早安健康／梁尹倩（中醫師 ）; c) C6 R! C* |1 Z7 O7 K
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }( z ~9 J- ~4 P5 s0 Z- z4 o
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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$ k. j& k$ V" \8 dtvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
) N5 K- u2 Z$ A: _* k* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X* o/ _5 K$ e! a7 |www1.tvboxnow.com氣滯型 www1.tvboxnow.com/ V6 n" M/ Z7 @* O- V1 j) |/ W- k
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
7 v1 X# _9 F1 ^0 F4 E氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 7 |% z# V% r- M6 X8 p. G ]
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ ( {3 s0 }7 ]5 G4 I9 c% m" o3 C
7 `9 a6 O% {9 l& @tvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣
% a5 L# j# Z3 |2 `9 y4 q公仔箱論壇常打嗝或放屁
+ ^$ U& V8 K7 P% i5 W情緒鬱悶或經常感覺煩躁
5 I7 U3 B0 p- D, f% `+ F# j女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇* F. S0 w: m/ U3 d6 b: m& g
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
5 W k; Z( Y$ B, z9 h3 b常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb* x6 g+ o- o" [+ m$ G9 f$ Q
心神恍惚
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* x+ w) q- z2 I" y2 p有三個✓ 或以上→氣滯型 3 S4 @8 o1 K) g# |. `3 a
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R1 `& t: x: q# [+ q' X' i
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氣滯型體質的成因 www1.tvboxnow.com' x: p* ?% I) p, x$ l
+ W4 V+ l2 \* N+ m6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
! p8 f2 K- X1 T4 E' [7 kwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, _' L Y h' D$ @, R9 v
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
. s, `, O' L4 \+ C/ e1 t' ywww1.tvboxnow.com常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 , V3 s1 @ {5 S7 G
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 www1.tvboxnow.com' T1 \% ]2 r3 y7 w$ w
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2. 失眠
1 [) I1 G9 V( Z9 A- J! y) E5 Swww1.tvboxnow.com入睡困難、多夢，思慮多。
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* W* g! Y" B/ _3 N9 b: o3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 8 r: B% \3 t" `! x
/ F S' T3 W1 g9 k公仔箱論壇4. 閉經 公仔箱論壇( w. U+ B1 j3 S6 Y/ f
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 # e! ]' ]" V6 t# _3 D* w1 D
& O# S; j7 P* m- B! v3 Ltvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛 ' B/ w) m, z9 ~% K- u. l( s4 A
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 www1.tvboxnow.com4 Y& v6 d5 t* e3 w
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6. 不孕 公仔箱論壇) v( G m- n; v. V
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
+ i# k/ [! x" D# J0 V1 v; `www1.tvboxnow.com多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \+ u& @6 R* L- y6 y) p! g' {. u
- O( o7 `4 |, `- Y$ gwww1.tvboxnow.com梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb! H5 ~; c& M! g$ |+ V6 D
- h, d' _6 Z6 ^4 E; l7 O( `公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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' {, J6 H8 G& E' {肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 , v' C+ M& T5 D2 R2 P
& ]" R* a/ G" r: b以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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3 `# B3 n) ~) x; L5 L9 B佛手花蜂蜜茶（一人分量）
# k3 W. n& d/ e# W0 `材料：佛手花、蜂蜜各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 S g) c4 ~, [: Y: q
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。公仔箱論壇5 ~; Q' K7 t( y
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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( X8 d( F' K' \" u% Q公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步
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1 J* T* j! Q) }# |$ H( j- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易穴位按摩
, z4 P& m5 g% ]/ a中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
8 n, u4 G# K* i9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q4 U c" ?( C! ]0 }; p2 e) U+ Qtvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P2 j) F1 \; ]; S0 ?1 X |7 r
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 7 h$ T. _0 f$ q
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! C7 U* b6 _7 B! b
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F$ ]- ^6 h4 X% i1 P% p" S
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●太衝穴
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/ M e: @1 J; d$ Ewww1.tvboxnow.com位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 www1.tvboxnow.com& d. O% c: k, g3 Y
* 按壓對穴2-3分鐘。 ( \( y0 D/ [4 z
9 s' r# t O S1 x* J, [* a: \. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜
* {5 x u+ X9 f+ g- m& C根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇" @+ |0 P0 Z8 T: g
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避免辛辣食物
' n: n2 s5 [# s6 |# O& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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1 w* A, e6 A7 O7 c, E: r木瓜蘋果雪耳湯
! q I% G! t6 N. C* S* |5 W5 t公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# U" |- |+ O0 B( j/ r, n
. r; _: R$ `7 a! Y- G; |0 Q● 材料 , ]5 h Q9 G U4 F
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇* F1 |7 H% t( O( m; B
6 \8 j9 O8 T$ [ b1 D/ ?% c& r● 做法
9 r+ s T; C( T1 [把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。' F$ h7 o, e. f0 f, y
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇6 G7 L0 Z, |) K' d+ o E0 `
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。1 k) n; G' N' c4 J
' @! K5 ?% k$ n9 l6 N● 功效
/ o X% e! n" m5 [, _健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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