z+ F9 {7 } w( Q: {0 q
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
7 A+ x" U( n( |& U! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
! t- S* b b. v6 G& C0 R! q8 ^此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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% n9 R& t- O5 K) Q& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ tvb now,tvbnow,bttvb% z5 L- E! m9 C
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb; I3 h4 t9 V/ @* C# i
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經常嘆氣/ o( t1 ]' _4 Q; x) ~) x7 d
常打嗝或放屁
+ S) A( I4 _+ r! k: G7 s& @tvb now,tvbnow,bttvb情緒鬱悶或經常感覺煩躁
; r( w4 }1 Y- Q. U! h" a$ y5 v$ @4 C女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb! d4 v0 S3 W* {
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T7 T. v7 X$ ~4 o4 |5 g4 g+ B
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
4 \7 |+ j5 |0 X; g$ ]9 T& Utvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚www1.tvboxnow.com; t6 W$ [) K# U/ i) U
8 Q" t# ]" ]# K9 ]+ A公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb2 I4 i8 J! W7 x1 f( l. r5 T
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 7 \4 @4 S' D, S* Y R7 e8 v
% D$ j$ D9 x! f! V& U% wwww1.tvboxnow.com氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 h7 N1 K+ `3 M4 L) o" Y
, D* y3 q; o9 n5 n0 A# Btvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點
; F4 Z7 D5 `& \) G0 F9 u- [常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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0 Q5 |8 ^0 J; [0 I公仔箱論壇1. 胃痛
( g% W$ h" Q: o' B mwww1.tvboxnow.com病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 www1.tvboxnow.com% L+ j8 B% }( |' q" Q
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb5 a0 `; ]9 K9 O4 l8 w! Q
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3. 便秘
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( f! ^2 |2 \% H: o6 w5 Twww1.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `8 Y" O% F6 ?
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4. 閉經 [# {2 h; z& c, `4 b* p0 Y8 `% W2 Z
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 www1.tvboxnow.com* A% r, V) k* M2 A* i. v4 C
) V- h0 S" |0 T' ]$ q6 t. |5. 經痛
/ m8 A# j' O2 Z% S" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
( R6 Z) i3 |* Z* Q7 H; I$ Y& {4 G4 U4 B) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 9 Q' R5 a% j l# m
. G% ~, f/ A# B" F! Q' \9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛
! }3 F* U. b. i0 @& Y公仔箱論壇多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t7 D' R. O4 ]" K& m) L3 Z
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梁醫師分享 4 ~* d9 p3 \' `7 M
8 V: m( [$ H+ W# y" {+ x公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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2 ^; b: R% n# K2 g4 F- @tvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [% p) h; b7 B
) M# a7 M$ \0 ~9 Z" C以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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( K% J f- T# C7 l' f/ j" s2 u5 u公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量） 6 c% u: Z6 {- V4 A- k+ K% R
材料：佛手花、蜂蜜各少許www1.tvboxnow.com- I. b* ~ a4 P1 I. }3 Z
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
Y, F8 S' b7 g) T9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N R3 v# O3 q
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氣滯型體質養生小撇步 公仔箱論壇: w- }; X- o1 y5 Q6 j
- B6 L% V6 }5 N# K2 R5 N簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb) f1 _, I" _9 c# G2 G
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
- Z/ B0 H4 T9 r3 U# Lwww1.tvboxnow.com位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 0 ~. o- X( n' N/ f
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 公仔箱論壇, m* c8 N' }5 g! l& c2 @
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r' H5 p$ u7 C
3 s' h! O6 J. K4 p* M! L) ttvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴$ t, s: z# Z- o
: f/ L v% y/ s. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {; g" d- p2 K3 A位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb) b9 b* J7 ?) L
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb) H& w+ S- i; h+ `/ ]
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避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z" ?$ v- V- A! f5 a
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 ) `' f7 b3 r+ R9 r- _
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避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v4 j9 g# ~, f. k0 ~
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯公仔箱論壇4 r1 C8 y$ L- F# ?+ v. Y
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: {1 S, s; V0 [. l; z& t( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 7 Q, j+ H5 e& v4 K
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb4 y- `" P6 U) v" O0 k( Y* u" E8 {
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● 做法
7 g% A7 ~' }* Z+ g" p把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。www1.tvboxnow.com. J6 U0 ]* f) w9 i L j
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 h& F" V6 T2 c4 V7 O# E
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇' F2 r% @! t# Z3 m9 g
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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