[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料
% q$ J# m7 b7 S( P鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
, Z9 r: Y  l% P' ?. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h: w; H2 p! ]( \0 ?公仔箱論壇, \. z5 `( f1 [/ @) G/ d: x( N3 F

; ^1 L, b8 A5 D# h9 n: U9 ftvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com5 o; w' m4 S7 f, Y2 q+ \$ h7 }

; f( [: l+ @" r5 |# x7 t( f做 法
6 o1 l5 |/ r  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( Q5 f8 J5 @+ m3 [4 C
1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K5 B0 @- k/ i" V9 A4 e3 f0 @' U

  k1 l  C/ y2 F& a2 bwww1.tvboxnow.com2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 www1.tvboxnow.com9 Z* `' v' A: G; a% D, H: c, ^  y" _
www1.tvboxnow.com% j  C! _+ T4 |) b2 T5 U- P
3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A  z4 W- F; m- U

( e/ R9 E& z0 G" z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e. T" S* q; D% l# w
) c5 T! x0 [6 E

, [) h( t; S# @' \4 K, F/ e/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V) w5 v' S+ v+ o: O, Atvb now,tvbnow,bttvb
( |! {% K6 h7 V/ K& d) {www1.tvboxnow.com貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。