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| 減肥餐 、養身餐 |
|  | |  | ‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆: a! O" H8 z4 J
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙) T5 ~+ _$ b* y2 \, o) F8 A
‧糙米飯四人份 |
|  | 1.將南瓜去籽、削皮、切塊公仔箱論壇% ?" R% h- R* n& H* G3 G( E8 K
2.將毛豆仁洗淨備用
" b/ I1 c& I3 p9 V0 E: ]www1.tvboxnow.com3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
) {" Z5 e+ K. Y6 etvb now,tvbnow,bttvb4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
' T8 Q! I& {# Lwww1.tvboxnow.com5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
; O0 o4 Q4 g$ `. L" F$ ^+ M R: \公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
0 p9 g2 \' b- ~. D7 q6 o" J7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
|  | 雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！* X& D9 b5 v9 p& P6 [# e+ S
L4 n6 x2 b( C8 _- Itvb now,tvbnow,bttvb本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
h- S5 b$ X p( M9 A U公仔箱論壇不妨自己在家煮煮看！
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，www1.tvboxnow.com$ D6 I0 p+ ~! n6 Z3 c
可以幫助消化、抗癌，tvb now,tvbnow,bttvb) Q' S i% d/ W5 p: p; N8 c9 Q
女生多食有助養顏，
}% j$ s m/ \5 H" f4 Y2 \tvb now,tvbnow,bttvb對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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發表於 2008-8-9 01:25 AM
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