一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！www1.tvboxnow.com/ p- u+ X" L; |6 R) g0 W+ [1 H! U
( x6 Z6 E7 [ @! p1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb0 a, V' o" I5 A' S
" o& R2 y$ r. u5 s( k: m; h竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.公仔箱論壇. Z! r" W4 t2 a9 Y1 W
* Q5 d! a1 q( ]www1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 e7 n( u7 u$ s% Z0 a- I4 ]
2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb4 j Q# C; o' \
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熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇3 |3 w7 a; c" c E$ a& U* x
' Q1 s0 A$ i7 p$ t! `9 s+ D% Q公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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/ W) N4 J& g* g7 [2 Iwww1.tvboxnow.com3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇7 t( x) u$ B' U) V, Z
& k3 Q! ]) o8 [tvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克)
8 y) D' Y" O+ N- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: m3 o5 n7 t1 d/ |- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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6 C& w- w7 @8 b2 X熱量：18 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb. f6 o) f% k0 V4 Q5 S* d
0 R1 R# A& j5 C. K9 t. ^5 ]& t; y有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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/ y3 y9 F) [8 a經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb# z- N2 t* h, D2 d6 d* U3 @ j6 R
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, r2 u( ?! l2 c. f; Kwww1.tvboxnow.com5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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! ~0 l- A" w: X* H+ S" Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- a$ A" |& i6 n& G+ X, L$ D- p) a
6、鳳梨
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' U* F2 _& F! h4 R9 v/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb) O3 t8 E1 g8 X4 L& b9 |
\9 M" g2 u) n2 W6 l公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜. Q9 D7 I2 z$ O+ O' ]1 Q, V; [7 Q
* P% ^! {* R1 ]+ C$ d* J熱量：15 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com1 o# T) V+ _) {5 k" G5 R' m
+ |' R9 I* w) x( }) R7 M$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 www1.tvboxnow.com5 I: M9 v4 s* y1 P
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
. h; _6 _- e3 J. `1 Z2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 N# n1 Y) c) H: u6 \! I; W8 e
" n% |+ F) L9 k* ] a" n! Qwww1.tvboxnow.com8、番茄
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, y) S! o; k/ q3 @3 S熱量：19 大卡(100克可食部分)
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9 T& V6 t8 Q- G( y7 e# L+ u" D7 x# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 www1.tvboxnow.com& q) C* }5 `3 e" u, S$ R
! ]; e; T3 _1 {7 G2 u4 Q7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `4 X, Y' i4 l, y/ ]* b( S
9、柿子椒（甜椒）
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8 S. T8 }$ ~3 r" r6 ]0 F) G公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)
: \# g' ^. _. Q gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U& ^! Q2 \; D* ~( p7 i. d( T
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }, ]$ U7 h! s) H' @) J7 w) X
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: `) u l7 g& R) G) ywww1.tvboxnow.com10、芹菜3 Q. Z5 h+ e5 R7 C4 f* ~
7 G( ?/ k( L9 k/ I1 ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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$ c) k# b/ d/ m: |- e- H O熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb) o' l: _0 m# Z1 I. e4 G+ d
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 ! ~' o ]' B ]; T% H" P
1 u# h7 H' v/ P; }* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。1 Q3 @) c! M& S H& h: s
- @0 i7 W: f$ h- p) R" ^: N* W, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c1 x1 b6 C1 n6 S
12、茄子
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$ a$ W1 \3 C( d' x( ltvb now,tvbnow,bttvb熱量：21 大卡(100克可食部分)* n$ Y) @. N9 q) K8 ~! z8 ?1 K
( F2 O( k% K" q茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁5 c/ W2 q2 n) \3 b% j
* z; U0 n* }9 h# ]- v! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb- c! X' I4 u" o: h
) J2 F2 M5 J. y# A3 e3 A7 M+ v U$ Jtvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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( S" D& n& R- [9 C* Z) @5 mtvb now,tvbnow,bttvb熱量：84 大卡(100克可食部分)
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. Q+ U' I# O. T7 j5 G+ x. @烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。www1.tvboxnow.com2 h" K$ c' m3 n3 r& f7 M* V
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m* M) K. e& G( K15、陳皮公仔箱論壇2 U# B- v& |' c* l- W3 w% m
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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