早安健康／梁尹倩（中醫師 ）2 v- b) c4 e4 k' c
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; L- I) J# F# B7 x4 K- y- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I& z3 ~' C/ L1 C4 \
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 www1.tvboxnow.com" C% q: {4 m2 \3 ]2 g) w; A! A
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 & q+ |9 X6 W5 l% a, r2 A0 j2 c. X
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; G; d7 r3 X4 D9 C, P
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 * ~7 Z, g& U4 t, R3 U0 e% b
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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/ `0 i1 P- X( R4 W1 I2 Y你是否屬氣滯型體質？
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: \; ? H: w/ S: s* v# x- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣- @* c& u) Z B2 F" e
常打嗝或放屁www1.tvboxnow.com: B) V% a" ~- N; e* S/ h: r
情緒鬱悶或經常感覺煩躁www1.tvboxnow.com( X7 E- I8 s+ {8 j0 m |$ e
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
7 ~% H% {" v0 N1 u$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
7 f# Q) `, [ _5 c; M9 P5 ^公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
3 S1 X/ _7 Y$ u, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚
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8 X+ I3 z7 a4 |& X7 Y* J- x! ftvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇- `7 ~% e; S4 `; l& @7 U- F+ g3 [
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇6 p8 _4 o2 z! L2 s" i, O
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氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 Q' x% H N7 @
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
; S+ D9 g. O/ B- e# Q0 R+ l2 itvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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8 R* o$ R! e/ Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g/ [0 b: Q( T2 H/ a3 S" M! m, r
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘; k: j7 m$ d9 W8 @
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇% a) v; i4 [' |2 x8 A% U$ ^
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4. 閉經
7 G+ e" o, _ Q6 |/ G7 G月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
. O# D7 H1 I" W/ C/ b1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x S6 j9 D; |/ i) C, `% p g+ L& T* C
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6. 不孕
- O; v' |; q1 R: q+ S. U. R$ m! iwww1.tvboxnow.com經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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2 ?5 U% M$ g4 e- v T7. 頭痛
+ ?9 i2 t4 R& D/ K% Owww1.tvboxnow.com多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N: ?4 D0 z; W& Q$ z6 P
6 q7 O* J3 e8 ^/ `公仔箱論壇梁醫師分享 $ \) d- A) Y0 ~7 B, |3 I$ O
5 Y* r& O+ A* t0 {7 E" O( y2 p3 z公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- C7 \. l2 [( c7 m0 [
( Q, ?: h* W8 `- y& e5 w# r" N) a! Vtvb now,tvbnow,bttvb肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 6 Q2 W; a$ z- P& p8 q
) ^2 B" }% G! v( N% r8 b" _( o3 _www1.tvboxnow.com以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
: \; x& M( Z$ w7 o. u7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% p4 O" {0 x& c) P7 z; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量）
& n: Z0 s3 n& B! L材料：佛手花、蜂蜜各少許www1.tvboxnow.com9 s# c* ]6 \" v/ D9 ?2 F
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
5 y- `+ [7 z# J0 m8 g0 [www1.tvboxnow.com功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X9 M+ o6 e% T% V
' F1 N! S* o# P- V( c公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步 www1.tvboxnow.com: A- ~/ k/ ^) D: ~% f/ D, p
/ Y2 j; A- u' |" U. y( p4 m8 H t簡易穴位按摩 公仔箱論壇, N1 y; r+ L3 L1 ?1 j. L1 L
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
- x0 I3 T$ ~6 h, Y' e" v2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n# V) |5 W) G ]0 m●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ X0 I9 n, s* V- M
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
0 `" \, N C/ H. n) h. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 6 P/ S) c! \1 K- C1 q1 c) [
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 o) x! I! {- X1 j; q& `, I$ N0 h4 \
1 H* c4 f5 k$ V2 \www1.tvboxnow.com●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
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避免熬夜 公仔箱論壇+ o l5 k8 Z0 q$ T& M8 n5 j
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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7 K/ i+ {" }! o/ [; |公仔箱論壇避免辛辣食物 www1.tvboxnow.com; O# W* [: t' C$ T, K5 S% h
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯tvb now,tvbnow,bttvb8 ~: N F& j# b$ k; S: t; f
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0 ^2 I0 w. J1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 公仔箱論壇6 \: D0 v# d/ ?0 @ |- |
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 ! I5 R. `2 H& E% h" a( S$ ]* p
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
5 f2 {5 d( W9 Z8 v$ ftvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。1 D( A) W: ?7 y: ~3 J0 \2 K
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 公仔箱論壇5 D0 |! R6 F' o
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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