南瓜素咖哩飯

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tvb now,tvbnow,bttvb! U6 X$ k5 p3 A) o( g: n( p* |2 X! p 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 4 n9 S: L( S7 q' Y. `9 p& n‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 8 @" R  g" i5 L; ~: g* i+ {4 Stvb now,tvbnow,bttvb‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊: Q+ Q' [+ Y7 }0 T1 p: z 2.將毛豆仁洗淨備用 % B" g& T/ q; P" |/ Cwww1.tvboxnow.com3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 ( a- z8 _1 F$ ]/ N6 [& n; F1 itvb now,tvbnow,bttvb4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvb now,tvbnow,bttvb. V* N% v$ q- P* W9 b 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊www1.tvboxnow.com) f6 r" H3 o# b; ?/ c5 G8 U9 e 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 g6 O6 ]" f( z) I: } 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 9 M2 u$ u2 R6 Awww1.tvboxnow.com! D- Z, D8 U% R- | 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， - m3 G8 _1 h7 y! V2 O9 M1 zwww1.tvboxnow.com不妨自己在家煮煮看！ $ l  v* @5 z. M: W8 |+ @tvb now,tvbnow,bttvb 5 [5 x% Q- W5 B0 [, T南瓜是營養價值非常高的蔬果，! x" R+ q" ?- n 可以幫助消化、抗癌， ( l+ d9 k/ O8 G女生多食有助養顏，tvb now,tvbnow,bttvb1 v. b* Q' C- N$ R/ q+ m( C& t% f 對男性則有防攝護腺腫大的功能！