[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
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' Z- x4 ^. j/ Q4 h# v5 v公仔箱論壇【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘公仔箱論壇  y3 A; j& Z+ I! X
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好: r9 [) X$ ~3 Y" ^1 N

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