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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
/ M- Y6 Z! k8 F3 b0 u公仔箱論壇★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
& i( @8 n9 I6 Y# a% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
& x! u7 J; O; d/ d( _; Zwww1.tvboxnow.com★大蒜數顆
1 q4 w1 Z- D8 m8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★青蔥切花tvb now,tvbnow,bttvb' R# T- F& Q# w' Y/ w" X4 R6 [2 w
★少許香菜公仔箱論壇$ m2 v+ n$ A! F0 C
★辣椒視個人喜好
" w/ \/ V. f9 Dwww1.tvboxnow.com★醬油、沙拉油各一匙約100卡公仔箱論壇. U. k/ U+ P) y
★酒少許
, y% B0 i6 W) {3 Z }2 f1 I8 vwww1.tvboxnow.com★地瓜粉少許
/ i4 \, s/ i# d( j: M" }! i$ n& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
/ J5 X9 i/ g( J3 W2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！. M: X' f+ t( C- z) l8 Q5 x
3. 將黑木耳切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b: A8 J t- a: T( Q
4. 胡蘿蔔切絲公仔箱論壇4 w! x% S6 M6 h, A& M* r* V7 g
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油tvb now,tvbnow,bttvb1 i- e& l$ w& A& S0 S3 F B
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ u6 n) l; ?9 k% c
可視為養身減重聖品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, N. U% ?3 i+ K$ z
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！( v/ o k N6 R9 L+ k+ _: m1 F/ b
' S S) p x) t/ X2 D- s1 q( f/ S+ G4 qtvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，
4 W, w8 o$ u/ {7 W7 E- G# a) s* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
$ `7 N. p, L8 E$ D# {* Ktvb now,tvbnow,bttvb◎蛋白質10.6克，/ a; z# y; q( @' i m- A
◎脂肪0.2克，www1.tvboxnow.com1 f: L3 B7 K; _
◎碳水化合物65克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W( o, ]7 @* t2 }4 V1 Y$ K9 P$ Y% G
◎鈣357毫克，
- A# z( x; \2 t+ V◎磷201毫克，& k6 M# R, r, m
◎鐵185毫克，
$ \ K, ~: N h( x) Cwww1.tvboxnow.com◎胡蘿蔔素0.03毫克，
- d( ]' o3 n6 i3 |tvb now,tvbnow,bttvb◎維生素B1 0.15毫克，
- T' X& h+ B5 d9 A& |! o◎維生素B2 0.55毫克，- d* _# H9 Y k8 p
◎菸酸2.7毫克
8 a) K. Y) X. `: owww1.tvboxnow.com◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
5 c: W' a+ B5 N* M1 ]* Mwww1.tvboxnow.com◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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5 \0 G! u: p! A" ?! h. Btvb now,tvbnow,bttvb根據維基本科中的資料顯示" E# X$ Y9 J& Y( ]5 J; R5 [5 d
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，tvb now,tvbnow,bttvb( s% y `: A6 _/ ^& B
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _* r5 [6 F% a+ }6 r
達到清胃、滌腸的作用﹔
V. M) s. ~& I9 y* {9 j公仔箱論壇黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
# z* k5 i# \; a8 c4 b# J) k' j/ m: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
f- S5 e! m" I4 M8 `- w& c公仔箱論壇常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。5 u1 Z) b: A% ^- Y4 ?% A1 l
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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