不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
( W! o( B9 `4 l w; x9 ]% F6 Ptvb now,tvbnow,bttvb4 M2 A5 f) ^) b" d0 [& ]1 M6 f
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
: _ H5 [7 U" O9 h- D" ~- g陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
& Z. `( ]! B0 h5 J& h
9 g" w+ g1 i3 `4 u# \0 O9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【排毒蔬菜TOP 10】
7 E: V0 d( B$ G# F6 n而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：tvb now,tvbnow,bttvb2 V- Y2 Y, X- g7 f2 J! @4 M
www1.tvboxnow.com! b5 P, ^6 e" }
tvb now,tvbnow,bttvb# Y$ t' M" R& Q! r0 k8 E! t; h
蕃薯
5 X, @7 Y% S9 }; @) xwww1.tvboxnow.com入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
0 W# O9 C1 T& ?" H7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb; t. y( K; l8 `: x
1.排除腸道毒素。- i2 k+ x7 y/ N0 s
2.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb- N" e: p% w7 U0 j9 i9 n4 }
3.排出膽固醇。公仔箱論壇' N4 e7 O) u/ g0 H0 `
4.幫助腎臟排毒。- I4 N; j2 |" _8 k$ T! M' Y6 u
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
! V6 @$ Y6 H% q$ S' }# D* Z0 K公仔箱論壇公仔箱論壇$ _. R. f. W& q- _1 D
蕃薯葉$ G. l. j2 g+ M" d
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
/ W$ e a* Q4 W0 H+ T1 t排毒好處：
' k' l$ N3 J& t# Uwww1.tvboxnow.com1.抑毒抗癌。www1.tvboxnow.com9 y6 y9 b$ t" p2 [
2.排除腸內毒素。www1.tvboxnow.com% @! U3 f9 `* ~2 g* ]1 i
3.排除血中毒素。
" S9 r9 Z2 s: e% `. b6 v% G4.中和酸性毒素。www1.tvboxnow.com- u: l8 l# M( w" A, C
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵: [: c* I* B6 g: Y! ?! a
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
. U/ z' j9 n5 R6 W公仔箱論壇
' {; d0 o( Z1 Y4 itvb now,tvbnow,bttvb韭菜
H, ]7 N4 X' \3 w& a" \. twww1.tvboxnow.com入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
; e; G+ l1 X- y9 c2 l2 jwww1.tvboxnow.com排毒好處：
6 ^6 G% l2 Y9 v" V- k( w1.促使體內排出汞毒。
* i1 W1 h) \* k. Uwww1.tvboxnow.com2.抑制病菌生長。
2 S* I, ?8 e+ \! p8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排出血液中多餘的雜質。
) G! }% d& { ]% a. n ?1 itvb now,tvbnow,bttvb4.協助體內毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X! X8 S- w% o0 C. y6 Z0 J9 _! N* {3 }
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
- W2 `3 U! ~$ r9 m0 \/ d( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _; ^: N$ a9 Z' O& p
南瓜
1 s, y$ I- n( Y4 r; C% W5 M" F( owww1.tvboxnow.com入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。www1.tvboxnow.com! q' J9 G% B4 d% }" d) N
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r3 E" z `* w1 T( G
1.排除汞毒。
5 |& F: B5 {6 C; }# ^2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( N1 }1 W; `, I1 @
3.利尿排毒。
# B9 W! {& |* L- b公仔箱論壇4.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb, f2 d" {- T5 k [9 A: X; C( f* M
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r/ m/ k+ L* s8 C* @/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o) I& e' u, v* K& w
秋葵公仔箱論壇; W) y$ ]8 W% H6 k3 `5 X8 j4 ?) `
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
( S# B; u1 t" k3 o u1 D$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：www1.tvboxnow.com v# o4 r. Y; C
1.改善便祕。
9 S+ w( B; I5 U2.清熱解毒。
" A& R: \' H% S/ n$ c4 Z0 U: Rtvb now,tvbnow,bttvb3.消除水腫。
- K2 c2 D9 ~, q: x% D+ [6 Q0 X公仔箱論壇4.預防大腸癌。& A* c8 F* u% d
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。8 m1 i, ]% ^! R: W
( ~, {7 q+ i+ P- c
裙帶菜公仔箱論壇$ i4 l7 J$ g- |0 d2 t
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb- U1 _& a) ]! }2 \
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F0 I6 {; F, p: A; V8 ]
1.清除腸道毒素。公仔箱論壇- K/ T ^1 ~8 R. y, C' H* a
2.增強肝臟解毒功能。
* c3 a2 [" a. y3.排便順暢。
8 J: j) f5 p3 I- k. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.調整血液酸鹼值。* d2 `5 u/ D: n" l( }+ Y+ [% t
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
1 T8 t/ ^: A' t) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。www1.tvboxnow.com" e: h9 B0 j5 }
tvb now,tvbnow,bttvb1 l' N- G6 t S- m6 a, M
海帶+ c# E7 O6 b0 H2 E; d1 o( U
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
( J0 j; \% O; g/ {1 E H( j+ N" h排毒好處：; L% L0 P4 j$ a: `5 u7 L. n
1.吸附放射性物質排出。
+ m. \# |$ u% V& i- k! B8 awww1.tvboxnow.com2.利尿消腫。. l/ R) ~. a- f7 n5 [8 I5 M$ @
3.清除自由基。公仔箱論壇% T1 F. d7 G/ D0 |! h( U
4.預防腸道癌症。
6 v8 w7 {7 c' `" ktvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 [' k7 P; _1 Q7 L. u" ]
www1.tvboxnow.com( Y' X7 J4 y! ]# |! ^9 I: u& l
香菇( A; a6 h3 g. _3 `- c8 j7 t2 o- a
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
) m ]7 X! K2 P6 l! [ f1 D* k公仔箱論壇排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: r) R1 i4 _7 g! v8 L0 \0 a
1.解毒消炎。; ]2 ]0 s$ m! r1 B" J1 M
2.保護腎臟以發揮解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb) c( O& `; i3 E8 P
3.清除腸內和血液中的毒素。 Z- _6 `. ~/ X
4.排毒抗癌。tvb now,tvbnow,bttvb7 `3 B/ @2 z* v$ i' z
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J9 Z7 I O- W8 R5 ?/ ^9 ]% w
公仔箱論壇; P0 v! i/ @$ n6 S+ c
蘑菇
4 u0 J) P% X% n @4 F) x" e1 J5 o入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~$ y$ e7 d# R* l
排毒好處：
! k* P" a! E7 s9 N) ~7 `( [$ i+ wwww1.tvboxnow.com1.防止便祕。4 [# M8 B& Z( B) r" l3 i
2.吸附毒素排出體外。" G$ L: @/ a% m" S! h# E: [% U: m; Q
3.降低膽固醇。公仔箱論壇1 `" Q% p" g) a3 U. P% x
4.促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S, H! x1 v3 e2 ~) f) k. C
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。, g/ n, T7 O# b4 e
2 v/ T3 ~' o8 c9 Y$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c* S# a$ o# A* a
黑木耳
" n( H! w/ D5 r G% Z6 d! K; Wwww1.tvboxnow.com入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
/ n5 `6 u {5 M8 f: m公仔箱論壇排毒好處：; S3 z) h% i" ?+ {1 g9 W
1.減少血中膽固醇濃度。4 ^! P+ G, i* j- Y+ @
2.中和酸性毒素。
5 w0 @+ K5 R1 F3.利尿、通便排毒。4 W9 [$ t8 ^. T- x! G
4.防癌。tvb now,tvbnow,bttvb; H( A& x% ]) B) j* J- u: N K
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
| 
