[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t8 Z  [2 ~' X4 \" i1 ?/ H

排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。$ Y* Q2 W+ l- m5 U- S( C, g

【排毒蔬菜TOP 10】www1.tvboxnow.com( ^* a0 @0 ]) M; x7 Q) c; ?
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：

蕃薯
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。3 w/ q' \4 g! B/ p# Q* u
2.排毒抗癌。% |( {5 I" A7 o5 O- C5 L
3.排出膽固醇。公仔箱論壇% C3 c1 T, h, o( F9 I7 X; k* [
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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蕃薯葉
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]1 W* q) F) u) Z  Z0 X: q0 o
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。! E; e, @% G/ ?$ I1 o# G9 j) ?
3.排除血中毒素。公仔箱論壇) X' A3 i3 J% V! {( j/ P& s) r' U4 E
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。! }* X4 w" ^* K  x# C5 J' a1 P2 V
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韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb' g, \! ~7 R3 x6 M# ]4 s
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r7 j/ W# X) n! H
2.抑制病菌生長。tvb now,tvbnow,bttvb* e# M/ b4 e( _2 ]
3.排出血液中多餘的雜質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^. s1 K0 i) r7 O1 o$ Q
4.協助體內毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb* G, ]1 q( T* L+ U1 Q
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I- r* v  y9 w
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南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。
排毒好處：
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h+ _/ `; `5 ^! f
3.利尿排毒。www1.tvboxnow.com$ V' `! e( T0 P$ }# d: s
4.中和酸性毒素。3 i5 E0 {' K! l. s
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~" d' l/ r' j' m. S
排毒好處：公仔箱論壇( ~" I1 N$ h4 g
1.改善便祕。
2.清熱解毒。
3.消除水腫。公仔箱論壇  a) q' ?! K' u  G9 B' w) C6 f: o- B
4.預防大腸癌。公仔箱論壇6 X* C( ~" [0 x0 ?% ~1 V) L
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。
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裙帶菜- {/ D$ {; T7 h, ?' r/ n
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C, L9 \; s- p/ H4 C% l
1.清除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y& ?) `0 P* e5 V2 ~! V4 B
2.增強肝臟解毒功能。. C; J1 j) D( E
3.排便順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q: T; ]( B' Y& N0 Q
4.調整血液酸鹼值。
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。  g- I' x* ^; ]; p7 V, H# r
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。公仔箱論壇7 f* @4 `  F7 E8 D) G
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海帶www1.tvboxnow.com; h* ~5 Q/ n$ y# r5 [! c( r6 I' u
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。tvb now,tvbnow,bttvb/ d( e6 ^+ }- `, G9 N* m# L) C; W
排毒好處：
1.吸附放射性物質排出。www1.tvboxnow.com9 @- S$ k. A' n1 X* O
2.利尿消腫。www1.tvboxnow.com4 {: A& ]$ M& _9 O  N
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。

香菇www1.tvboxnow.com. E* b# t# B) Y  ^" X. s% N
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。公仔箱論壇" g0 b; ?* \8 H& F- d
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ ^$ j$ v$ r5 l6 w
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇* n& j' c& P7 v1 h6 i4 h$ {

蘑菇公仔箱論壇0 o+ t5 K) Y5 D% k0 T9 G; _
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：
1.防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb1 l2 q0 I* j, O) r
2.吸附毒素排出體外。
3.降低膽固醇。" g; G1 K4 k' o1 d; H9 e$ f, h
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. f' M# U$ x

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黑木耳www1.tvboxnow.com  [  q& O7 T2 n3 a/ a: F5 s
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。% ?8 i  v; f/ `1 ~' O
排毒好處：; n1 D* V, B+ r: M. r' V, b* \; U
1.減少血中膽固醇濃度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t0 o: ^" O, {
2.中和酸性毒素。www1.tvboxnow.com  @& n1 ~+ D% j1 I! |* N! {0 @
3.利尿、通便排毒。
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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soforlee

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