【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！
4 V, J, I) w* m2 I8 Uwww1.tvboxnow.com O1 J8 k9 B4 P4 i' i
視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差
! D. j! z' H# l" t, wwww1.tvboxnow.com
) b/ C7 ? t) J7 b a平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。
1 {) o. I& x( M, J, {( u公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( X f( [# J0 ]5 {
以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。
! T3 i5 V" P! y3 G7 Ttvb now,tvbnow,bttvb- Z% i5 Q( X4 q3 Z4 w
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。 ) p1 }. \$ _) ]* [! J5 k
公仔箱論壇8 @2 W$ h1 Z" k6 |* M( S- d
《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》 tvb now,tvbnow,bttvb6 D3 {2 x- Y0 \4 p% f
www1.tvboxnow.com/ @: E% @. d$ Q
日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
9 O& g) m5 x# @/ t; P/ z' S3 a' z
% B) P* [' R* y7 wSTEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
' p6 a$ X% R3 g( m6 M7 c/ e% LSTEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。% b9 f: {; b$ j k- J+ R
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行） |
發表於 2018-2-24 11:43 AM
| 
