南瓜素咖哩飯

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1 f. G+ c0 _* b# N8 atvb now,tvbnow,bttvb 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆! x7 E4 {6 r' W. R" ^+ Q ‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 % l8 X% r& I$ gtvb now,tvbnow,bttvb‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 6 i7 h7 \! Y0 g  f) I7 K2.將毛豆仁洗淨備用- _$ N( w, A5 x8 ~4 E/ x4 N% v 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香tvb now,tvbnow,bttvb. |  Q: E2 E" N7 y7 k 4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 * x, Y. C7 ?( ~8 M  J# ^2 i/ Y+ A- L公仔箱論壇5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 1 Q( k  ?% D! a! g1 I1 b% m/ O6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvb now,tvbnow,bttvb) b4 Q3 c+ a! K* X5 t  n$ p 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！( t# Z7 j: ~2 V- P" S + C0 v! U2 W, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，$ Z1 B' b9 R0 R 不妨自己在家煮煮看！tvb now,tvbnow,bttvb. {5 U! `/ ~5 P- r ' @, U5 L7 K' J- O3 ]- otvb now,tvbnow,bttvb南瓜是營養價值非常高的蔬果， 4 _7 U3 W8 V1 T4 a1 \; ywww1.tvboxnow.com可以幫助消化、抗癌，   m* K- u& x" xwww1.tvboxnow.com女生多食有助養顏， + @% ~6 [' B( M+ H' i# h對男性則有防攝護腺腫大的功能！