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, l/ v6 P8 T" b8 d4 b/ g/ {6 J& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
1 R2 \1 {! }. w \" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
" e+ w4 F/ y( k公仔箱論壇★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
! ~$ o! N% \8 a; f, X★大蒜數顆
- Z' D/ o1 E. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★青蔥切花
- z& O( Q) K6 {" L. m2 E★少許香菜
6 W% n% z, K! R1 b9 hwww1.tvboxnow.com★辣椒視個人喜好
7 D K$ Q ?; H) d& |www1.tvboxnow.com★醬油、沙拉油各一匙約100卡
7 m; C! E* S I6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★酒少許tvb now,tvbnow,bttvb+ f# R3 p" J" j! Z3 `$ r; U7 C
★地瓜粉少許0 e3 o I0 ^+ w. I
★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。公仔箱論壇! y, y$ M& K; ]/ r8 w% u+ X1 N4 A
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！" Q4 p8 p& J- A( @! T, E
3. 將黑木耳切絲備用。公仔箱論壇. A' L8 ~( d: _! W6 n! F
4. 胡蘿蔔切絲) t9 Z8 T. c! o2 V2 Q7 @
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
' I8 ?. x1 c$ o9 G4 Y$ K6 o& R Q公仔箱論壇6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
~5 W) U; d( F3 Y( w公仔箱論壇可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]7 A) Q% z$ k$ Q, H8 ~" R
, Q# n6 U3 {: w( ]7 r. ctvb now,tvbnow,bttvb黑木耳營養十分豐富，
$ {4 g9 u) l; {4 O. A% o# \www1.tvboxnow.com3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--公仔箱論壇$ R ]3 m& z/ I) a
◎蛋白質10.6克，
6 T' P) Y" x4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎脂肪0.2克，
: R n0 v4 O4 g% J2 t$ ?' R◎碳水化合物65克，
5 \$ j" K% z/ E# Y5 u0 `! l! ^tvb now,tvbnow,bttvb◎鈣357毫克，tvb now,tvbnow,bttvb: ?. K, N3 p* d& O1 }6 d
◎磷201毫克，
% }+ h* |! X7 d: b, p& ^! F◎鐵185毫克，公仔箱論壇+ C5 e2 S% K5 W1 f6 d: V
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
0 `% t' h2 }5 m; g: D◎維生素B1 0.15毫克，tvb now,tvbnow,bttvb- i. _+ ^# \2 S: D6 m/ l" M6 ~3 }
◎維生素B2 0.55毫克，公仔箱論壇1 M4 G2 P6 e8 w. I# ^8 t
◎菸酸2.7毫克4 f" r: Z! |5 L- K
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。公仔箱論壇2 `7 ?# t" t: J
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
; a! Z9 i" U3 X3 v7 B! owww1.tvboxnow.com現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，www1.tvboxnow.com* v9 {8 d9 g" V& D7 M+ |- C
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
2 m Z3 ]$ v: Z5 X8 X. y達到清胃、滌腸的作用﹔) F" ?' j! Y# k- u) P
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，# N$ ~7 E# n+ |; D) z/ V* m1 j
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
' k" K4 B( ^2 x3 Rwww1.tvboxnow.com常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
& y" h" j) d( h: E根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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