一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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! h# H7 X! U: H+ R% u1 |1 @, Bwww1.tvboxnow.com會瘦要小心~~
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/ j$ i" T( P) B* e+ _ @, @想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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* G) z( s5 w1 O1 L+ a& Ctvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇6 ~0 p3 W# {8 R0 Q( c/ K; ?
, O% m; ~) `" S/ ^: Gtvb now,tvbnow,bttvb竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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$ U: V) w+ P# N0 l, m5 y3 N/ s2、凍豆腐
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, k, Z- S( B$ z- v熱量：56 大卡(100克)
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J+ W. \ b0 A4 T N! b% Itvb now,tvbnow,bttvb豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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* c( ~: i! O4 r- j2 t- C3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb* z* L9 F" |% x7 `5 E6 |6 i3 Y- `' y
* o% E @: w( |3 H' D0 Zwww1.tvboxnow.com熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇1 ]0 y/ ]" o, R1 q" B
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
+ i; ?7 G" N" f: R% c. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h! M1 ?. Y5 f$ M- C6 u
" K3 _. q1 a( n9 L2 [# Ztvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽www1.tvboxnow.com4 C# k1 t- b0 g' c: T
, C5 `( t5 R7 I; j0 Vtvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb3 x; y p/ {7 q! S, L. E
, C0 V) e9 B4 i- A" D公仔箱論壇有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 www1.tvboxnow.com. X# |) c5 t& n; K
tvb now,tvbnow,bttvb4 T" I2 L6 I0 m/ }+ L7 d# W
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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! u; c. Y& I6 U4 G: Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @ O% T: f0 t) h
5、木瓜www1.tvboxnow.com& p7 T( T; x: K' {3 _, p
6 F, \- A! f0 n/ s8 L' X公仔箱論壇熱量：27 大卡(100克可食部分), Q8 ^$ A: Z3 v7 f' ]0 C
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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1 C8 w8 b5 P% Z; S- h( ^www1.tvboxnow.com6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
) p0 @9 l$ g6 j$ _2 t. ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u/ J, R$ R4 t* l$ d
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
9 X! m$ j9 c, G- U' Q* Q8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V9 T5 F+ m% a, A2 v0 l% K. u" `
( ] u0 i! Z/ q8 n+ R6 ]: Rwww1.tvboxnow.com7、黃瓜
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1 T; @( k" r6 v! n/ k$ m$ m熱量：15 大卡(100克可食部分)
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+ x* T, I* J9 Q6 ~* e1 e黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 www1.tvboxnow.com( t3 M8 k/ }7 y% M/ Y2 {* `
( `2 a8 X4 ^# I; D% i( U+ l- P公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。公仔箱論壇9 f+ ~0 w& b8 r- H1 A4 x4 E
( ?) |+ f2 m q" l$ t公仔箱論壇- d/ d* S2 M( w: ]+ P- j6 A I% `
8、番茄
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" t: T6 w, B/ @+ y$ Ptvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)
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2 Y, G' w ]. \% N& B番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- a& e# ]) L
@% Y- A3 y! F$ r. }% M公仔箱論壇公仔箱論壇9 w; M, I5 J0 M' N' o" R7 i/ c4 S
9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com9 o/ Y7 B4 b+ R; f1 W+ _0 h
; `4 D4 d# Z8 B; S) @www1.tvboxnow.com辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- Y: J% {; M/ y- }+ I
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10、芹菜公仔箱論壇0 ?, [1 {/ ^: L: N3 B
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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7 _- M* D1 I+ I& l3 I6 J5 G& D芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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* `4 {- H6 g/ @3 T公仔箱論壇11、大白菜
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" }# R+ t5 K& S9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇# z! d) \9 H3 u1 L2 S
* t; J5 |6 _1 Q- ~% b4 v: Ntvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 www1.tvboxnow.com! k- V) j; _' X6 x3 E
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。公仔箱論壇/ j7 t, [! c4 K2 i8 |
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7 b7 o2 p! q3 x% z& C( j0 k0 ~3 ~" s12、茄子
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( |4 D7 A; ]! R) x. D! F公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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+ ~$ ]" T) S6 P7 o2 ztvb now,tvbnow,bttvb茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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4 Q% r. s$ s! h7 O- s7 y& Y* ^2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^) u+ W: R/ \" }; S. \
13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)www1.tvboxnow.com6 G0 w! f. ]* {. Z* A3 K
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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/ }0 H, ]4 @' ?5 s( L" ^熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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1 Y8 O. y% \) D熱量：278 大卡(100克)
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: S$ I9 u4 F* S0 ?" h$ hwww1.tvboxnow.com陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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