[中式食譜] 仁 棯 拌 鮮 魷

nt1972

材 料公仔箱論壇* z4 B; E8 w2 ?
鮮 魷 2 隻 、 紅 甜 椒 1 個 、 仁 棯 醬 2 湯 匙 、 鹽 2 茶 匙 、 橄 欖 油 少 許       
7 U' L, D$ n9 t4 w公仔箱論壇
' X( l$ l' f* u  t- O  a
1 T) Y; k' t7 c; V1 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  H- B  \- H2 R$ m, O9 \

* w% z+ x. }- j8 n7 P公仔箱論壇
: g8 R% t. q# H# V4 `) [9 n1 V做 法- ~( O) m7 X; S. j& P/ ^

# y- c  d. h6 t# f  F3 _' u. l& ^# p& V. Y1. 紅 甜 椒 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 入 焗 爐 以 高 火 焗 20 分 鐘 ， 去 皮 切 細 件 。 公仔箱論壇1 B1 i) B8 \- h7 |
& Q& z$ t; O% I- ?# P/ U( R! |
2. 魷 魚 洗 淨 ， 切 片 花 ， 以 鹽 水 烚 熟 後 瀝 。 % j: B" t3 o8 ]) n  O
tvb now,tvbnow,bttvb9 R3 l0 {4 Y; I* P
3. 以 仁 棯 醬 拌 勻 ， 加 入 甜 椒 件 撈 勻 便 成 。
) C0 N5 C4 N! i' M7 e/ @tvb now,tvbnow,bttvb
. f+ L+ `8 p8 K5 V# [; j公仔箱論壇www1.tvboxnow.com) F* o8 r) i& A

- ^  [$ Q! l+ d: L' awww1.tvboxnow.com( V: K5 @6 t5 @

  M1 `" Y$ |" U. E& @tvb now,tvbnow,bttvb
: Q3 L" m) F: i- ]www1.tvboxnow.com貼 士        甜 椒 攤 凍 後 才 易 去 皮 。