[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ www1.tvboxnow.com4 F, E+ l; T5 A. o: v
/ x8 G. ~- S" _. M) m- L' s5 ^
會瘦要小心~~www1.tvboxnow.com$ O) @2 S2 O; q) J
tvb now,tvbnow,bttvb: K4 u- X: ]' O2 k6 t  f) L$ l: s
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！www1.tvboxnow.com/ r' X- H/ x5 N$ h0 k# z8 u0 h2 {* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k7 d# n# `, {2 e, X
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)www1.tvboxnow.com6 @; H+ _' O, }! d) G1 P

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.www1.tvboxnow.com5 V- A: D  C) {6 _4 w

2、凍豆腐
7 v( X: S% J6 Z" @2 k7 k
熱量：56 大卡(100克)/ v, F0 h: G, O
* b3 Y$ q' `) X3 Q$ b
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb7 G& k5 B  `3 z. t* M

熱量：22 大卡(100克)www1.tvboxnow.com% `: i; n7 X, v
tvb now,tvbnow,bttvb. f" o- R6 y( N" C+ F
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4、綠豆芽www1.tvboxnow.com6 b& ?& Y# C) R+ I
www1.tvboxnow.com9 a! Q# q# i' L7 a
熱量：18 大卡(100克)

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 www1.tvboxnow.com" r, [5 p) {, ^6 Q
www1.tvboxnow.com# T3 d  D% S  y' \  Q; f& ]
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D5 k+ J5 h7 P+ ~+ [0 J
公仔箱論壇, |7 L% b: C: |' O

5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb$ a! t* u# x) h/ `4 a  }" x7 ?! K
# _+ V+ B0 J+ i' ^
熱量：27 大卡(100克可食部分)8 X% `5 U3 J3 a8 f; o/ S

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。! c+ h5 c' z+ \) J
tvb now,tvbnow,bttvb' f- \  }( T  J! L- J

6、鳳梨& I+ U0 `) S( m; a  Z# J/ Z; N

熱量：41 大卡(100克可食部分)

鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

公仔箱論壇* \# d* ]5 m( B
7、黃瓜
tvb now,tvbnow,bttvb# a7 ~, |# i: V  w# c' N" }6 M
熱量：15 大卡(100克可食部分)* T/ Y+ O; X" E

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 www1.tvboxnow.com! M7 A7 I( {8 }3 @$ M, O2 h
www1.tvboxnow.com) ?/ i! B% z1 f2 ^
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。www1.tvboxnow.com! c9 V! x  ?3 U$ D1 }

8、番茄

熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb) N7 I- D& }! P: [  J0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb" V/ f  \" }9 B  J) r2 K
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。公仔箱論壇' a* ]/ |4 t: g3 `( _
公仔箱論壇0 m# A: d" X; W  y  _
tvb now,tvbnow,bttvb. |  C% B. v( E4 i2 D* r- G7 J% _
9、柿子椒（甜椒）

熱量：22 大卡(100克可食部分)* C" x" c  Z. b/ R3 o1 v6 R
tvb now,tvbnow,bttvb6 r6 z# z1 I2 e; v6 v; _
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
公仔箱論壇- Z+ O( S/ T$ W) l* ]1 o' ~* H

10、芹菜

熱量：12 大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
公仔箱論壇7 h( j3 w( P3 c! L
2 B3 E+ G0 T- y( Z! f
11、大白菜

熱量：17 大卡(100克可食部分)
tvb now,tvbnow,bttvb/ \* ~& p, R+ ^  X& t8 D
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。

不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。www1.tvboxnow.com, G! ~+ \  e5 W! G2 @3 X: k

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g/ i6 c6 L7 W' V
12、茄子/ E9 ?2 |3 S0 o3 p

熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb5 \) D" i. L' a6 ^
  B" r( D: F3 E/ y* v
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。, V0 f7 }* H) h2 u- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A# `7 H: a6 {- c$ [9 h) v

13、薏仁www1.tvboxnow.com; r2 w2 G7 `2 d' r% I; e% ~7 `

熱量：357 大卡(100克)) C  \: Y, H; i2 Y
) H6 _# V3 Y( \: N% y% X  A1 u
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。9 [' q. k8 [5 {, g1 H* y$ u# A

14、烏賊tvb now,tvbnow,bttvb( G* Q7 D5 L5 A- X8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C8 y/ G# z, Z* B
熱量：84 大卡(100克可食部分)
www1.tvboxnow.com5 t' f9 ]% L2 ^
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

15、陳皮

熱量：278 大卡(100克)

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！