體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊tvb now,tvbnow,bttvb4 k( v( {1 j& v, x; L. \
' S m5 I+ x. { hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。www1.tvboxnow.com4 Z4 N. o$ r" {$ P6 A/ j
公仔箱論壇 O. j+ M: ?. x- l
危險因子符合3項就是中了
6 k& a2 X6 W3 N- k代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！www1.tvboxnow.com$ E! o N% u/ i: Z
! {& i+ s8 C/ ^, Jwww1.tvboxnow.com預防代謝症候群靠這五大招
. |4 R3 P7 J6 e公仔箱論壇如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！- Z3 N/ s! C! w- d5 C
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。: V1 F' @ I4 {% o8 B% ^
# m% B5 }- l3 r& Y [7 Owww1.tvboxnow.com2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。公仔箱論壇- J O- {7 b( k. ?3 r" _
tvb now,tvbnow,bttvb2 D1 i D3 b; k
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。www1.tvboxnow.com& A! b( g5 @7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t" H: R+ s. s
4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
7 k: m5 o8 T5 k8 N公仔箱論壇* o; u& z$ k6 O' z9 x
5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。tvb now,tvbnow,bttvb; n5 ]4 Z- b5 }& e1 [& w: d3 M
8 W* Z0 \8 K" w# S/ Z+ A8 o4 e遠離疾病威脅從今天開始公仔箱論壇# v3 c1 Y& ?* G! P' A, [0 B9 x- H
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！www1.tvboxnow.com1 p/ ?3 z9 r9 z/ t3 ^8 |. N2 }
加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
: t; O* P9 c; o. d( i! gwww1.tvboxnow.com健康醫療網 |
發表於 2018-2-21 10:56 AM
| 
