早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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# I* k3 n- V/ \" l9 W公仔箱論壇根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇0 }* A6 }3 `" F' {$ c* [# O+ d+ Q
6 C4 y7 |" u* y$ Q* J$ @0 L9 d- w. zwww1.tvboxnow.com體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇7 s: C1 C s V& a' L
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氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb$ O$ u; l) l! @/ B) c, _
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
9 f/ c, _. q9 }8 G1 Ntvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 www1.tvboxnow.com( N$ d$ C: |1 Z& x, N" w/ s
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 www1.tvboxnow.com* f' R! @4 M" n7 M& F" h; s! O% i
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ www1.tvboxnow.com8 Y4 U' M. ^& B7 M1 h P) }
# _' Y4 M+ ~' J' y) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常嘆氣; x3 M+ E- I7 i3 a* i% t! Z
常打嗝或放屁% U9 S; b2 S+ z# [! L( R1 `: ^
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
; }, J; R. f" [5 T公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
5 b" z6 b7 \* {6 c+ j* [/ m大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇9 B/ E% m8 O5 a4 x
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
+ z2 r. ?. A, N6 d1 `' _tvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚www1.tvboxnow.com% t9 S$ c1 P. T: R% o) A4 q8 \) }1 N
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有三個✓ 或以上→氣滯型
3 p' |% i+ z1 C3 E3 [＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 7 {5 ~; l. y% A1 f, P3 e( H
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q! _) n: ?. T* b" x1 d2 L
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
S2 ~# @) E' J0 O Q$ \$ K/ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: e3 W8 Z* a9 T
1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb. I. @- I; u% A0 s% m3 b
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I/ I( P- C* l% `) J0 k4 V* C
; n0 F& r: X7 D+ hwww1.tvboxnow.com2. 失眠 4 ]! C1 o6 a: L/ [, j" a& }
入睡困難、多夢，思慮多。+ M3 D* i+ F, n+ @2 P
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3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e; d4 w4 m; `# L
1 y+ A. F* g2 k0 l( p6 l' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
* K# R) v+ ?) d! _' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x, [2 g* c+ Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經
/ l* P4 v5 l* g3 j6 H) ltvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇 v4 C' f1 w( |
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5. 經痛 www1.tvboxnow.com# c4 E" q* M: M7 p N! h4 {5 ^3 C4 a
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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4 A6 X/ G5 u2 |6. 不孕 tvb now,tvbnow,bttvb4 k# g% W7 \; c' N2 @
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
. I6 P/ z# `4 V: J多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享
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' K( A7 h6 L3 q7 V7 ~' g7 w在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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# H% P n: d" n U$ S% s; x) L公仔箱論壇肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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9 C1 @" x2 b7 ]; w! Y: d以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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3 s3 S, C# D- }) g% l! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量）
4 c+ E3 x, L0 |* y% d材料：佛手花、蜂蜜各少許
0 q$ X E7 \9 ?, }- g做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
" e! }+ m6 j' ^www1.tvboxnow.com功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。( h) w; m# G& w& S; A& {
, w. Q/ J3 T P; \www1.tvboxnow.com氣滯型體質養生小撇步 # u; g& y! }6 r7 f& w$ V1 W
2 i# e i* a: a4 ]tvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩 www1.tvboxnow.com, o6 o' W- [5 t' P$ Q: i
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb j( `% i. V0 ]+ I
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●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F: u& O9 K- |/ Z0 g* d
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
9 o- B' B% e) P! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 www1.tvboxnow.com! ~% k+ b1 f4 @& ]/ x* C
* 按壓對穴2-3分鐘。
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8 ?- |& B' n4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴4 I2 E4 k* x: m8 e: |9 {
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% V4 `- C5 L" m$ l8 V5 f& ]/ w位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
9 u: M G+ E T4 a4 T& ^# T8 Utvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。
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3 |+ v, q" I' o) w) \& Hwww1.tvboxnow.com避免熬夜
! Q* n! V) Y1 _$ E Z Mwww1.tvboxnow.com根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 : ?9 s, B1 ~% V
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避免辛辣食物
5 a n0 \1 z4 P) c/ ]/ A根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
# \ u2 g( s$ o5 d公仔箱論壇木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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; e0 Z" I! O* i/ r8 Wwww1.tvboxnow.com● 做法
% d+ T& T1 Z" ]- h把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。www1.tvboxnow.com) `. Y. k! ^" L9 h F4 ]
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
' S4 j1 o8 I0 H1 c mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?! i' r" G: @2 {6 \
9 ]7 Z* v: r' s ?4 u- M公仔箱論壇● 功效
_6 b" `& T$ K6 `* \2 w) X* K* \tvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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