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+ d& W6 r4 C' y, B' Nwww1.tvboxnow.com★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量www1.tvboxnow.com- M$ q9 e: r: g$ G/ `: |; g
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }. [1 c* R) Y
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右5 a& }" r2 K; L* ^
★大蒜數顆
% M5 J* c6 A/ C% G3 v2 {tvb now,tvbnow,bttvb★青蔥切花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G& H% V- K5 \) j" m' N
★少許香菜
/ m, `$ A* y3 ]8 M- m9 |8 _) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★辣椒視個人喜好
2 h5 H( c, S7 V" p★醬油、沙拉油各一匙約100卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A+ @% |) l P8 ^" a- b
★酒少許
; D# Q; I+ y2 r4 ~- S★地瓜粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X$ T# s# r" t- u0 Q
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。tvb now,tvbnow,bttvb1 {& c- l/ ]9 L3 ~7 k( v$ M ~
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！* h- {; B: r% B) @& S) _' b4 c
3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O+ c* V/ ~6 Z
4. 胡蘿蔔切絲
* o6 o3 O& c% {) n' a- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
# }& E* }# y; P2 T公仔箱論壇6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低# D. c5 \! w8 J4 x# O, V' {6 {
可視為養身減重聖品！
k% `( a& ~5 i/ ?, s6 {/ Z: {- `: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [1 e4 q. D, }% ?$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！ N; \% |2 a8 J8 A+ e# b9 z
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黑木耳營養十分豐富，公仔箱論壇- j8 G( j6 I9 Q# b8 x- o* q
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
# c3 y$ Y$ d: q# D7 C+ U# ]5 \( ]◎蛋白質10.6克，www1.tvboxnow.com; p+ z7 @/ z( ]! y/ k
◎脂肪0.2克，
1 t7 _- s/ r3 Awww1.tvboxnow.com◎碳水化合物65克，
X2 K( d! [& U2 s+ a G XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鈣357毫克，
" } |8 @1 J7 D6 _9 s" q2 k3 r. M2 d& ~◎磷201毫克，
9 L" |0 q$ l: |& V+ T公仔箱論壇◎鐵185毫克，
9 J/ v7 v8 W4 e( Z x◎胡蘿蔔素0.03毫克，tvb now,tvbnow,bttvb) l% V; ]) W& g1 N; ~! G) |. z
◎維生素B1 0.15毫克，& f# p d8 _6 n: R5 c% V
◎維生素B2 0.55毫克，
" Q6 T; H: o- ^' Z7 ~) H9 J4 J# ]◎菸酸2.7毫克: ]# ], p/ n8 g2 Y- j" K
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。; g+ x' A3 ?: A' [7 c5 U. m
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
- u4 p. {# C" z0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z' @' O; M9 [根據維基本科中的資料顯示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h) W0 O% ^$ ?* {9 P
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
3 k5 s! @7 M6 L2 m4 g% z$ t可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb) d! G6 \2 |1 \, |+ ^; \0 I
達到清胃、滌腸的作用﹔
1 P4 N l$ |+ I7 E5 i公仔箱論壇黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，tvb now,tvbnow,bttvb$ W" [+ |" x/ n
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔tvb now,tvbnow,bttvb9 l% \/ \7 G: A, ?4 t
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
2 `7 S8 ]" x) z1 s; ]2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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