體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊www1.tvboxnow.com3 D0 n9 i% h$ u3 @2 q
6 C$ H$ e( d& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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+ F+ ^$ h) n" G7 C8 v, E, itvb now,tvbnow,bttvb危險因子符合3項就是中了www1.tvboxnow.com/ ~% _( I; m' [
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！公仔箱論壇& n9 c0 H' M. H, ?
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預防代謝症候群靠這五大招公仔箱論壇* {: Y! X2 Q" v( C$ P w
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！5 Q/ a e5 `( x. N' i! x" T
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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' B: \' L& e+ k5 Y) E2 @" G4 {% j* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
. G5 V4 B) r* y4 y7 S5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t9 F5 x/ U! ?4 E, J
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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: x* f" \; X- R" K- ?. Z# v0 r8 w7 F6 p5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。tvb now,tvbnow,bttvb' G' n' r# b3 Z7 C
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遠離疾病威脅從今天開始www1.tvboxnow.com# E" Y) e ^& K: c# G! Y6 K
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O% X, _; ]( }" J
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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