[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ " T+ J$ L; z& q. \
www1.tvboxnow.com, X4 e9 N+ E7 g& }' P+ l+ n
會瘦要小心~~tvb now,tvbnow,bttvb6 |0 v% I* W5 Y. Y

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！

1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com" ]9 b) q0 R( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I# Q' W! C& ]9 S/ F0 @6 ~1 m6 @
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb. P. J4 M0 o' g" B! @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x( r" o3 l7 O4 n" a' w4 i
2、凍豆腐! {  K& {+ R; F6 x% X
& U; C, B8 F" N
熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 y- r3 D/ g5 `/ s

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
www1.tvboxnow.com( T* f: N/ [+ q

3、醃漬類蔬菜

熱量：22 大卡(100克)www1.tvboxnow.com9 A" m- p& [% v' u

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
www1.tvboxnow.com4 @+ [& n/ w' j" W$ c
www1.tvboxnow.com* H- t$ ~7 S, g4 @; C3 ^
4、綠豆芽5 D9 x. x: y, j. V

熱量：18 大卡(100克)www1.tvboxnow.com. T: n# _2 A: x3 H7 e* Z

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 www1.tvboxnow.com5 f: S9 M5 h' R

經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
tvb now,tvbnow,bttvb! a  |  a8 p% f

5、木瓜

熱量：27 大卡(100克可食部分)
tvb now,tvbnow,bttvb( w# ]1 b5 j1 t2 \  P4 i# j
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
, w) ?' t6 n, L4 y; K- J

6、鳳梨

熱量：41 大卡(100克可食部分); I. w' I# `7 C4 H/ ^' M
tvb now,tvbnow,bttvb9 F0 Z9 c1 g; G" H5 |' ]
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇. W" O& c) t3 K$ e4 i# I

7、黃瓜www1.tvboxnow.com6 F+ x+ }' j+ A1 L0 ]' e/ }

熱量：15 大卡(100克可食部分)

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。

用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i; X3 ?  q4 ]$ t

8、番茄公仔箱論壇1 Y3 }0 E) E4 }4 T/ ?

熱量：19 大卡(100克可食部分)
0 S, x5 v. x# C; z
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \5 i7 x8 S* R; w/ J, H

9、柿子椒（甜椒）

熱量：22 大卡(100克可食部分)
www1.tvboxnow.com" X! W3 _5 G& D1 U6 S/ V: g8 Q. [/ l
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb) N! C6 A/ n  c  U" C

10、芹菜

熱量：12 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com8 Y6 y# G. [$ V

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 I- ~/ |. H( q

11、大白菜
公仔箱論壇/ |# r$ m. e: E- x6 {2 {0 |* C, {
熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇" a, e2 f$ p) v, ^

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
  P3 }2 q" p+ i" K2 @- B
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。! ~* Q0 y* S  V5 Q% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% A+ o) S+ m2 h; r8 [

12、茄子

熱量：21 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com+ c" K) V8 K# ?" D$ I
公仔箱論壇0 L, t- }5 [/ N4 r8 b- s
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
, u. J6 E6 b: ?( g1 \* Q& x, B, M# l

13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb+ A7 w1 i, l0 h

熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb: d  r. m# B9 ?$ L

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。- ^6 L- p$ C/ S3 r: h1 k1 {& T; A1 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^$ n6 d# |+ f$ V9 m

14、烏賊www1.tvboxnow.com; [" \3 @$ v* p! N" d8 ^  E) ]

熱量：84 大卡(100克可食部分)

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇( R, a' {- s3 j

www1.tvboxnow.com, L5 p: a2 g7 D2 }. k8 @, @
15、陳皮
www1.tvboxnow.com- z$ b* K' P: K. x% j
熱量：278 大卡(100克)6 }. i+ [. e/ m+ `! ~

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！